Starbucks Store nyheder for fans af Starbucks 'græskar krydderilatte: PSL vender tilbage i slutningen af august. Starbucks bekræftede datoen på den lukkede Facebook -gruppe Leaf Rakers Society (en Facebook -gruppe, der er besat af at fejre alle ting, falder året rundt), og fald -elskere glæder sig overalt.
Så hvornår er nøjagtigt græskar krydderilatte tilgængelig? Starter Tirsdag den 27. august kl. Starbucks-kunder i USA og Canada kan få deres første slurk af den elskede fan-yndling Pumpkin Spice Latte (PSL), siger en talsmand for Starbucks til Prevention.com.
Mens Starbucks tidligere har haft nogle tidlige udgivelser af PSL, har det været den tidligste officielle PSL -lancering nogensinde den 27. august.
Hvis du ikke er en stor fan af PSL eller ( gispe !) har aldrig prøvet det, du undrer dig sikkert over, hvad al hypen handler om. Her er hvad du har brug for at vide om den elskede drink-plus, hvordan den stabler ernæringsmæssigt.
Hvad er der i græskar krydderilatte?
PSL er lavet af espresso og mælk, men indeholder en sirup, der har smag af græskar, kanel, muskatnød og fed. Det er også normalt toppet med flødeskum og græskertærter, iflg Starbucks , og du kan nyde den varm eller iset.
Græskar krydderi latte ernæring
Ligesom andre Starbucks -drikkevarer findes PSL i forskellige størrelser, men det er det, du ser på ernæringsmæssigt hvis du bestiller en grande med to procent mælk og flødeskum:
- Kalorier: 380
- Fedt: 14 gram
- Mættet fedt: 8 gram
- Natrium: 240 milligram
- Kulhydrater: 52 gram
- Sukker: 50 gram
- Protein: 14 gram
Er græskar krydderilatte sund?
Ernæringseksperter er temmelig enstemmige i denne: PSL er bestemt ikke en sundhedsdrink (men for at være retfærdig påstår den aldrig). Det er ret usundt, siger Julie Upton, MS, RD, medstifter af ernæringswebsted Appetit for sundhed , der ligner PSL med flydende græskar-krydderi slik. Selv den høje PSL lavet med skummetmælk og ingen flødeskum indeholder 200 kalorier og 38 gram sukker, hvilket stort set er det samme sukker som at drikke en 12 ounce almindelig sodavand, siger Upton.
En grande PSL indeholder dobbelt så meget tilsat sukker, som American Heart Association anbefaler til kvinder på en dag, påpeger Gina keatley , et CDN, der praktiserer i New York City. Det er mange tomme kalorier, siger hun. Det har også ernæringsprofilen for en dessert, men som en drink, hvilket er lidt meget, siger Keatley.
Det er svært at rationalisere det intenst høje sukker-, fedt- og kalorieindhold i græskarkrydderlatte ud fra et ernæringsperspektiv, siger Beth Warren, RDN, grundlægger af Beth Warren Nutrition og forfatter til En kosherpigers hemmeligheder . For en grande er næringsprofilen højere end en måltidsstørrelse af den faktiske mad.
Okay, så hvad er den sundeste måde at nyde græskar krydderilatte?
Nok har de fleste mennesker ikke en PSL for dets ernæringsmæssige fordele, men der er et par måder at gøre det sundere på. Som med de fleste søde kaffedrikke nydes dette bedst som en lejlighedsvis godbid, siger Jessica Cording, MS, RD, forfatter til The Little Book of Game-Changers: 50 sunde vaner til behandling af stress og angst .
Du kan også bestille den mindste størrelse (Starbucks har en kort størrelse, du kan bede om), dele den med en ven, springe flødeskum over for at barbere ekstra kalorier af, eller bede om kun en pumpe af græskar krydderisirup for at give dig smag uden at gå overbord på sukkeret, siger Cording.
Ifølge Mad og vin , det Leaf Rakers Society har også en mere velsmagende, alternativ mulighed. En repræsentant fra Starbucks informerede gruppen om, at en PSL med lavt kalorieindhold let kan laves uden at gå på kompromis med dens lækkerhed. Her er hvad du skal gøre: Bed om en Americano (espresso og vand) med græskar krydderi sauce, flødeskum og græskar topping . Grundlæggende kan du ved at droppe mælken skære kalorier og stadig få en smule cremethed fra flødeskummet. Bemærk bare: Selv ved at skære mælken ud, ville du stadig indtager hele 51 gram sukker fra græskarkrydsesaucen (næsten 13 teskefulde!), så du bør også bede om mindre af den søde tilføjelse.
Og hvis du hellere bare vil nyde en PSL, som Starbucks havde til hensigt, så gå efter det! Sørg for, at du virkelig nyder drikken, fordi en lille smule glæde er et par kalorier værd, siger Keatley.
Naturligvis er græskar krydderi latte ikke kun måde at få din græskar krydderi fix. Tjek disse sunde græskar krydderiprodukter for at få dig i humør. Godt (næsten) efterår!
Hold dig opdateret om de nyeste videnskabsbaserede sundheds-, fitness- og ernæringsnyheder ved at tilmelde dig Prevention.com-nyhedsbrevet her . For yderligere sjov, følg os videre Instagram .
