Foto af foto Hilsen af Pamela Jackson
Før: 249 pund
Efter: 147 pund
Livsstilen
'Hele mit liv har været en rutsjebane af min vægt, der bare gik op og ned. I folkeskolen var jeg lidt på den tunge side. Jeg ville altid gå efter den osteagtige og fede mad, når jeg kunne. Jeg indrømmer det - jeg var tyk som barn. Men jeg tror, jeg begyndte at spise bedre og bevæge mig mere, da jeg gennemgik ungdoms- og gymnasiet, fordi jeg var 'normal' - hvilket betyder, at jeg lignede alle andre. Da jeg voksede op, kontrollerede mine forældre, hvilke fødevarer jeg havde adgang til; det var dem, der købte og lavede (normalt) sund mad til min familie. Så tog jeg eksamen og begyndte at arbejde med det samme. Og det var her, alt sneboldede. Jeg ville vove mig til In-N-Out for nogle burgere-en gang bestilte jeg to dobbeltsenge til et måltid-eller jeg ville tage et stykke ostekage et sted til dessert (jeg elskede de søde sager). Jeg tog virkelig dårlige spisevalg. Husk, jeg var i begyndelsen af 20'erne, da jeg tog 100 kilo på. I 20 år forsøgte jeg at tabe mig, men intet stak fast - især ikke gimmicky modefoder. Det var først i 40'erne, da jeg endelig begyndte at se mit vægtskifte. '
Forandringen
'Under en gratis træning i mit fitnesscenter hoppede jeg på en skala (jeg var 27 på dette tidspunkt) og blev forfærdet over det nummer, jeg så. Hvordan kunne jeg være i mine 20’ere og veje mere end 200 pund? Og oven i det begyndte mine læger at fortælle mig, at mit kolesterol og blodtryk blev for højt - så de fik mig til at tage medicin. Jeg vidste, at jeg var nødt til at tabe mig, men fandt aldrig et regime, som jeg kunne opretholde. Jeg ville slanke mig til at slanke mig til en begivenhed eller fest - måske med limonaderens eller kålsuppe - og derefter tage på i vægt igen. Det var som en uendelig cyklus, hvor min vægt svingede. Alt virkede for hårdt - at træne, spise sundt - så jeg overbeviste mig stort set om, at jeg var nødt til at leve med min krop; dette varede i næsten 20 år. Da jeg blev 41, kiggede jeg i spejlet, stirrede på mit ansigt og min krop og kunne ikke genkende mig selv. Det var som om mit sande jeg var skjult af dette store ydre. Jeg ville ikke være denne usunde person i denne krop. '
'Fra det øjeblik sagde jeg til mig selv at bare prøve at leve en sundere livsstil - ingen slankekure eller noget superdramatisk. Enkle, håndterbare og gennemførlige tweaks. Jeg undersøgte blogs og websteder efter korrekte spisetip og satte minimål for mig selv-som at tabe 10 pund i stedet for 100 (hvilket for mig syntes umuligt dengang). Da jeg nåede det første mål, overbeviste min ven mig om at blive ved, så det gjorde jeg. Det var alt takket være min mad. Jeg spiste ægte, hel mad som nødder og bær - ikke forarbejdede ting. Nogle gange går jeg efter velsmagende (men stadig sunde) snacks som KIND barer. Min familie tilbereder meget Cajun -køkken, så jeg sørgede for at gå over hver opskrift, bytte visse ingredienser til slankere muligheder og virkelig måle, hvad jeg putter i hver ret. Jeg tillader mig selv at spise alt, men en sundere version af hver. Det var som om jeg lærte mig selv om, hvordan jeg spiste godt.
Hvad angår min træning, gjorde jeg ikke meget, bortset fra at gå før. Jeg var så ude af form, at hvis jeg forsøgte at gøre noget andet, føltes det som om mit hjerte ville springe ud af mit bryst. Læger sagde, at det var fordi min udholdenhed var lav, så alt jeg kunne gøre var at gå. Så jeg trænede min krop til at lave intervaltype ting: dybest set skifte mellem gang og let jogging. Nu kan jeg gå et par timer - let. '
Belønningen
»Jeg har købt tøj i stor størrelse lige siden jeg var i 20'erne-jeg kunne aldrig shoppe i de almindelige butikker i indkøbscenteret undtagen stormagasiner med mine større størrelser. Når jeg ser på mig selv i det nye tøj, indser jeg, hvor meget jeg har forvandlet mig selv. Mange mennesker genkender mig ikke! Men endnu bedre, mine læger tog mig af mine lægemidler, fordi jeg tabte mig så meget. '
Pamelas tips
'Du kommer til at fejle, men fortsæt. Giv ikke op eller tro, at du ikke kan gøre det. Det er ligegyldigt, hvordan du tidligere havde det med dig selv. Du kan finde tid til at starte forfra, når du vil.
Gå så langsomt, som du har brug for. Tæl dine milepæle, og find et tempo, der er behageligt for dig - ikke hvad der er behageligt for en anden.
Forbliv positiv. Du er altid smuk - det vigtige er at blive sund og have det bedre med dig selv. '
Pamela Jackson, 44, står på 5'4 'og arbejder som administrativ rekrutteringsspecialist i Los Angeles.
Artiklen ' Det tog mig 20 år at tabe 100 pund - men jeg gjorde det! 'kørte oprindeligt på Womenshealthmag.com.
