10 bedste vækkeure til vækkeure, der gør det lettere at komme ud af sengen

At vågne forfrisket og restaureret hver eneste dag kan virke som fantasi, især hvis du ikke ligefrem er en morgenperson, og det stadig er kulsort udenfor. Vores kroppe er programmeret at være vågen, når solen skinner og sover, når det er mørkt ude. Mangel på sollys betyder, at vores kroppe producerer mere melatonin, hormonet, der gør dig søvnig.

Men at investere i et let vækkeur - også kendt som et vækkeur til solopgang eller et vækkeur - kan hjælpe. Disse ure er designet til at efterligne morgengry, og fylder dit værelse med en gradvis solskin. Når lyset gradvist kommer ind gennem øjenlåg, vil din cortisolproduktionen stiger , som hjælper dig med at vågne mere naturligt end blæren fra en traditionel alarm.

Lette alarmer kan være nyttige for dem, der ikke er morgenfolk, 'siger Nitun Verma MD, en talsmand for American Academy of Sleep Medicine og søvnlæge for crossover sundhed. 'Stort lys om morgenen fremmer vores døgnrytme. Det betyder, at vi vågner mere opmærksom og falder lettere i søvn om natten.

Sådan finder du de bedste lys vækkeure

Lysstyrken på disse lys vækkeure spænder fra omkring 100 lux til 300 lux, men hvor lyst du går, koger ned til personlig præference. Modellerne med højere lux giver typisk mulighed for at justere lysstyrkeniveauet til dine egne specifikationer. En anden faktor at overveje er den periode, hvor vækkelseslyset vil oversvømme dit værelse med 'sol'. De varierer normalt fra 10 til 30 minutter. Dr. Verma bemærker, at du virkelig skal udsætte dig selv for virkelig at justere dine døgnrytmer i det mindste 30 minutters lys, så du vil have et ur, der skinner i ikke mindre end en halv time. Endelig skal du vælge et vågelys, der tilbyder en backupalarm, selv de letteste sveller kan have brug for det en gang imellem.

Sådan vågner du tidligt

At vågne op med solen (ægte eller kunstig) er kun det første skridt til virkelig at forbedre din følelse, når du kommer ud af sengen. Nancy H. Rothstein , MBA, direktør for CIRCADIAN Corporate Sleep Programs, råder dig til at se på dine eksisterende vaner og sengetidsmønstre for at få mest muligt ud af din nye enhed. Det første trin er at komme ud af sengen, så snart din alarm går - og tryk ikke på snooze -knappen. Det er bare spild af søvn. Gør det til et punkt at gå i seng og vågne på samme tid hver dag - også i weekenden. Dette hjælper din krop med at komme ind i en døgnrytme, der fungerer for din livsstil.

Når det er sagt, her er de bedste lys vækkeure derude. De tilbyder en række forskellige lysstyrkeindstillinger, farveændringer og naturlyde for at gøre vågne til en mere afslappende, stressfri oplevelse.

4 ud af 5 stjerner
4.000+ Amazon kundeanmeldelser

Phillips laver flere vækkelys, og selvom de alle ligner og lyder ens, er denne model den, vi anbefaler oftest. (Plus, det er mærkets bedst sælgende version.) Denne slanke kugle m arm op i et rum med sollysimulering i nuancer af rødt, orange og gult - op til 300 lux - 30 minutter før din alarm vækker din krop til at blive naturligt vågen. Bløde naturinspirerede lyde, herunder kvidrende fugle og stænk ved havet, kan også programmeres at svare til lysalarmen.

En Amazon -anmelder siger, at det er subtilt, men stadig på en eller anden måde altid nok til at vække mig.

3,6 ud af 5 stjerner
1.000+ Amazon -kundeanmeldelser

Nogle lysalarmer har tilføjet mulighed for at skifte til roterende farvede nuancer - violet, turkis og grøn - til både fest- og praktiske formål. Selvom de er lidt unødvendige, gør denne funktion, når den sikkerhedskopieres med en solid lysalarm og læselampefunktionalitet, dette ur til en lejlighedskøb multi-tasker. Der er også muligheden for også at simulere solnedgangen, hvilket gør den ideel til små, der tilpasser sig en søvnplan .

En kombination af lys, aromaterapi , og lyd har lavet Hammacher Schlemmears mangeårige vækkeur en favorit. Femten minutter efter lysene begynder at lyse, aromaterapi perler eller olier varme til at vække lugtesystemet til at stige . Naturlyde bliver også gradvist højere, når lyset lyser, før en eventuel alarmklokke er slukket. En livstidsgaranti og et backupbatteri er også plusser.

4,1 ud af 5 stjerner
100+ Amazon kundeanmeldelser

Hvorfor er denne lampe så meget dyrere end de andre? Fordi det er mere end bare et let vækkeur - den fungerer som en lysterapilampe, der kan bruges til at lette symptomerne på sæsonbetinget affektiv lidelse . Det inkluderer alle mulige klokker og fløjter, herunder muligheden for solnedgangssimulering, vække lyde, hvid støj og en USB -port til opladning af din telefon. Det har også 25 lysstyrkeindstillinger, så du virkelig kan ringe til dit foretrukne niveau. Hvis du er bekymret for prisen, skal du vide dette: Du kan returnere den i op til 90 dage.

3,4 ud af 5 stjerner
80+ kundeanmeldelser fra Amazon

Lumie er det eneste lette vækkeur, vi har fundet det giver dig mulighed for gradvist at øge lysstyrken i dit værelse i mere end en halv time - det kan fortsætte i 45, 60 eller 90 minutter . Ligesom Philips Somneo kan Lumie også bruges til terapi med stærkt lys eller til at slappe af før sengetid med solnedgangsfunktionen. Plus, hvis du vil have et mørkt rum, indtil det er tid til at vågne, kan denne lampe være noget for dig-den leveres med muligheden for helt at dæmpe det digitale ur.

3 ud af 5 stjerner
200+ Amazon -kundeanmeldelser

For under $ 30 indeholder denne lampe mange af de samme funktioner som dyrere modeller : 30 minutters gradvis lysstyrke (og syv farver at vælge imellem), mulighed for at pumpe seks naturlyde ind i dit værelse, mens du vågner, og en kraftig backupalarm.

4,3 ud af 5 stjerner
400+ Amazon -kundeanmeldelser

Dette lette vækkeur er bygget med en radio, der har 40 forskellige kanaler, så du kan følge med i de seneste nyheder før du starter din dag. Hvad der også adskiller den fra andre ure på denne liste er, at den har en forskellige alarmer, som du kan indstille til forskellige ugedage . For eksempel, hvis du har mest problemer med at komme ud af sengen om mandagen, kan du indstille en mere opmærksom lyd, mens du kan reservere weekender til mere fredelige naturlyde.

4,5 ud af 5 stjerner
700+ Amazon -kundeanmeldelser

Med tre forskellige opladningsmetoder (AAA -batterier, USB -ledning og vægstik) kan du tage dette ur med dig, når du rejser. Det kan skifte til syv farver og har stemningslys -tilstand, som har 10 indstillinger. Der er også seks fredelige lyde, fra kvidrende fugle til bølger, der vil hjælpe med at gøre ud af sengen eller falde i søvn til en mere naturlig oplevelse . Har du for vane at trykke på snooze -knappen? Gode ​​nyheder: Dette ur har denne mulighed, som giver dig mulighed for at blive i sengen i yderligere fem minutter.

4,4 ud af 5 stjerner
100+ Amazon kundeanmeldelser

Dette solopgang vækkeur er perfekt til børn og voksne tilbyder tre forskellige lysstyrkeindstillinger og natlys i grønt, rødt, blåt, lilla, orange, indigo og pink for at skabe en afslappende atmosfære . Som at vågne op til lyden af ​​musik om morgenen? Dette lette vækkeur har også en indbygget FM-radio, som du kan programmere til at tænde på et bestemt tidspunkt.

3,6 ud af 5 stjerner
100+ Amazon kundeanmeldelser

Gear op til en energigivende dag med dette vækkeur, der vækker lys gradvist fra fem til 100 procent lysstyrke. Flerfarvet lys hjælper med at aktivere dine sanser og gør det lettere at vågne op. En Amazon -anmelder siger: 'Jeg kan godt lide, hvordan farverne ændrer sig, hvordan farve og lysintensitet kan justeres, og hvor let det er at konfigurere.'