Hoxton/Tom Merton/Getty Images Du har uden tvivl set annoncer for dem på sociale medier - og måske endda haft en ven eller to opslag om, hvordan de hjalp hende med at slanke hurtigt. Fedtforbrændende te er overalt, og deres lokke til hurtigt, ubesværet vægttab kan være super fristende.
Men er de lovlige? Udtalelser fra slanke, tonede celebs kan gøre dig til en troende. (Hvis det fungerede for hende, virker det for mig!) Og da de fleste brygninger hævder at være lavet med alle naturlige, urteingredienser, er det let at antage, at der i det mindste ikke er noget at tabe.
(Skulptur din mave, numse og lår med de 20 minutters træning i det helt nye Forebyggelse Toning Transformation !)
Men eksperter er uenige. Størstedelen af både diætister og læger siger, at te, der hævder at hjælpe dig med at forbrænde fedt, i bedste fald er ineffektive, og at de i værste fald kan være farlige. Her deler tre, hvad de ønsker alle nye om disse produkter - og hvorfor du skal styre uden om.
Du taber måske vand, men ikke meget andet.
Getty Images Eksperten: Christine Palumbo , RDN, FAND, Nomineringsudvalgsmedlem for Academy of Nutrition and Dietetics
Hendes optagelse: Langt fra at være en sikker og naturlig vej til at slanke sig, er såkaldte fedtforbrændende te fulde af hårde urteingredienser, der medfører hurtigt, midlertidigt vægttab ved diurese og afføring. Med andre ord tisser du for store mængder væske ud, og dine tarme får en træning fra de hårde afføringsmidler.
Nogle af de mest almindelige ingredienser, du finder, er ting som senna, rabarberrod, torn, cascara, ricinusolie, mælkebøtteblad, cassia, burre, katsia og prunella. De er urter - men de kan stadig potentielt dehydrere dig. Og afføringsmidlerne kan skabe en afhængighed, hvilket gør det svært for dig at have naturlige afføring uden dem.
Desuden består enhver vægt, du taber, kun af vand eller fast affald - ikke egentlig kropsfedt. Det betyder, at alle kilo, der kommer af, mens du drikker disse te, kommer tilbage, når du holder op med at tage dem. Af disse grunde anbefaler jeg IKKE disse produkter. (Prøv disse 6 tips fra Jillian Michaels, der hjælper dig med at tabe dig på den rigtige måde.)
Naturligt er ikke altid sikkert.
Getty Images Eksperten: Adrienne Youdim , MD, læge ernæringsspecialist og lektor i klinisk medicin ved UCLA David Geffen School of Medicine
Hendes optagelse: Kosttilskud - også dem fremstillet af naturlægemidler - er fuldstændig uregulerede. Producenter kan sætte alt på etiketten og fremsætte påstande, der er ubegrundede. Hvad der er mere skræmmende er, at de ofte ikke afslører alle ingredienserne. Dette gælder især, når det kommer til kosttilskud, der tages til vægttab, som kan omfatte te.
Vægttab te og kosttilskud har vist sig at indeholde farlige (og undertiden ulovlige) ingredienser som ephedra og cybutrin, som er knyttet til hjerteanfald. Bitter appelsin, et forbudt stimulans, er også fundet i nogle produkter. Jeg har haft patienter, der har taget vægttabstilskud, der blev købt fra steder som vitaminbutikker, som derefter fik anfald. ( Disse 15 almindelige supplement ingredienser kan gøre dig alvorligt syg .)
Derfor advarer jeg altid mine patienter om at være på vagt over for noget, der specifikt sælges til vægttab. Konklusionen er, at bare fordi en te, der hævder at hjælpe med vægttab, er lavet med naturlige ingredienser, gør det ikke det sikkert.
Sådan begynder du at gå for vægttab:
Du er bedre til at drikke ægte te.
Getty Images Eksperten: Wendy Bazilian , DrPH, RD, medforfatter af Spis rent, bliv slank: Kosten og Superfoods Rx -diæt
Hendes optagelse: Nemlig simple sorte, grønne eller hvide sorter. Te, især grøn te, er rig på epigallocatechin gallat (eller EGCG), en forbindelse, der tyder på, kunne spille en rolle i vægttab. Der er et par forskellige mekanismer for, hvordan det kan fungere: Nogle undersøgelser viser, at EGCG er involveret i kalorieforbrænding, øger nedbrydningen af fedt, hæmmer dannelsen af nye fedtceller og hjælper med at reducere fedtoptagelse i kroppen.
Selvfølgelig vil det kun hjælpe dig at nå dit vægttabsmål ved at drikke grøn te alene. Men det understøtter måske din indsats - så nyd det sammen med en sund kost, og bestræb dig på at være fysisk aktiv hver dag. Hav den varm eller iset, og overvej at tilføje en klemme frisk citronsaft. C -vitaminet i saften har vist sig at hjælpe kroppen med at optage op til fem gange mere EGCG.
Den eneste undtagelse at huske på? Undgå ekstrakter af grøn te. Disse stærkt koncentrerede former for grøn te kan forårsage uønskede hændelser som svimmelhed eller uregelmæssig hjerterytme. Så hold dig til en simpel kop med de bryggede ting.
