Tetra Images/Getty Images Føler du dig ikke så varm - og så ikke generet af det? 'En lav libido er ikke nødvendigvis noget at være bekymret over,' siger Hilda Hutcherson, MD , professor i obstetrik og gynækologi ved Columbia University College of Physicians and Surgeons. 'Der er ikke noget, der hedder et' normalt 'niveau af seksuel lyst. Hvor meget og hvor ofte du vil have sex, varierer fra kvinde til kvinde, «siger hun. Men vores kultur fortæller en anden historie: selvhjælpsartikler, bøger, sexlegetøj og kosttilskud, der lover ikke kun at øge din libido, men også at forvandle dit halvdårlige sexliv til svingende-fra-lysekronerne erotik kommer mod os hver dag. Og nu med den potentielle ankomst af flibanserin, den nye 'viagra pille', der i øjeblikket forsøger at få FDA -godkendelse, kan nogle kvinder måske begynde at spekulere på, om deres mangel på lyst ikke kun er unormal, men noget, de skal tage en pille for at rette op.
'Selvom et sundt sexliv bestemt er en vigtig del af den menneskelige oplevelse, er hvor meget sex, du har, egentlig ikke et problem, så længe du og din partner er glade og kommunikerer om det,' siger Hutcherson. Selvom det altid er værd at nævne din læge, hvis du aldrig nogensinde er i humør (lav libido kan lejlighedsvis være en af mange indikatorer på en større medicinsk tilstand, som f.eks. depression , diabetes og endda hjerte- og lungesygdomme), er det normalt også ikke noget at stresse over. Læs videre for otte gange, at det er helt normalt, at sex er i bunden af din huskeliste.
Du er ved at få din menstruation (eller lige startet den).
En kvindes menstruationscyklus har en stor indvirkning på libido, siger Hutcherson. 'Mens de fleste kvinder vil føle en stigning i seksuel lyst lige før ægløsning, er der en god chance for, at du også vil føle dig helt uinteresseret i dagene op til din menstruation,' siger hun. Selvom dette fald i lyst til dels skyldes hormonsvingninger, er typiske PMS -symptomer, såsom at føle sig oppustet, irritabel og træt, også skylden. Og virkelig, hvem har lyst til at blive varm og tung på den første dag i hendes menstruation?
Du er gravid.
Julia Wheeler og Veronika Laws/Getty ImagesKvalme og udmattelse gør generelt ikke meget for at få kvinder til at føle sig amorøse, hvorfor libido generelt falder i første trimester af graviditeten. 'Men i andet trimester føler mange kvinder, at lysten vender tilbage, når hormonerne ligger på plateau,' siger Hutcherson. Men vær klar til endnu et fald i lysten i tredje trimester, når de fleste kvinder begynder at føle sig fysisk utilpas fra den voksende baby. Uanset trimester, hvis du er gravid og ikke er i humør, skal du ikke bekymre dig om det, siger Hutcherson. Du oplever 'ændringen'.
Hutcherson siger, at nogle kvinder i overgangsalderen konstant er seksuelt spændte. 'Men det ophidselsesstadium varer ikke længe; efterhånden som østrogen og testosteron falder, så begær, «siger hun. Tilføj dertil hedeture, søvnbesvær og nattesved, og det er ikke underligt, at du ikke er i humør. Hvis du er over 40 og oplever menopausale symptomer, skal du tage en date med din læge for at få råd om, hvordan du bedst håndterer dem.
Du har lige fået en baby eller ammer.
'Postpartumperioden er et biologisk fænomen,' siger Kat Van Kirk, ph.d. , en autoriseret ægteskabs-, familie- og sexterapeut og forfatteren til The Gift Sex Solution: En realistisk guide til at redde dit sexliv . 'Efter at en kvinde har født en baby, skifter hendes kønshormoner, og hun producerer mindre østrogen, hvilket gør det, så hun ikke er interesseret i sex og binder sig til sit barn i stedet,' forklarer hun. Hvis du ammer, producerer din krop også prolactin, hormonet, der hjælper dig med at producere mælk, hvilket yderligere kan undertrykke libido. Tilføj søvnmangel, svingende vægt og stress ved konstant pleje, og du har en opskrift på lavt sexlyst. Mens nogle eksperter siger, at du skal være tilbage i sadlen inden for et par måneder efter fødslen, råder Hutcherson dig til at slippe af med krogen i op til et år. 'Du er måske ikke rigtig interesseret i at have sex i et stykke tid efter at have fået en baby,' siger hun. 'Det vigtige er at fortælle din partner, hvordan du har det, og stadig være fysisk kærlig.' Hun foreslår at tage baby skridt efter du har fået et barn - måske har du brug for en massage eller bare for at få din partner til at fortælle dig, at du er smuk til at begynde at føle dig sexet igen.
Du har super travlt.
'For at en kvinde skal være interesseret i sex, skal hun have sin hjerne med i spillet,' siger Hutcherson. I modsætning til mænd, hvis libidos er næsten fuldstændig hormonelt drevet, spiller kvinders følelser en enorm rolle i hendes lystniveau. Så når livet begynder at blive vanvittigt - som når du har et kæmpe projekt på arbejde, eller du har haft et fald ud med en ven - er det helt normalt ikke at være interesseret i sex. 'Når du er stresset, er dit fokus andre steder, og der er simpelthen ikke plads i din hjerne til ophidselse,' forklarer Hutcherson. Plus, når du er under pres, frigiver din hjerne cortisol , som faktisk kan blokere virkningerne af kønshormoner. Men frygt ikke; når stressen aftager, vil din libido sandsynligvis hoppe tilbage.
Du er på pillen.
Undersøgelser har knyttet oral prævention til nedsat androgenindhold - en klasse af hormoner, herunder testosteron, der menes at drive både mandlig og kvindelig seksualitet. Dine hormoner ændres, når du tager pillen - og det betyder, at dit ønske om sex også kan ændre sig, «siger Van Kirk. Tal med din OB om at ændre din pille eller prøve en ikke-hormonel form for prævention for at genvinde dit sexdrev.
Du gennemgår en stor livsændring.
Jose Luis Pelaez Inc/Getty ImagesAt købe et hus, starte et nyt job, sende dine børn i skole (uanset om det er børnehave eller college) og endda blive gift kan få din libido til at styrte. 'Fordi alle disse livserfaringer faktisk er gode ting, kan det være overraskende, at din sexlyst lider,' siger Van Kirk. 'Selv godt stress kan have indflydelse på vores hjerner, hormoner og kroppe, 'siger hun. Løsningen: vær venlig over for dig selv, siger Hutcherson. Sørg for at få nok hvile (ca. syv timers lukkede øjne om natten), træning (ca. 45 minutter om dagen), og du spiser godt (gå efter frisk, økologisk billetpris over forarbejdet junkfood). Og lad være med at bekymre dig. 'Jo mere du bekymrer dig om din libido, jo mere kan det blive påvirket negativt,' siger Hutcherson. 'At tage trykket af dig selv er måske bare det, der gør, at din sexlyst kan vende tilbage.' Du tager en SSRI (eller anden medicin).
Kast ikke bare den papirindsats, der følger med din receptpligtige medicin; tjek bivirkningerne. 'Mange almindelige lægemidler kan forårsage nedsat libido,' siger Van Kirk, der specifikt bemærker, at antidepressiva samt medicin til blodtryk og skjoldbruskkirtlen kan sænke din sexlyst. 'Antidepressiva kan også undertrykke orgasme,' forklarer hun, 'så selvom du måske stadig har lyst, kan det være frustrerende, hvis du ikke kan klimaks, hvilket kan give dig lyst til helt at undgå sex.' Hvis en lavere sexlyst påvirker dit forhold, skal du ikke bare stoppe med at tage din medicin. 'Tjek med din læge,' siger VanKirk. 'Han eller hun kan muligvis skifte dig til en anden medicin.'
