35 Græskar Spice Foods er faktisk sunde for dig

Efteråret nærmer sig med hastige skridt, hvilket betyder, at alle ting græskarkrydderi vil være a la mode, før du ved af det. Græskar krydderier, brød, barer, småkager, tærter - navngiv alle dine yndlings snacks, og der er en god chance for, at du kan finde en græsk kryddersmag i begrænset oplag. Mens den søde, varme blanding af græskar, kanel, ingefær, nelliker og muskatnød er lokkende, er mange af disse sæsonprodukter indeholder masser af sukker og andre uønskede tilsætningsstoffer. Vil du stadig nyde alt det græskar krydderisæson har at tilbyde uden at tage et hit på dit helbred? Her er vores top 35 sundeste græskarkrydderier, du kan prøve i efteråret.

Da dette er et helt naturligt 'frugtsmør', går du ikke over bord når det kommer til fedt. Den indeholder også kun ni gram sukker pr. Portion fra honningen, der gør den sødere.

Få Prevention's opskrift på Sweet Spiced Pumpkin Butter

Her er en hurtig og let morgenbid. Weight Watchers limited edition havregryn er lavet med havre, byg, chia og hørfrø til en sund dosis fiber og omega-3.

Hvis du vil have et sæsonbestemt bud på PB&J, kan dette jordnøddesmør gøre tricket. Den er proteinrig (syv gram) og er konserveringsfri.

Denne mælkefri flødekande er lavet af mandler og kokos og indeholder kun 10 kalorier pr. Portion. Det er en fantastisk ikke-sukker/fedtfattig mulighed for at krydre din kaffe eller te.

Denne her er til Paleo og keto fans derude. Denne granola er lav-sukker og lav-carb, hvilket gør dette til en ganske sund ørken eller snack.

Du kan altid stole på, at Kind blander trendy og sundt: Baren i begrænset oplag er lavet med sprøde mandler og er en solid fiberkilde. Plus, det er glutenfrit!

Denne glutenfri granola er sødet med kokossukker, a lavere glykæmisk mulighed inden for sødestoffer. En portion (1/3 af en kop) har kun 5 gram sukker.

Denne te (i sig selv) har ikke noget sukker. Det er også lavet med brombærblade, hvilket har været traditionelt brugt til behandling ondt i halsen, ondt i tandkød, munnsår, hæmorider og diarré.

Græskarkerner er rige på antioxidanter, jern, zink og magnesium. Munch på en håndfuld af disse en mættende, proteinfyldt snack.

Stevia er et ikke-kalorieindhold sødemiddel, der stammer fra urter hjemmehørende i Paraguay der historisk set er blevet brugt til at lave drikkevarer og te. Hvis du ønsker at krydre din latte og se dit blodsukker, kan du prøve denne flydende stevia.

KØB NU

Hvis du leder efter et sundere valg af is, har Halo Top dækket dig. Sødt med stevia indeholder dens græskarpiesmag kun 90 kalorier pr. Portion.

Dette er ikke dit traditionelle græskarkrydderprodukt, men denne helt naturlige sauce lover de rige smag af en rustik italiensk høst. Den gode nyhed? Det er ikke sukkerholdigt, og en halv kop af denne sauce giver 90 procent af din daglige værdi af vitamin A, hvilket eksperter siger er fantastisk til vision sundhed .

Vegansk, helt naturlig og fyldt med næringsstoffer, Amazing Grass Pumpkin Spice Protein har ikke tilsat sukker. En portion af dette pulver - i din smoothie, havregryn, bagværk osv. - kunne give en stor dosis af dine daglige vitaminer, mineraler og phytonutrienter.

Base Culture’s græskarbrød er fri for konserveringsmidler, hvilket betyder, at dette produkt er så frisk, at det skal nedkøles, når det ankommer til din dørtrin. En skive af denne dessert har kun 10 gram sukker fra honning og ahornsirup, der bruges til at sødme den.

Klynger af muskatnød, allehånde, ingefær og kanel gør denne klassiske korn efterårspropropos. Med 16 gram fuldkorn er det en god kilde til 11 vitaminer og mineraler pr. Portion.

Denne veganske komfortmad er lavet med en fedtfattig sauce bestående af græskar og sød kartoffel.

Denne lav -carb, høj protein bar er drevet af græskarkerner, der er meget højt i magnesium - et næringsstof, der er ofte mangler i vestlige kostvaner.

Dette græskar smør har ingen kunstige ingredienser, er lav-carb og krydret med kanel og helt naturlig æblecider. Du kan endda købe en version uden tilsat sukker.

Hvis du ønsker at bage dine egne godbidder, er dette græskar -krydderiprodukt et at prøve, da alle ingredienserne er naturlige.

Denne chiafrø- og yoghurtbar indeholder 11 vigtige vitaminer og mineraler til børn. Chiafrø er rige på omega-3 fedtsyrer, fiber og calcium.

Denne havregryn har kun 1 gram sukker og er lavet med boghvedegryn. Boghvede er en superfood, der er kendt for reducere kolesterol og hypertension.

Denne pålæg er sukkerfri og kan være fantastisk til dem med nødderallergi.

Simple Mills bruger arrowroot i deres kulhydratfrie, glutenfrie græskarmel. Nogle eksperter hævder, at arrowroot er lettere at fordøje end andre stivelser, og undersøgelser har vist, at det kan stimulere immunceller i kroppen.

Denne bar er en glutenfri snack fyldt med 7 gram protein.

Kodiak praler med, at deres hørvaffel og pandekageblanding giver 100 procent af din daglige værdi af B -vitaminer. Generelt er B -vitaminer ansvarlig for omdanne mad til energi.

Elsker du din Starbuck’s Pumpkin Spice Latte, men vil du ikke have al den aromatiserede sirup? Nå, du kan brygge sin smagskaffe derhjemme og kontrollere, hvilke sødestoffer og/eller mælk der skal hældes i din kop (hvis du vælger det).

Denne kaloriefrie te smager sødt takket være de rige kanelsukker, ingefær og græskar.

Dette er et mel udelukkende lavet af ikke-GMO græskar og græskarkerner. Derfor er det vegansk, glutenfrit, nødder og sojafrit uden tilsat sukker.

Omegas græskarkryddercreme er unik, fordi den er lavet med ghee eller 'klaret smør'. Ghee indeholder butyratsyre, som er en fedtsyre, der som eksperter hævder er godt for fordøjelsessundheden.

Omega Nutritions protein består af delvist affedtet græskarfrøpulver og indeholder ikke tilsat sukker.

Undersøgelser tyder på, at græskarfrøolie kan hjælpe forhindre tab af hagl , hjælpe overgangsalderen , og forbedre hjerte og prostata sundhed .

KØB NU

Denne havregryn indeholder kun 6 gram sukker og er lavet med fuldkorn.

Dette korn er fyldt med fiber og fuldkorn, som kan hjælpe med at opretholde en sund fordøjelse. Hørfrø er også en stor kilde til omega-3 fedtstoffer, som vides at fremme hjertesundhed .

Bear Naked bruger fuldkornshavre og lidt sukker i sin græskarkryddergranola. Minimalt forarbejdede havre er nogle af de mest næringsrig mad rundt med store mængder vitaminer og mineraler som mangan, fosfat og jern.

KØB NU

Denne fedtfattige, men alligevel mættende godbid indeholder 12 gram protein med 12 gram sukker pr. Portion. De levende kulturer i yoghurten kan også bidrage til at opretholde en sundt godt , ifølge eksperter.