7 overraskende grunde Ægteskaber mislykkes, som ingen taler om

Ifølge nyere University of Maryland skilsmisseforskning har du omkring 50/50 chance for at blive gammel med din ægtefælle. Selvom denne stat muligvis ikke chokerer dig, kan årsagerne til, at mange par beslutter sig for at skilles, evt.

»Folk går ud fra, at de fleste ægteskaber mislykkes på grund af store bomber-snyd, økonomisk dårlig forvaltning, afhængighed, uærlighed,« siger Jessica Elizabeth Opert, en London-baseret relationstræner. 'Men sandheden er, at det er de små missiler - den daglige handling eller mangel på handling - der fjerner forbindelsen mellem to mennesker, hvilket resulterer i tab af kærlighed.'

Her er syv almindelige - men totalt overset ægteskabsproblemer - der kan true dit forhold plus ekspertråd til at hjælpe dig med at holde skilsmisse ude af dit ægteskab. (Vil du leve et sundere og lykkeligere liv? Tilmeld dig for at få tips til sund livsstil, råd om forhold, slankende opskrifter og mere leveret direkte til din indbakke!)

'Når du spørger de fleste mennesker om, hvordan de vidste, at deres partner elskede dem, vil de ofte sige, at det var sådan personen så på dem,' forklarer Opert. At have samtaler uden at kigge op fra telefonen eller fjernsynet kan afbryde den intime forbindelse. Det kan endda forhindre frigivelse af phenylethylamin, et kemikalie, der udløser følelser af romantisk kærlighed, siger Opert.

Prøv dette: Afsæt tidspunkter til teknisk fri binding. Spis en mobiltelefonfri middag uden fjernsynsbaggrundsstøj eller løfte om at holde mobiltelefoner ude af soveværelset. (Her er hvad der skete da en Forebyggelse forfatter stoppede med at bringe sin telefon ind i soveværelset.)

At undgå konflikter, især tidligt i et ægteskab, lader dig mangle færdigheder til at håndtere hårde situationer på vejen. 'Tricket er at udvikle kommunikation og forhandlingsevner til at løse problemer uden at opbygge vrede,' siger Valerie Golden, ph.d., en psykolog i Minneapolis. 'At feje ting under tæppet, fordi du er for bange for at rejse problemerne, er en almindelig opskrift på katastrofe.'

Prøv dette: At kæmpe for lidt kan true dit forhold, men det gør flygtige blowups også. I stedet for at pege fingre, som kan stimulere vrede og fjendskab, kan du bruge 'jeg -udsagn' til at forklare, hvordan din mands handlinger får dig til at føle, når du er ked af det. Sig for eksempel ikke noget som: 'Du lytter aldrig til mig, når jeg beder dig om ikke at lade dine tallerkener ligge i vasken.' Prøv i stedet noget som: 'Jeg føler mig ignoreret og frustreret, når du ikke lytter til mine anmodninger om at rydde op efter dig selv.'

Indeholder næsten alle samtalerne med din ægtefælle praktiske spørgsmål, f.eks. Hvis tur det er at hente din datter til fodboldtræning eller hvad du har brug for i købmanden? 'Når kommunikation næsten udelukkende drejer sig om børnene eller huset, er det et dårligt tegn,' advarer Sarah Allen, PsyD, en psykolog i Northbrook, Illinois. 'Jeg har rådgivet mange kvinder, der beskriver deres forhold til deres ægtefælle som ligner det mellem værelseskammerater. Lidenskaben og intimiteten er gået. '

Prøv dette: Gør det til et punkt at spørge din mand om hans dag. Det lyder måske kliché, men at have denne samtale hver nat kan virkelig forbedre dit forhold, siger Angela Hicks, ph.d., en psykolog i Utah. Hun har fundet ud af, at par, der diskuterer de seneste positive begivenheder med hinanden, har øget følelse af forbindelse til deres partnere. (For flere måder at forblive følelsesmæssigt intim med din mand, prøv nogle af disse 10 små ting, forbundne par gør.)

Sociale medier er en voksende faktor i skilsmisse, siger Sonya Bruner, PsyD, en psykolog, der praktiserer i Californien. I nogle tilfælde er det det tidssugende element-konstant at give efter underretninger fra venner spiser ind i den tid, du kunne gøre noget med din ægtefælle.

Sociale medier giver også et forvrænget syn på ægteskab. Med så mange indlæg, der viser 'perfekte' par, kan folk stille urealistiske forventninger til deres egne forhold. Og måske den farligste: 'Facebook gør det lettere at oprette forbindelse til tidligere flings,' siger Bruner.

Prøv dette: Hvis du har lyst til, at Facebook og Instagram tager væk fra din tid med din partner, skal du fortælle ham, hvordan du har det, og se, om han ville acceptere at slette apps fra sin telefon, hvis du gør det samme. På denne måde kan du stadig logge på, når stemningen rammer, men det er langt mindre sandsynligt, at du tankeløst ruller det andet, der er en pause i samtalen. (Ikke sikker på at du kan slippe af med din vane på sociale medier? Disse tips kan hjælpe!)

At glide fra hinanden efter pensionering er mere og mere almindeligt; faktisk er skilsmissesatsen for par over 50 mere end fordoblet i de sidste to årtier. Når nogle går på pension, vil de gøre ting og gå steder, de altid har drømt om, mens deres ægtefælle måske foretrækker at bevare status quo, siger Gloria Dunn-Violin, forfatter til Genoplivning: At have et liv efter at have levet . 'Den resulterende kamp om vilje kan føre til en uventet skilsmisse.'

Prøv dette: Prøv at gå på kompromis. Det er normalt, at par har forskellige ideer om pension. Hvis du altid har drømt om at flytte til Italien for at gå på pension, og din mand hellere ville blive i staterne, så se om han ville være villig til at gå på kompromis og bo i udlandet i et par måneder af året. (Måske kan nogle af disse 30 spektakulære øhuse fra hele verden hjælpe med at få ham med på ideen!)

At opgive for meget af dig selv for din ægtefælle er en stille relationsdræber. 'Par, der tilbringer meget tid sammen - til skade for deres individuelle interesser - kan have lige så mange eller endda mere forholdsproblemer som par, der næsten ikke ser hinanden, 'påpeger Bruner. Når følelsesmæssige grænser er så uklare, at den ene ægtefælle har svært ved at fungere uden den anden, kalder psykologer dette 'forankring'. Ægtefæller genkender ikke ofte den ekstreme tilknytning, men hvis din lykke eller selvværd er betinget af dit ægteskab, er du muligvis i et sammenhængende forhold. Et andet tegn er, når en partner altid omtaler ham eller hende som 'vi' i stedet for 'jeg'.

Prøv dette: At være opmærksom på, at I hver især har mistet sin individualitet, er det første skridt mod at genopdage det. Både du og din ægtefælle skal forsøge at finde noget at lave på egen hånd, der bringer dig lykke - for eksempel at deltage i en klub, være frivillig eller tage en ugentlig klasse.

Man hører meget om, at par bliver sammen af ​​hensyn til børnene. Men at få børn kan være en væsentlig årsag til ægteskabelige stridigheder - og en, som folk føler sig utilpas ved at tale om. 'Et par, jeg arbejdede med, havde ikke haft sex i et år, fordi deres lille barn insisterede på at sove i deres seng,' siger Kimberly Hershenson, LMSW, en relationsterapeut i New York City. 'Et andet par kunne ikke engang tale med hinanden under middagen, fordi deres barn ville hoppe på sofaen og skrige efter deres opmærksomhed.'

Prøv dette: Læg loven. Mange forældre ønsker, at al den tid, de bruger med deres børn, skal være positive, så de undgår at forstyrre dem. Men det gør ingen nogen tjeneste. Hvis par lærer at sætte grænser for deres børn, forbedres ægteskabet normalt, siger Hershenson. (Tag et kig på disse 3 måder at få børn til at opføre sig - uden at straffe dem.)