Big Pants Production/Shutterstock Trichotillomania er blevet kaldt 'den mest almindelige lidelse, du aldrig har hørt om.' Karakteriseret ved tvangshårstrækning påvirker trich op til 4% af befolkningen - det er fire gange mere almindeligt hos kvinder end mænd - og selvom symptomer normalt opstår under ungdomsårene, kan de dukke op når som helst. (Vil du have nogle sundere vaner? Tilmeld dig for at få daglige sunde livstip leveret direkte til din indbakke!)
De fleste mennesker med trich trækker hår ud af hovedbunden, hvilket ofte forårsager en skaldet plet og ujævn hårvækst. Nogle trækker også deres øjenvipper, øjenbryn eller hår og arme. For at finde ud af, hvordan det er at leve med - og komme sig efter - denne lidelse, talte vi med Erica, en kvinde fra New Jersey, der begyndte at trække håret ud i folkeskolen. Her er hendes historie.
'Jeg var 10, da jeg først begyndte at trække. Det var på første dag i femte klasse, at jeg bemærkede en klump hår under mit skrivebord og indså, at det var mit. Jeg havde ikke været klar over, at jeg gjorde det, men fra det tidspunkt fortsatte jeg bevidst med at trække. Jeg havde en følelse allerede da, at det ikke var normalt - jeg har aldrig set andre gøre det. Så jeg forsøgte at være hemmelighedsfuld og gemte de trukne hår i mit skrivebord i skolen og under min seng derhjemme.
Først ville jeg rive hårstykker ud - måske 20 tråde på én gang. Til sidst gik jeg frem til at trække kun en tråd ad gangen. Jeg trak mest fra min hovedbund. Nogle gange trak jeg i arm- eller benhår, men jeg trak ikke i øjenbrynene. Det gjorde ikke ondt; faktisk fandt jeg det beroligende, især hvis håret havde en rod for enden med hud på. Nogle gange ville jeg tygge på roden eller køre den langs min læbe.
Men jeg vidste, at der var noget galt med min opførsel, og jeg ville altid trække, når ingen kiggede. Og bagefter ville jeg altid have denne følelse af dyb beklagelse, som, ugh, hvorfor gjorde jeg det? Det var skræmmende - jeg vidste ikke, hvad der skete, og hvorfor jeg var anderledes. Da jeg kom i mellemskolen, blev stress en vigtig udløser for mit hårtræk. Jeg forsøgte at stoppe mig selv, men da jeg blev overvældet af skolearbejde eller teaterøvelser, følte jeg, at det var umuligt ikke at lade være - jeg ville få en nagende følelse, hvis jeg ikke trak.
En dag tog min mor mig med Bliv klippet , og frisøren lagde mærke til de forskellige længder og tyndere pletter i mit hår. Pludselig var min adfærd ikke længere en hemmelighed, selvom ingen helt forstod, hvad der foregik og antog, at det havde noget at gøre med angst. Min mor var tabt, tror jeg - hun vidste ikke rigtigt, hvad hun skulle gøre ved det, selvom hun tilbød at tage mig med mig, hvor end jeg havde brug for at få hjælp. Til sidst var mit hår så mange forskellige længder, at jeg var nødt til at klippe det kort, som en dreng. Jeg blev gjort til grin med, hvilket nok var den værste del for mig. Og hvis børn så mig trække i skolen, ville de håne mig. Til sidst udviklede jeg en skaldet plet på bagsiden af mit hoved, men den var gemt under et lag hår.
Tom Wang/Shutterstock Det var først et par år senere, at jeg endelig kunne sætte et navn på min tilstand. Min mor hørte om en psykiater på Cooper University Hospital, og vi bestilte en tid. Han var den første til at sige ordet 'trichotillomania'. Det var sådan en lettelse at finde ud af, hvad jeg havde, og hvad jeg kunne gøre ved det. Jeg var ikke skør: Jeg var en normal person, der havde et problem.
Min psykiater henviste mig til en månedlig støttegruppe, og jeg gik religiøst. Det var dejligt at vide, at jeg ikke var alene, at der også var andre der beskæftiger sig med dette. Jeg har også fået mange oplysninger fra trich.org , Trichotillomania Learning Center. En anden stor hjælp var en undersøgelse, jeg deltog i ved University of Pennsylvania, der koncentrerede sig om kognitiv adfærdsterapi. Jeg lærte så meget om mig selv, og hvordan jeg ændrer min tankegang og adfærd. Vi fokuserede på hvornår, hvor og hvorfor hårtrækning - for mig udløses trich ofte af angst eller kedsomhed. Dette blev mit vejledende princip: Hvis jeg er stresset eller keder mig, kan jeg trække mit hår ud. Men hvis jeg ikke er stresset eller keder mig, er chancerne for, at jeg ikke trækker . Jeg praktiserede stress-lindrende teknikker for at holde mig distraheret og rolig i de øjeblikke, hvor jeg følte trang til at trække.
Mit hårtræk begyndte at aftage, indtil der var måneder, hvor jeg slet ikke trak. I dag er jeg meget mindre ængstelig, end jeg var i mine teenageår, og trich er ikke et stort problem for mig længere. Jeg går stadig til støttegruppen en gang imellem og ser stadig en psykiater, for jeg trækker af og til. Men nu ved jeg, hvad jeg har med at gøre, og hvordan jeg skal håndtere det. Jeg erkender, at det er mest sandsynligt, at jeg trækker, når jeg har nedetid, som når jeg ser fjernsyn eller læser i sengen. Jeg har kun et par korte stykker, som jeg skal klippe ned; mit hår er for det meste vokset tilbage. Nu hvor jeg for det meste er restitueret, går jeg om livet uden overhovedet at tænke meget over trich. '
