Getty Images Sveder du meget? Synes godt om, en masse ? Vi taler ikke om, at sved drypper ned af dit ansigt under spin -timen eller drypper ned ad ryggen på en fugtig dag. Mere ligesom helt gennemblødte armhuler, når du bare sidder stille, eller håndflader, der altid er våde at røre ved.
I så fald er du ikke alene. Du kan have en tilstand kaldet hyperhidrose eller overdreven svedtendens. Det påvirker 4,8 procent af den amerikanske befolkning og opstår, når nerver, der styrer svedkirtler, bliver overaktive. ( Stress , angst, medicin og tilstande som diabetes, overgangsalder og skjoldbruskkirtelsygdomme kan få kirtler til at pumpe overskydende fugt ud.) Uanset årsagen kan sveden tage en vejafgift. Den virkelige byrde er psykologisk, følelsesmæssig og social, siger Malcolm Brock, MD, professor i kirurgi ved Johns Hopkins University School of Medicine's Center for Sweat Disorders. Folk kan blive fortvivlede og ofte lide i stilhed.
Hvis overdreven svedtendens tager en vejafgift på din dag-til-dag (for ikke at nævne dine renserier), så tjek disse måder at stoppe al sveden på.
1. Begræns koffein
Undersøgelser tyder på, at drikke en kop eller to af en koffeinholdig drik, før de er aktive, kan få folk til at svede lettere og tungere. Koffein ophidser nervesystemet, så prøv at minimere dit indtag, hvis sved er et problem for dig, siger Alisha Plotner, MD, hudlæge ved Ohio State University Wexner Medical Center.
2. Prøv salvie te
Salvie har vist sig at reducere hot flash -intensiteten, og foreløbig forskning tyder på, at at drikke den i teform kan reducere hyperhidrose -symptomer. Undersøgelser er begrænsede, men patienterne har fortalt mig, at det hjælper, siger Dr. Brock. American Botanical Council anbefaler op til 3 gram tørret salvie, gennemsyret af 2/3 kop kogende vand, tre gange om dagen. Hvis det er varmt ude, er det fint at drikke det iset!
3. Tæm spænding
Håndtering af stress og angst løser ikke en svedfremkaldende medicinsk tilstand, men det kan forhindre sved udløst af følelsesmæssige reaktioner. En kognitiv adfærdsterapeut kan hjælpe dig med at ændre negative tankemønstre, så du er mindre tilbøjelig til at blive angst, og yoga eller meditation kan også fremme ro, 'siger Dr. Plotner.
Visse Dri Prescription Strength Anti-Perspirant $ 6,28$ 4,64 (26% rabat) KØB NU 4. Tag en antiperspirant
Deodoranter dækker svedige lugte, mens antiperspiranter blokerer svedkirtlerne for at reducere sved i første omgang. Hvis det ikke gør tricket, kan din læge ordinere en, der indeholder en mere potent form for aluminiumchlorid, den ingrediens, der midlertidigt tilslutter kirtler. Sørg for at læse etiketten for at sikre, at du bruger produkterne korrekt, for maksimal effekt. 'Disse forberedelser fungerer bedst, når de anvendes om natten,' siger Dee Anna Glaser, MD, formand for International Hyperhidrosis Society. 'Det har at gøre med, at de aluminiumbaserede forbindelser (den aktive ingrediens) kommer ned i svedkanalen og blokerer sveden for at komme op.'
5. Forår til Botox
Den frysende linje-frysende injicerbare er FDA-godkendt til behandling af overdreven sved under armene samt svedige håndflader og fødder. Det virker ved at blokere sekretion af det kemikalie, der tænder dine svedkirtler, og afbryder signalet, der starter sveden. 'Botox fungerer godt og har en enestående sikkerhedsrekord,' siger Dr. Glaser. 'En behandling vil generelt vare syv måneder, så jeg fortæller patienterne at planlægge at komme to gange om året.' Og selvom det virkelig ikke gør meget ondt i armhulerne (vi sværger), stiger smerteniveauet langt op, hvis du får det gjort på dine hænder og fødder, som indeholder langt flere nerveender. Bivirkninger er generelt temmelig minimale, selvom blå mærker og ubehag på injektionsstedet er mulige. Hvad angår omkostninger, varierer det efter by og læge, men du kan forvente at betale mellem $ 1.200 og $ 2.000; i mange tilfælde er proceduren dækket af forsikring.
6. Overvej medicin
Hvis du allerede har prøvet antiperspiranter, men ikke har fået nogen lindring, kan din læge foreslå medicin. Den mest almindelige slags, der bruges til behandling af hyperhidrose (kaldet antikolingerika) blokerer den kemiske messenger, der udløser svedreaktionen fra at nå svedkirtlerne. De virker over hele kroppen, hvilket kan gøre dem meget effektive, men de kan komme med bivirkninger som mundtørhed, sløret syn og hjertebanken; arbejd altid med din læge for at skræddersy medicinen til dine specifikke behov. 'Med en lav, overvåget dosis kan vi reducere overdreven sved uden at eliminere evnen til at svede helt,' siger Dr. Glaser. FDA godkendte også for nylig en topisk underarmsmedicin (Qbrexza), der blokerer nervesignaler, der tænder svedkirtler.
7. Kig ind i MiraDry
Denne procedure bruger elektromagnetisk energi til at ødelægge svedkirtlerne i din armhule. Hvis du undrer dig over, Bliver jeg ikke overophedet, hvis jeg ikke har svedkirtler der? , frygt ej. 'Vi har svedkirtler over hele vores krop, så at slippe af med et par kirtler i et bestemt område påvirker virkelig ikke vores evne til at regulere kropstemperaturen,' siger Dr. Glaser. MiraDry kræver to behandlinger med cirka tre måneders mellemrum - og det er det. Men det er i øjeblikket ikke dækket af nogen forsikringsplaner, og det kan koste op til $ 3.500.
8. Der er også endoskopisk thorax sympatektomi
Denne operation, kendt som ETS, betragtes som en sidste udvej. Thoraxkirurger forstyrrer nervesignaler fra rygsøjlen til svedkirtlerne ved at skære eller ødelægge nerven. Og mens Dr. Glaser siger, at selve operationen er sikker, er den kendte bivirkning alvorlig. Det kaldes kompenserende hyperhidrose, og det betyder, at når sveden stopper i det område, som ETS (normalt håndfladerne) retter sig mod, vil patienterne begynde at svede overdrevent i et nyt område. Op til 80 procent af ETS -patienter oplever det, og det kan ikke rettes. 'Når jeg taler med en patient, opfordrer jeg virkelig dem til først at prøve alle de andre muligheder,' siger Dr. Glaser. 'Det er ikke, at jeg aldrig nogensinde anbefaler det, men det bør være forbeholdt dem, der har prøvet og mislykkedes de andre behandlinger.'
Hold dig opdateret om de nyeste videnskabsbaserede sundheds-, fitness- og ernæringsnyheder ved at tilmelde dig Prevention.com-nyhedsbrevet her . For yderligere sjov, følg os videre Instagram .
