moodboard/Getty Images Måske lyder det bekendt: Det er en sommeraften, og du og dine betydningsfulde andre skal i seng. Hun indstiller temperaturen til 72 ° F, fordi hun siger, at det vil spare penge på din elregning. Men du vil have det ved 67 ° F, fordi det er mere behageligt, og hvilken reel forskel kan et par grader gøre?
Du argumenterer, men ingen vinder nogensinde. Det kan føles som at diskutere, om julen er mere fantastisk end Halloween. Du taler om personlig præference, ikke?
Til en vis grad, helt sikkert. Mænd og kvinder er bygget forskelligt, og de har meget forskellige ideer om, hvad der udgør en 'behagelig' temperatur.
Du bemærker det sandsynligvis på kontoret. Hvis nogen klager over, at det er for koldt, er det sandsynligvis ikke en fyr. Og det er der en grund til.
En undersøgelse offentliggjort tidligere på måneden - af forskere ved Maastricht University Medical Center i Holland - fandt ud af, at mange moderne kontorbygninger følger en 'termisk komfortmodel, der blev udviklet i 1960'erne.' Temperaturen er baseret på stofskiftet for en gennemsnitlig 40-årig mand, der vejer 155 pund.
Kvinder generelt har lavere hvilestofskifte - de producerer ikke så meget kropsvarme, når de sidder bag et skrivebord, som mænd er. Så en temperatur, som mænd synes er perfekt til arbejdsmiljøet, er kold nok til at få dine kvindelige kolleger til at nå deres trøjer.
Og det er bare på kontoret. Derhjemme, i din seng, når ingen af jer ønsker at sitre eller svede, bliver det mere irriterende at finde en glad mellemvej.
Rachel Salas, MD, en neurolog ved Johns Hopkins University, der har specialiseret sig i søvnmedicin, citerer en National Sleep Foundation -undersøgelse, der sætter det magiske tal på 65 ° F grader.
Hvorfor så lav? Din krops kernetemperatur er naturligt lav under dyb søvn. Det begynder at stige mod slutningen af din søvncyklus, som et slags signal til din krop om, at det er tid til at vågne op. Ved at holde temperaturen lav, hjælper du din krop med at gøre sit arbejde. For varmt og det kan forstyrre din krops naturlige temperaturjusteringer og skabe rastløshed hele natten. Det er en opskrift for søvnløshed.
Men 65 ° F er bare et ballpark -nummer. 'De fleste af os fortæller patienterne at prøve mellem 65 ° F og 69 ° F,' siger Salas. 'Personligt fungerer 68 ° F for mig.'
Og så er der spørgsmålet om din elregning. Vil du spare penge ved at give termostaten en pause natten over?
Mike Bieschke er specialist i kontrolsystemdesign og support for Minvalco, et klimaingeniørfirma i Midtvesten. Kort sagt, hans opgave er at overveje en bygnings samlede størrelse og volumen under konstruktion eller renovering - alt fra et hus til en Walmart - og beregne, hvor meget klimakontrol der er nødvendigt for at holde det beboeligt.
Bieschke siger, at du i løbet af sommeren skal holde din klimaanlæg inden for et stramt område. Hvis 68 ° F er din komfortzone, skal du ikke gå for langt over eller under det - kun et par grader i begge retninger - selv når du sover eller er væk fra huset.
Hvorfor? 'I et kølesystem bruger kompressorerne mere energi, når de starter, sammenlignet med når de kører,' siger han. Du har set lysene flimre nogle steder, når klimaanlægget aktiveres. Det er fordi en A/C kompressor, der sparker ind, tager et stort slag elektricitet.
Hvis du tvinger din A/C -enhed til at arbejde hen imod en pludselig ændring om morgenen, eller når du kommer hjem fra arbejde, med den første oomph for at få presset freon, vil det tage en stor portion energi. Og det betyder større elregninger.
Men når vinteren kommer - og den er her snart nok - ændres reglerne.
Hvis du sænker din termostat med et par grader, kan du spare penge. Du behøver ikke at blive latterlig - det bør ikke være så koldt, at du har en dunjakke på i seng - men hvis din temperatur er indstillet til 70 ° F, sænkes den til 67 ° F eller 66 ° F kl. nat vil helt sikkert reducere dine varmeudgifter.
Det amerikanske energiministerium anbefaler at skrue ned for din termostat 10 til 15 grader i 8-timers strækninger, hvilket ganske vist lyder lidt nødigt. Hvis du kan lide det ved 70 ° F, vil du sandsynligvis ikke sove i et soveværelse, der kun er 55 ° F. Men ifølge regeringsorganet kan du spare op til 1% på din månedlige varmeregning for hver grad, du mister. Det er grund nok til at tage varmere pyjamas på og stramme den.
Artiklen Den bedste stuetemperatur til at sove kørte oprindeligt på MensHealth.com.
