Matthieu Spohn/Getty -billeder Skilsmisse er kompliceret, og diskussion af dine følelser og daglige kampe med andre kan helt sikkert hjælpe dig gennem processen. Men at betro sig til et par nære fortrolige over kaffe eller en flaske vin er en ting; at dele personlige oplysninger med 400 bekendte er en anden. Selv i den mest mindelige splittelse løber trods alt følelserne højt - og hvis du ikke er forsigtig med, hvad du sender på sociale medier, kan det vække unødvendig drama. (Og virkelig, har du brug for det mere drama lige nu?) Hvis du er midt i en skilsmisse, skal du holde tingene civile ved at undgå disse alt for fristende fejl på de sociale medier. (Få flere no-nonsense forholdstips, råd om vægttab og mere med Forebyggelse GRATIS nyhedsbreve - tilmeld dig her!)
bacho/shutterstock
Når du er vant til at dele detaljerne i dit liv med alle i dit netværk, kan det føles underligt pludselig at holde mor om noget så vigtigt. Men diskretion kan hjælpe med at undgå sårede følelser og juridisk kaos, så det er smart at tage en snak med din eks-partner om din strategi for sociale medier.
'Beslut sammen, hvornår og hvordan du skal gribe ting an, som f.eks. Ændring af forholdsstatus,' siger Joseph Cilona, PsyD, en autoriseret klinisk psykolog på Manhattan. Uanset om du vælger at tie, skal du sende en kort, men sød fælles meddelelse eller endda dele en fjollet skilsmisseselfie , prøv at gøre det til en gensidig beslutning frem for et kapløb om at bryde scoopet. (Se hvad 9 forholdseksperter siger, at de har lært af deres egne skilsmisser.)
claudia balasoiu/shutterstock Sociale medier kan give et enormt støttesystem, men det betyder ikke, at du skal forvente, at din online stamme vil rive din eks ned. 'At sige ondskabsfulde ting skaber ikke kun spændinger blandt de mennesker, der bliver skilt, men skaber også spændinger blandt familie og venner,' siger Rosalind Sedacca, en skilsmissetræner og grundlægger af Børnecentreret skilsmisse netværk . 'Det kan være ondt for dem, der elsker begge mennesker - du skal ikke tvinge dem til at tage parti.' Dette gælder især, hvis du og din eks har børn, der måske læser dine online jabs. 'Du vil ikke skade nogen i familien,' tilføjer Sedacca. 'Hvis du starter med bevidsthed og empati, er du mere tilbøjelig til at træffe de rigtige beslutninger.' (Har en ven ved at blive skilt? Undgå disse 10 ting for aldrig at sige til nogen, der går igennem en skilsmisse.)
master1305/shutterstock Internettet er for evigt, så gem de skandaløse detaljer for dine nærmeste venner og bevar din online profil så dramatisk som muligt. 'At dele personlige oplysninger om en skilsmisse på sociale medier resulterer sjældent i noget positivt,' siger Cilona. 'Vil du virkelig have ansættelseslederen for det fantastiske nye job, du vil læse beskidt vasketøj fra din skilsmisse?'
MERE: Sådan er det virkelig at være i et kønsløst ægteskab
Adam Gault/Getty -billeder Inden du praler med dit seneste køb til detailterapi eller sender de vilde #singlelife-fotos, skal du tænke over, hvordan det kan påvirke din forligs- eller forældremyndighedsaftale. Ifølge American Academy of Matrimonial Lawyers , 81% af skilsmisseadvokaterne siger, at de har set en stigning i antallet af de seneste tilfælde, hvor der blev brugt beviser på sociale medier. Hvis du er i tvivl, skal du holde den offline. (Her er 11 flere ting, skilsmisseadvokater siger, at du aldrig bør gøre.)
Tim Robberts/Getty Images Helt ærligt, hvem har ikke faldet ned af Facebook-snokende kaninhul? Men af hensyn til dit følelsesmæssige velvære skal du undgå at rulle gennem din ekss Instagram eller 'undersøge' hver ny ven, han får på Facebook. (Og hvis du har hans adgangskode, skal du ikke bruge den-adgang til adgangskodebeskyttede oplysninger uden tilladelse er grumset juridisk område .)
'Når et ægteskab er slut, åbner der sig et rum i dit liv, der til sidst skal være fyldt med andre ting,' siger Cilona. 'At bruge tid fokuseret på din eks kan dramatisk bremse eller kvæle denne proces, holde dig fast i fortiden og skabe alvorlige hindringer for en tilfredsstillende ny fremtid.'
Forebyggelsespræmie: Sådan fortæller du din partner, hvad du virkelig vil have i sengen
kamprød/shutterstock Det kan føles som den ultimative bevægelse, men før du afbryder alle sociale medier, skal du overveje, hvilken indvirkning det vil have på din rapport i det virkelige liv. 'Hvis der er spænding eller jalousi, vil du måske ikke have, at han skal have medhold i [alt], der foregår i dit liv,' siger Sedacca. Men hvis det er en venlig opdeling, eller hvis du er forpligtet til at være medforældre, foreslår hun at holde din eks i løkken. Du kan altid skjule hans indlæg, hvis du har brug for en mental pause, men sørg for at diskutere årsagerne til eventuelle ændringer i din online venskabsstatus.
Dette er en almindelig social media snafu (og en af disse væsentlige regler for Facebook -etikette, du aldrig bør bryde), men det er især tornede under en skilsmisse. 'Det kan være meget fristende at skabe indhold med det formål at sende en form for besked til din eks om dit liv uden dem,' siger Cilona. Men de passivt-aggressive indlæg-som at tjekke ind på en date, sende fotos med din nye fling eller dele memes om at have det bedre-kan faktisk bremse din helbredelse. 'Denne form for adfærd vil i sidste ende bare trække den tid, det vil tage dig til virkelig at komme videre,' tilføjer Cilona. (Du bør læse disse tip, før du begynder at date igen efter skilsmissen.)
