6 vaner hos mennesker, der aldrig er for sent

Er nogen nogensinde til tiden længere? I mit liv er svaret i hvert fald: sjældent. Til denne historie besluttede jeg at foretage en uformel undersøgelse. Af alle de aftaler og deadlines, jeg havde i sidste uge, hvor mange gange var jeg eller den anden person til tiden? Ifølge mine data er omkring 10% - hvilket er ret ynkeligt.

Måske er det de mennesker, jeg omgiver mig med eller arten af ​​mit job (forfattere kan være de ultimative udsættere), men at være forsinket er ikke længere på mode, når du er voksen - det er bare irriterende og på begge sider af mønten. Det er irriterende at konstant haste, væve gennem folkemængder for at nå en date eller køre ned til lufthavnsterminaler som om du er i Alene hjemme . Og det er frustrerende at vente på folk, da de ankommer en halv time for sent. (Forsøger at være produktiv i løbet af din dag? Prøv disse 7 vaner.)

Men der er måder at komme tilbage på sporet. At overvinde forsinkelse handler om at tackle to ting: at ændre din holdning til, hvad det vil sige at være forsinket og implementere lette tricks til at slå uret. Her er, hvordan hurtige folk holder sig til tiden. (Ønsker du at tage kontrollen over dit helbred tilbage? Forebyggelse har smarte svar - få 2 GRATIS gaver, når du abonnerer i dag .)

At være forsinket er 100% din skyld. Det er hårdt, men det er sandt. I den moderne verden med forhindringer og afbrydelser kommer der altid noget frem. Men så meget som du vil spille offer for universet, er det faktisk ligegyldigt, hvad der skete. Alle eksperterne i denne historie var enige om, at der ikke er nogen syndebuk for forsinkelse. 'Det er altid dig, der skal møde til tiden,' siger Kevin Kruse, ekspert i tidsstyring og forfatter til 15 hemmeligheder Succesfulde mennesker ved om tidsstyring .

Han citerer en interessant samtale med en tidligere chef: 'Da jeg var virkelig ung, kom jeg på arbejde 10 minutter for sent en dag, og jeg forklarede min chef, at jeg forlod på min normale tid, men der var en frygtelig ulykke på motorvejen, og der var intet jeg kunne have gjort. Han sagde: 'Hvis jeg fortalte dig i går, at jeg ville give dig en million dollars, hvis du dukkede op præcis kl. 9, tror du, at uheldet ville have forsinket dig?' Jeg indså hurtigt, at i betragtning af hans scenario ville jeg sandsynligvis have forladt meget tidligere eller endda slået lejr natten før for at sikre aktualitet. ' Og selvom ingen foreslår, at du slår lejr ud i nærheden af ​​dit kontor hver nat, beviser dette scenario, at det altid er muligt at være til tiden, når det er vigtigt. (Prøv disse 8 madvarer og drikkevarer, der får dig til at fokusere.)

Gentag efter os: At være forsinket er uhøfligt. Betragt dette som det andet trin for at indrømme, at du har et problem. 'At få nogen til at vente er simpelthen respektløst,' forklarer Lizzie Post, etikettekspert og vært for Awesome Etiquette -podcasten. 'Det videregiver budskabet om, at hvad du end gør, er vigtigere end dem, der venter.'

Kruse er enig: 'Det er som at give den anden person langfingeren. Det siger dybest set, at din tid er mere værdifuld end deres, hvilket aldrig er tilfældet. Hele tiden er skabt lige, uanset hvem du er. '

Nogle forskere mener, at kroniske efterkommere oftere har en Type-B personlighed, som har en tendens til at være mere afslappet og have en mere fleksibel opfattelse af tid. Faktisk en undersøgelse fandt ud af, at Type-B-mennesker opfatter et minut som 77 sekunder, mens Type-A-individer opfatter det som 58 sekunder.

Selvom du muligvis ikke kan ændre din personlighed natten over, foreslår Post at lave et eksperiment for at give dig selv perspektiv: 'Prøv at sidde i 1 minut uden din telefon eller forstyrrelser. Det går ret langsomt! Sådan føles det at vente på nogen. '

Vi er overbeviste om, at optimisme gør livet meget bedre - undtagen når det kommer til tiden. Kroniske efterkommere overholder det, der kaldes tids enhjørninger: usædvanlige situationer, hvor de kom et sted eller gjorde noget i rekordfart. 'De tror, ​​det tager 20 minutter at komme på arbejde, fordi det gjorde en gang, da de forlod kl. Men de forlader normalt klokken 8, når der er trafik, og det tager mindst 35 minutter, 'siger Laura Vanderkam, tidsstyringsekspert og forfatter til Hvad de mest succesrige mennesker gør før morgenmad . 'Og alligevel kan de ikke ændre deres tankegang til 35 minutter, fordi de anvender en bedst tænkelig situation.'

TIL undersøgelse offentliggjort i Journal of Personality and Social Psychology fandt ud af, at folk generelt afviste lignende tidligere oplevelser, når de forsøgte at finde ud af, hvor lang tid det ville tage dem at gøre noget, hvor forskere beskrev deltagernes skøn som 'for optimistiske'.

Måske vil du opleve en gang enhjørning nu og igen - Det føles fantastisk! Værdsæt det! - men det burde ikke være standarden, som du måler din tid med. Hvis du altid kæmper for at være punktlig, foreslår Vanderkam en let virkelighedstjek. 'I forskellige situationer skal du indstille en timer fra det øjeblik, du begynder, til det minut, du er færdig,' siger hun. 'Gør det i en uge for at få et gennemsnit. Når tiden stirrer tilbage på dig, sort og hvid, er det sværere at benægte, hvor lang tid det faktisk tager dig. ' Hun foreslår også automatisk at bygge i mindst 15 minutter ekstra til din model af, hvor lang tid ting tager hver gang; på den måde er du mindre tilbøjelig til at være forsinket. (Se hvordan det at være kynisk tredobler din demensrisiko.)

Sene mennesker har en tendens til at planlægge fremad, hvilket betyder, at de groft anslår, hvor lang tid det vil tage dem at gøre noget, vælge et vilkårligt starttidspunkt og sigte på at afslutte på et bestemt tidspunkt. Denne metode er ofte en opskrift på problemer. 'At se ind i fremtiden kan være meget uklart, især hvis du er en kronisk sen person og hele tiden undervurderer din tid,' forklarer Post. 'Brug af et tidsvindue, selvom det er et par timer, giver dig muligvis ikke det nøjagtige beløb, du har brug for.'

Så i stedet for at tilføje, trække fra. 'Identificer den tid, du skal være klar til, og træk derefter den tid, det tager at udføre hver opgave på din liste, så du når frem til et præcist udgangspunkt,' forklarer hun.

Hvorfor fungerer dette bedre? 'For det første holder du fristen i spidsen for ligningen og giver den vægt som noget, du skal overholde,' forklarer Post. 'Men også, nu har du både en hård start- og sluttid. Det er en mere realistisk vurdering af din tidsplan. '

De nedbryder komplekse opgaver. sprød / shutterstock

En væsentlig årsag til, at folk er forsinkede, er, at de glemmer, at visse store projekter har mange mindre, tidskrævende delkomponenter. I stedet fokuserer de bare på det større slutmål.

Lad os sige, at du er vært for en sommergrill, og du går stort. Det betyder, at du skal pynte, rengøre, forberede og lave mad. Har du medregnet turen (erne) til købmanden, der har lange køer i weekenderne? Beregnede du, hvor lang tid det vil tage dig at blive klar, gå i bad, vælge tøj og lave hår og makeup?

'Værter vil fortælle mig, at de løb bagefter, fordi de ikke overvejede alt forarbejde, som at vaske og skære grøntsagerne eller vente på, at kødet marinerede eller endda vente på, at gulvene tørrede, før gæsterne kunne komme ind, fordi de moppede for sent, 'siger Post. 'Uanset om det er en fest eller et projekt på arbejdspladsen, lav en liste over hver eneste lille del af jobbet på forhånd, så du ved præcis, hvad du sætter dig ind i og kan være tilstrækkeligt forberedt.'

Videnskaben siger, at det også kan betale sig. Et eksperiment fra University of Illinois fandt ud af, at når folk nedbryder store projekter til mindre opgaver, er de faktisk i stand til mere præcist at estimere, hvor lang tid det vil tage dem at få tingene gjort.

Og når du arbejder på noget, skal du bare holde dig til én opgave. Forskning fra San Diego State University fandt ud af, at multitasking øger forsinkelsen, da det kan være svært at holde styr på tiden, når du bliver trukket i mange retninger.

I nogle tilfælde skyldes forsinkelser, at man mister tid, uanset om det er at komme i zonen, mens man rengør huset eller miste sig selv i sin vens søsters fætters fotos på Facebook.

Heldigvis er det let at komme i gang. 'Hvis du ved, at du har en aftale, skal du indstille en alarm på forhånd i 10 minutter, før du skal af sted,' siger Vanderkam. 'Det vil slippe dig ud af dagdrømmen eller puttering.' (Brug for hjælp til at træffe beslutninger? Følg disse latterligt lette tips.)