Foxys_forest_manufacture Næste gang du kommer ind på din yndlings kaffebar, kan du overveje at springe græskar-krydderilatte, karamel macchiatos og koldbrygget iskaffe over; i stedet gå til en beroligende, dampende kop te. Fordi foruden teens velkendte magt til lindre ondt i halsen og endda hjælpe forebygge kræft og diabetes, det kan faktisk hjælpe dig med at tabe et par kilo. 'Drikke te kan understøtte vægttab eller vægtvedligeholdelse, fordi det fylder tomrummet i drikkevarer, der er højt i sukker og kalorier,' siger Josh Axe, D.N.M., grundlægger af Oldtidens ernæring . 'Når du skifter smagsløg, kaffe tilsat fløde og sukker og sukkerholdige sodavand eller juicer og erstatter dem med te, skærer du en massiv mængde kalorier om dagen.' (Vi elsker også a saltet karamelmokka, men en grande pakker hele 420 kalorier sammenlignet med 0 i en Wellness te !).
Her er en ekstra bonus: Ud over mangel på kalorier (usødet te er dybest set plante-aromatiseret vand) indeholder visse sorter forbindelser, der giver dem et endnu større fedtforbrændingsboost. Her er otte lækre at prøve:
ChiociollaGetty Images Bedstefaren til vægttabsbryg er grøn te-den er fyldt med antioxidanter kaldet catechiner, herunder et stof kaldet epigallocatechin gallat (EGCG), som menes at øge stofskiftet og hjælpe med at forbrænde fedt. 'Forskere har fundet ud af, at ekstrakt af grøn te forårsager ændringer i udtrykket af fedtstofskiftegener, især når det indtages konsekvent i længere perioder,' siger Dr. Ax. En Kinesisk undersøgelse fandt ud af, at når forsøgspersoner drak te, der var superrig på katekiner to gange om dagen, så de efter 90 dage et fald i mavefedt og tabte i gennemsnit 1,9 cm i taljen og 2,6 pund kropsvægt og en anden stor anmeldelse af undersøgelser konkluderede, at grøn te’s blanding af EGCG og koffein har en positiv effekt på vægttab og vægtkontrol.
GuidoVrolaGetty Images Selvom grøn te længe har været betragtet som en variant til vægttab, mener nogle forskere, at oolong-en kinesisk te, der falder et sted mellem grøn og sort-kan være endnu mere kraftfuld. 'Oolong te fremmer termogenese (så kroppen producerer varme fra energi og derved forbrænder flere kalorier) og undertrykker produktionen af nye fedtceller.' siger Dr. Ax. En lille Japansk undersøgelse fandt ud af, at kvinder i to timer efter at have drukket oolong te fandt, at deres energiforbrug i hvile stiger med 10 procent, hvorimod stofskiftestødet kun var 4%, efter at de havde drukket grøn te.
LisovskayaGetty Images Sort te er faktisk lavet af den samme plante som grøn te - forskellen er, at bladene udsættes for luften for at udløse gæring. En undersøgelse fandt ud af, at over tre måneder havde de, der drak tre kopper sort te om dagen, mindre vægtforøgelse og reduceret taljeomkrets sammenlignet med dem, der drak en koffeinfri drikkevare, der var blavet af flavonoiderne i te. Prøv enhver velsmagende sort sort, såsom engelsk morgenmad eller Earl Grey.
Maya23KGetty Images Selvom nogle mennesker sværger til at nippe til en kop mynte -te kan afværge madlyst, er der kun få beviser bag påstanden. En ting ved vi dog med sikkerhed? Hvis du jones på en mint slurk, har en kop usødet pebermynte te langt færre kalorier end en sukkerholdig pebermynte -mokka.
Luis Diaz DevesaGetty Images Rooibos er en urt dyrket i Sydafrika, der kan brygges til en lækker, koffeinfri kop te. Dyreforsøg har foreslået, at rooibos -te kan hjælpe med fedtforbrænding, selvom der er behov for mere forskning for at bekræfte virkningen på mennesker. Uanset hvad, giver det en farverig og velsmagende tilføjelse til din tea caddy.
karma_pemaGetty Images Hvid te er en af de mindst forarbejdede sorter-teplantens blade plukkes, før de åbnes helt og derefter tørres hurtigt, hvilket forhindrer dem i at oxidere. Denne proces giver te en usædvanlig delikat smag, der stadig er fyldt med fedtbustende polyfenoler. 'Hvid te er rig på antioxidanter, øger stofskiftet og hjælper med at nedbryde fedtceller,' siger Dr. Ax.
VeraPetrukGetty Images Pu-erh er en sort te, der kommer fra Yunnan-provinsen i Kina; den er ældet og gæret og kan købes enten presset til kager eller som løse blade. En undersøgelse med overvægtige mænd foreslog, at drikke en daglig kop pu-erh te kan føre til et lille vægttab.
olgakrGetty Images Der er mange sundhedsrelaterede grunde til at drikke urtete med frugtsmag, men vi kan bedst lide denne: Du kan få smag af mango, bær eller kirsebær uden den sukkerholdige, forarbejdede smag af en flaske is eller sodavand.
