Jep, vi tager derhen
Medmindre du er et lille barn i pottræning, vil vi gætte på, at du ikke bruger meget tid på at tale om din poop . Eller endda erkende, at de sker. Men her er derfor, du måske vil give din #2 et blik, før du skyller: Det er faktisk et af de bedste spor, du har til dit helbred. 'Din afføring er den eneste rigtige markør, du har om, hvordan dit G.I -helbred er,' siger gastroenterolog Anish Sheth, MD, forfatter til Hvad fortæller din Poo dig?
Let maveproblemer med disse yogastillinger:
At blive fortrolig med, hvad der er normalt for dig, kan også gøre det lettere at opdage problemer tidligere - når de er lettere at behandle. Imidlertid 'gå ikke for meget med de daglige ændringer', siger Sheth. 'Se snarere efter konsekvente ændringer.' Det skyldes, at afhængigt af hvad du har spist, kan du bemærke midlertidige abnormiteter, der kun varer en dag eller to. Men hvis du bemærker en ændring, der varer en uge eller mere, og du ikke er i stand til at spore den til nogen ny kostændring, skal du bestille tid til din læge. At diskutere dine afføring er måske ikke din idé om et godt tidspunkt, men det kan bare redde dit liv.
MERE: Hvad skete der, da en gift mor til 4 fortalte sin familie, at hun var homoseksuel (forebyggelsespræmie)
Tjek disse syv ting, din poop kunne sige om dit helbred.
Hvis din poop er ... Hård, i stykker, og du skal anstrenge dig for at passere den
Det kan betyde: Du er forstoppet - men det vidste du sikkert allerede. 'Nogle mennesker går imidlertid ud fra, at hvis de går på toilettet hver dag, så er de ikke forstoppede, men hvis din afføring er konsekvent hård og kommer ud i stykker frem for et blødt, enkelt stykke, der passerer uden stor indsats, kan du være forstoppet, 'siger Sheth. Den mest almindelige synder er utilstrækkeligt fiberindtag. Den gennemsnitlige amerikanske voksen reducerer kun cirka 15 gram fiber om dagen - en brøkdel af de anbefalede 25 gram om dagen for kvinder og 38 gram om dagen for mænd. Læs etiketter og opbevar en fødevaredagbog i en uge for at spore, hvor meget fiber du faktisk indtager. Hvis du kommer til kort, skal du fylde op med ekstra frugt, grøntsager, fuldkorn, bønner, nødder og frø. (Tjek disse 23 fiberrige vindere af vores Cleanest Packaged Food Awards.)
Hvis din poop er ... Sort eller lys rød
Det kan betyde: Noget i din G.I. tarmkanalen bløder. 'For det meste skyldes blod i afføringen noget så godartet som hæmorider,' siger Sheth. Da det også kan skyldes et sår i maven eller tyktarmskræft, er det afgørende at advare din læge, når du bemærker blod i toiletskålen. Visse håndkøbsmedicin, såsom Pepto-Bismol, kan gøre din afføring sort. Det opstår, når svovl i fordøjelseskanalen kombineres med vismut, lægemidlets aktive ingrediens, og danner vismutsulfid, et sortfarvet stof. Misfarvningen er midlertidig og harmløs og kan blive hængende flere dage efter, at du holder op med at poppe Pepto.
Hvis din poop er ... Meget løs, men ikke diarré
Det kan betyde: Du har cøliaki. Selvom det kun påvirker omkring 1% af befolkningen, anslås det, at 83% af amerikanerne, der har cøliaki, ikke ved, at de har det, ifølge National Foundation for Celiac Awareness. Tegn i din skammel kan være en af de største - og muligvis de eneste - tegn på, at du har det. Med cøliaki kan din krop ikke tåle gluten, et protein i hvede, rug og byg. At spise gluten ødelægger villi (de små, fingerlignende fremspring, der beklæder tyndtarmen), og du er ikke i stand til at optage næringsstoffer fra de fødevarer, du spiser. Dette bidrager til den løse afføring, du kan opleve flere gange om dagen. Tal med din læge om, hvorvidt du skal screenes for cøliaki. Skift til en glutenfri diæt kan hjælpe med at absorbere, stramme din afføring og løse andre relaterede symptomer såsom træthed, smerter, oppustethed, depression eller udslæt.
Søg igennem mere end 6.000 glutenfri opskrifter med vores praktiske opskriftsfinder.
Hvis din poop ... flyder i stedet for dræn
Det kan betyde: Du har overskydende gas i fordøjelseskanalen. 'Hvis du har spist masser af bønner, spirer, kål eller meget store måltider, er det helt normalt, at afføring flyder på grund af gas, og det er ikke en grund til bekymring,' siger Sheth. Men hvis flydere bliver mere almindelige for dig, eller du får øje på et olieflettet udseende, kan det betyde, at noget forhindrer din krops evne til at optage fedt fra mad. For eksempel kan betændelse eller en infektion i din bugspytkirtel forhindre dig i at producere nok fordøjelsesenzymer. En fødevareallergi eller infektion kan også skade tarmens foring, der påvirker absorptionen. Spørg din læge om en afføringstest for at se, om der er fedt, der ikke burde være der. Sheth siger, at yderligere oparbejdninger kan være nødvendige for at komme til bunds i problemet.
Hvis din poop ... Lugter som svovl eller æg, og du har diarré
Det kan betyde: Du kunne have giardia. Parasitten har en tendens til at hænge ud i ferskvand, så hvis du badede i en sø, har været på camping eller drak urenset vand for nylig, har du muligvis hentet fejlen undervejs. Problemet er ikke altid så indlysende, som du måske tror. Du kan have diarré i uger eller endda måneder, men ellers har du det godt. Din læge kan køre en afføringstest for at diagnosticere det, og visse antibiotika kan behandle det.
Hvis din poop er ... Blyant-tynd
Det kan betyde: Du er forstoppet eller er en indikation på endetarmskræft. 'Hvis du bemærker blyant-tynd skammel i et par dage, er det sandsynligvis ikke et problem,' siger Sheth. 'Det kan forekomme, hvis du er forstoppet og belaster meget, hvilket forhindrer musklerne i analsfinkteren fra at åbne og kan indsnævre måden, afføring kommer ud på.' Tilføjelse af mere fiber til din kost kan hjælpe. Men hvis problemet er i gang, kan det indikere endetarmskræft. 'Med endetarmskræft er tumoren fast og stiv og omkranser endetarmen, så der er mindre plads til afføring at presse igennem, så den fremstår meget tynd og trådagtig,' tilføjer Sheth. Aftal tid med din læge. En koloskopi kan vurdere, hvad der foregår.
Hvis din poop er ... Eksplosiv, flydende og en tanggrøn farve
Det kan betyde: Du har en Clostridium difficile (C. diff) infektion. 'Det bliver mere almindeligt og forekommer normalt efter et antibiotikaforløb,' siger Sheth. C. diff er en normal del af floraen i dit fordøjelseskanal, men at tage antibiotika kan dræbe de gode bakterier, der normalt holder C. diff i skak. Som et resultat kan bakterierne formeres ukontrollabelt og forårsage alvorlige maveproblemer, der kan føre til dehydrering, hospitalsindlæggelse og i ekstreme tilfælde endda være dødelige. Ring straks til din læge. Hvis du stadig tager et antibiotikaforløb, skal du finde ud af, om du skal stoppe.
