pecaphoto77/Getty Images Folk over hele verden har drukket te i tusinder af århundreder, og det er der en god grund til. Talrige undersøgelser viser, at traditionel te fremstillet af camellia sinensis blade ikke kun er en beroligende varm drik, men at den også kan hjælpe afværge kræft, type 2 -diabetes og gigt . Denne bryg blev engang betragtet som en officiel medicin i gammel kinesisk kultur og er stadig en del af nutidens naturlægemidler.
(Omvend kronisk betændelse og hel dig selv indefra og ud med den naturlige løsning ind Helkropskuren !)
I disse dage finder du hundredvis af forskellige te, der hævder at have potentielle wellness- og sygdomsbekæmpende kvaliteter. Og forskning tyder på, at nogle af disse naturlige blandinger indeholder sporstoffer og urter, der kan øge immuniteten, lette stress og endda øge fysisk udholdenhed. Varm te har også blevet bevist at stimulere fordøjelsessystemet.
Selvom nogle bryggerier giver flere sundhedsmæssige fordele end andre, er der overvældende beviser for, at regelmæssigt og i moderate mængder drikker usødet te er mere gavnligt end ikke. Nedenfor er fem slags værd at nippe til, næste gang du hygger dig med en bog - og hvordan hver kan hjælpe dit helbred.
Oolong te
amazon.com Sundhedsmæssig fordel: vægttab
Forskning tyder på, at man kan drikke oolong te rev dit stofskifte og øge kroppens energiforbrug, svarende til den proces, den udholder under træning. Hvad betyder alt dette? Den let gærede sorte te kan hjælpe dig med at tabe et par kilo ved at øge mængden af kalorier, du forbrænder, selv mens du hviler. Årsagerne til dette er ikke helt kendt, men forskere mener, at koffein og flavanoler, der typisk findes i sort og grøn te, kan virke som fedtforbrændende midler.
Oolong te serveres ofte på kinesiske restauranter og har en sød og frugtagtig smag, der er god serveret varm eller kold. En portion giver cirka 75 mg koffein, cirka halvdelen af mængden i en kop kaffe. Så hvis du vil have lidt pick-up og noget til at supplere din vægttab-rutine, så tag lidt oolong te. (Psst! Disse 6 fysiske symptomer betyder, at du drikker for meget kaffe .)
Køb nu: Rishi Organic Ruby Oolong, $ 35, amazon.com
Pebermynte og hellig basilikum te
organicindia.com Sundhedsmæssig fordel: leverbeskyttelse og immunitet
Denne forfriskende, minty te går let ned, uanset om den er dampende eller kølet. Selvom pebermynte har vist sig at slappe af i maven, tyder undersøgelser også på, at hellig basilikum (alias tulsi) er en egen superurt. Den bladgrønne plante er meget udbredt i ayurvedisk medicin og hyldes som moderens naturmedicin. Dens brede vifte af helbredende egenskaber spænder fra at forhindre infektioner til at tæmme angst. Talrige eksperimentelle undersøgelser viser også, at hellig basilikum kan beskytte lever og nyrer mod skader forårsaget af indtagelse af pesticider og industrikemikalier, som nogle gange findes i frugt og grøntsager - selv efter at de er vasket.
Køb nu: Forebyggelse Wellness Tea Immunitet, $ 7, organicindia.com (Hvis du har brug for et koffeinboost, er der også en grøn te -version kaldet Trives. Få det her .)
Dette er din krop på grøn te:
Rhodiola te
amazon.com Sundhedsmæssig fordel: forbedret udholdenhed og træningsgendannelse
Fik præstationsangst? For de bedste resultater skal du drikke lidt Rhodiola -te. Den saftige Rhodiola -blomst blev undersøgt og testet af russiske atleter under den kolde krig, men nyere forskning bakker også op om sine fitnessforbedrende kvaliteter, såsom øget udholdenhed og hurtigere restitutionstid for træning. Te indeholder ikke koffein, så du kan føle dig stimuleret uden at lide af et energikrasj senere. For at få den samme effekt som fra et koncentreret Rhodiola -supplement, skal du muligvis bruge to poser til din te. Dens smag er ekstremt subtil med strejf af rose. (Sådan laver du den perfekte kop te.)
Køb nu: CELEBRATION Herbals Rhodiola Supreme Tea, $ 13, amazon.com
Tang te
cupofsea.me Sundhedsmæssig fordel: vigtigt mineralsk boost
Måske har du gummet på en lavt kalorieindhold, men hvad med at drikke det? Tang tilbyder det bredeste udvalg af mineraler af enhver mad på planeten-herunder skjoldbruskkirtelbeskyttende jod, immunforstærkende C-vitamin og energigivende jern-og brygning er bare en anden måde at drage fordel af disse ernæringsmæssige fordele. Det vandlevende anlæg er også fyldt med mange spormineraler, som vores kroppe har brug for, men ikke kan producere alene. Der er omkring 60 spormineraler, der betragtes som essentielle for menneskekroppen, og tang har dem alle, siger Valerie Goldstein, RD, grundlægger af Spise til brændstof sundhed . Talrige videnskabelige undersøgelser har knyttet regelmæssigt indtag af tang til at opretholde hårsundhed og fremme vækst.
Maine-baseret teselskab a Cup of Sea pakker et par sorter af grøn og sort tang te. En kombination af gurkemeje og ingefær i Sailor's Cure-All udgør en kraftfuld eliksir, perfekt til at afværge de vintersnus.
Køb nu: Cup of Sea Sailor's Cure-All, $ 12, cupofsea.me
Æblecidereddike te
amazon.com Sundhedsmæssig fordel: blodsukkerkontrol
Æblecidereddike er blevet brugt til alt fra at fjerne skavanker til at tabe sig. Fortalt som en naturlig kur-alt, er der noget sandhed til ACV's sundhedsmæssige fordele. Måske den største fordel: Undersøgelser viser at det kan hjælpe med at sænke blodsukkeret, når det indtages med stivelsesholdige fødevarer, hvilket gør det til et nyttigt værktøj til dem, der behandler type 2 -diabetes. Fordi der er ulemper ved at indtage en så stærkt sur væske - som mulig skade på tandemaljen - er det smart at fortynde det med vand ved at forberede det som en te. (Du kan også prøve at blande disse sammen 6 velsmagende æblecidereddike tonics .)
Du finder ikke dette hjemmemedicin pakket i en tepose, men du kan nemt lave eliksiren selv med et par ekstra ingredienser, som du sandsynligvis allerede har derhjemme. Smagsmæssigt er den bedste måde at drikke det på i en let sødet sammensætning, som denne opskrift til gurkemeje citron ingefær te.
Køb nu: Pompeiansk økologisk ufiltreret æblecidereddike, $ 9,50, amazon.com
