Lige så let som æbletærte, ernæringsekspert i køkkenet Hvis du har gemt dine avocado udelukkende til guacamole, salater og sandwich, går du helt sikkert glip af. Disse grønne frugter er fantastiske i smoothies, folkens!
Takket være deres sunde fedt og fibre vil en avocado give din drink en seriøs udholdenhed og for ikke at nævne en rig, cremet milkshake-lignende tekstur. Bedst af alt er der masser af lækre måder at lave en avocado smoothie på. Her er 8 opskrifter, du skal prøve:
(Find ud af, hvordan du stopper trangscyklussen, før den starter, og forbrænder fedt døgnet rundt med de naturligt søde, salte og tilfredsstillende måltider i Spis rent, tab dig og elsk hver bid . )
Blåbær Avocado Banan Smoothie
Godt belagt Godt belagt temmelig lilla drink er den perfekte introduktion til verden af avocado smoothies. Takket være blåbær og banan er det sødt og frugtigt, men det er også fyldt med rige, sunde fedtstoffer. Vi har en halv avocado, malet hørfrø og mandelsmør for at takke for det. Der er endda en håndfuld babyspinat til at snige sig med nogle ekstra næringsstoffer. (Leder du efter endnu mere lækre måder at nippe til din ernæring gennem et sugerør? Gå ikke glip af disse 10 latterligt velsmagende smoothies med lavt sukkerindhold .)
FOREBYGGELSESPREMIUM: 5 lækre smoothieskåle, der vil forvandle dine morgener
Cremet Coconut Spirulina Smoothie
Cotter Crunch Avocado er bare en af de mange superfoods, du finder i Cotter Crunch’s cremet smoothie. Det kræver også spirulina, en blågrøn alger, der er fyldt med protein, jern og B-vitaminer. (En at prøve: Viva Naturals Spirulina Powder, $ 15, amazon.com .) For at få den kølige hvirveleffekt, rør spirulina pulveret i din smoothie, efter at de andre ingredienser har taget en tur gennem blenderen og hældt i en kop.
Denne cafe mokka smoothie holder dig mæt og vækker dig:
Rig og cremet chokolade Chia Avocado Smoothie
Ernæringsekspert i Kitch Ernæringsekspert i Kitch's læskende skabelse ligner en bona fide milkshake. Men det er en smoothie, der er så ren op, at du kunne - og burde - drikke den til morgenmad. Kombinationen af avocado- og chiafrø giver drinken dens tykke, cremede konsistens. Hvad angår den søde smag? Ingen tilsatte sødestoffer her - bare en frossen banan og en smule mørk chokolade. Delish! (For endnu flere rige godbidder, der passer ind i din vægttabsplan, gå ikke glip af disse 10 ikke-så-skyldige chokoladeplejer.)
Avocado jordbærlagret smoothie
Lige så let som æbletærte Fundet: En smoothie, der er smuk nok til at dele på Facebook og Instagram - og næsten garanterer masser af 'likes'. Det frugtagtige lyserøde lag er alle jordbær og banan, mens det cremede grønne lag er lavet med avocado, mandelmælk og honning til sødme. Tak fordi du deler dit geni, Lige så let som æbletærte !
Gurkemeje grøn te -smoothie
Veggie Chick Hvis superfoods er din ting, skal du ikke lede længere end denne smoothie fra Christin of the Veggie Chick . Udover næringsfyldte produkter som avocado, banan og spinat, kræver denne lækre drink matcha, den antioxidantpakkede grønne te, der menes at sænke kolesterol og hjælpe med at afværge vægtøgning. (En at prøve: Viva Naturals Organic Matcha Green Tea Powder, $ 15, amazon.com .) Leder du efter en antiinflammatorisk virkning? Takket være en skefuld gurkemeje har denne drink det også. (Brug rester af det pulserende appelsinkrydderi ved hjælp af disse 9 måder at spise mere antiinflammatorisk gurkemeje til ethvert måltid .)
Mango Mint Avocado Smoothie
Emilie spiser Bare rolig, at blande orange mango og grøn avocado betyder ikke, at du er dømt til at have en brun drink. Du skal bare få proportionerne af dine ingredienser rigtige. For at støde op i det grønne, Emilie af Emilie spiser tilføjer baby spinat og friske mynteblade. Resultaterne er smukke - og velsmagende også.
Grøn smoothie skål
Den ristede rod De ristede rødder opskriften kan være for tyk til at drikke, men du skal tage en ske og lave den alligevel. Skålens bund er rig og cremet takket være en blanding af avocado, banan og chokoladeproteinpulver. (En at prøve: Orgain Organic Plant Based Chocolate Fudge Protein Powder, $ 18, amazon.com .) Og blåbær, mandelsmør, chiafrø, kokos, cacao nibs og græskarfrø ovenpå tilføjer masser af ekstra tekstur, smag og ernæring.
Low Carb Mint Chip Protein Shake
Bestil altid dessert Lav dette næste gang du er i humør til at grave i en halvliter Ben & Jerry's. Bestil altid desserter avocadobaseret shake får et proteinboost fra valleproteinpulver og et ekstra hit af rigdom med et dryp kraftig fløde. Tilsæt lidt æterisk olie fra pebermynte og mørke chokoladestykker, og du har en død ringetone til den klassiske issmag. (Elsker tanken om at lave dine egne frosne desserter? Pisk nogle af disse 10 sunde is, du kan lave i din blender .)
