Getty Images Protein: Det fylder, det brænder vores muskler efter træning, og det hjælper vores kroppe med at reparere celler og lave nye. Så ja, det er vigtigt, at vi får nok af tingene - og de fleste af os gør det. Men hvis du konstant er på farten, kan det være svært at indtage sunde og lækre proteinkilder. Mange grab-and-go muligheder som pakkede proteinbarer indeholder et højt sukkerindhold, mens fødevarer som rå mandler og hårdkogte æg kan være lidt meh i smagsafdelingen. Så hvad er en sund spiser at lave? Pisk et parti proteinkugler op. Tænk på dem som mundrette, hjemmelavede proteinbarer, der giver alle de næringsstoffer, du gerne vil have i en sund morgenmad eller snack. Desuden mangler der ikke på lækre smagskombinationer. Uanset om du leder efter noget let og enkelt eller noget dessertinspireret, finder du opskrifter, der får din mund til at vandre lige her.
Cotter Crunch Kanel Vanille Morgenmad Protein Bites Hvis du elsker Cinnamon Toast Crunch, er disse proteinkugler til dig. Disse glutenfri bid er fremstillet med en velsmagende-og mættende-kombination af kanel, jordnøddesmel, nøddesmør, havre og proteinpulver.
Få opskriften på Cinnamon Vanilla Breakfast Protein Bites fra Cotter Crunch
Getty Images Fig Protein Balls Kakaopulver, appelsinskal og revet kokos supplerer de naturligt søde figner, der udgør hovedparten af denne opskrift, perfekt. En kugle proteinpulver giver en vis udholdenhed, hvilket gør disse lækre bidder til den perfekte løsning til en sund morgenmad på flugt.
Få opskriften på Fig Protein Balls fra forebyggelse
Godt belagt Cookie dejproteinkugler De ligner måske dine foretrukne chokoladekager, men disse proteinbid er langt sundere. I modsætning til den klassiske søde godbid, vil disse bolde ikke give dig et sukkerrush, og de giver faktisk mættende protein og sunde fedtstoffer.
Få opskriften på Cookie -dejproteinkugler fra godt belagte
Cotter Crunch Maple Vanilla Latte Protein Bites Hvad kan være bedre end en ahorn-ristet vanilje latte, spørger du? En spiselig gengivelse, der er lige så lækker og også giver en stigning i protein, sunde fedtstoffer og fibre. Endnu bedre, disse bid er super nemme at lave. Alt du behøver er hakkede nødder, mandelmel, nøddesmør, kaffe, proteinpulver og et strejf af ahornsirup.
Få opskriften på Maple Vanilla Latte Protein Bites fra Cotter Crunch
Cotter Crunch Saltet karamel Snickerdoodle Proteinbid Salt, sej og sød, disse lækkerbidder er den perfekte løsning til alle dine søde tandbehov.
Få opskriften på Saltet karamel Snickerdoodle Proteinbid fra Cotter Crunch
Løb til køkkenet Kokosnøddeproteinkugler Cashewnødder, valnødder og mandler udgør hovedparten af dejen og er også ansvarlige for proteinet og sunde fedtstoffer i disse tropisk inspirerede proteinkugler.
Få opskriften på Kokosnøddebolde fra løb til køkkenet
Ambitiøst køkken Hemmeligt sunde sorte chokoladeproteintrøfler Mens størstedelen af proteinkugler er afhængige af proteinpulver eller rå nødder, kræver disse trøfler sorte bønner, som ikke kun serverer protein, men også masser af fibre. Nok kan ideen om at bruge sorte bønner i en dessertinspireret snack måske lyde lidt skør, men når de er blandet, skaber de faktisk den ideelle cremede base til chokoladegodbidder. Den bedste del: Bønner er dybest set smagløse, så du vil ikke være i stand til at smage dem det mindste.
Få opskriften på Hemmeligt sunde sortbønne chokoladeproteintrøfler fra ambitiøst køkken
Sød enkel vegan Chokolade Protein Bliss Balls Medjool dadler og et strejf af ahornsirup bringer disse chokoladeproteinboller den helt rigtige sødme, mens proteinrige mandler og fibrøse havre giver deres udholdenhed. (Har du havregryn tilbage? Overvej at piske nogle af disse lækre havreopskrifter op over natten.)
Få opskriften på Chocolate Protein Bliss Balls fra Sweet Simple Vegan
Ambitiøst køkken 5-minutters proteinbid af jordnøddesmør Navnet siger virkelig det hele: Disse proteinkugler tager kun få minutter at lave og er fyldt med peanut buttery godhed. Proteinpulveret holder dig mæt, mens hørfrømel, havre og chiafrø giver lidt jern, calcium, fiber og magnesium, et næringsstof, der er nøglen til næsten enhver fysisk funktion i din krop.
Få opskriften på 5-minutters protein jordnøddesmør energi bid fra ambitiøst køkken
Spise fuglefoder Tynde mynteproteinkugler Elsker du Girl Scout -cookies, men hader du de overskydende kalorier og sukker? Med dette sunde spil på den klassiske tynde mynte kan du endelig efterlade din dessertskyld ved døren. Cashewnødder og proteinpulver fodrer dine muskler, mens sprøde riskorn, pebermynteekstrakt og chokoladechips glæder dine smagsløg.
Få opskriften på Tynde mynteproteinkugler fra at spise fuglefoder
Optaget men sundt S’mores proteinbolde Der er ikke noget bedre end kombinationen af skumfiduser, chokolade og graham -kiks, og nu, takket være denne kreative opskrift, er der en sundere måde at nyde den klassiske kombination. Øh, ja tak!
Få opskriften på S’mores proteinboller fra travle men sunde
The Healthy Maven Havregryn Protein Energy Balls Disse lette havregryn energikugler er perfekte til hektiske morgener, når du har brug for noget påfyldning for at få din dag i gang. Par to eller tre med et stykke frugt, og din mave vil være glad indtil frokosttid.
Få opskriften på Havregryn Protein Energy Balls fra The Healthy Maven
Den sultende musiker Hasselnød Mocha Protein Balls Hvad får du, når du kombinerer hasselnødder, mandelmel, mørk chokolade, espresso og cremet jordnøddesmør? En proteinkugle, der er vanedannende lækker. For ikke at nævne, en overflod af protein og sunde fedtstoffer samt noget immunsystem-boostende E-vitamin-en antioxidant får 90% af os ikke nok af.
Få opskriften på Hasselnød Mocha Protein Balls fra The Sultende Musiker
Emilie spiser Chokoladedækkede kikærteproteinkugler Kikærter med mild smag er den primære proteinkilde i disse godbidder, mens proteinpulver og jordnøddesmør tilføjer ekstra brændstof til dine muskler. Kast lidt kakaopulver, kokosolie og kanel i blandingen, og du har en mættende snack efter træning, der er svær at modstå. (Psst! Her er 10 andre lækre måder at bruge dåse kikærter på.)
Få opskriften på Chokoladedækkede kikærteproteinboller fra Emilie Eats
Simpelthen Quinoa Veganske Matcha Protein Balls Disse bid er en matcha -elskers drøm, der går i opfyldelse. Cashewnødder, pistacienødder, mandelsmør og proteinpulver i denne opskrift holder dig mæt, mens den matchende kulinariske matcha (køb den på Amazon ), med alle sine kolesterolsænkende og kræftbekæmpende kræfter, vil holde dig opmærksom under dine morgenmøder.
Få opskriften på Veganske Matcha Protein Balls fra Simply Quinoa
Næste9 Vidunderlige vandmelonopskrifter
