En ny bestseller, 17-dages diæt: En enkel plan, der målretter mod både mavefedt og visceralt fedt og giver hurtige resultater, der varer! af Mike Moreno, MD, fylder med den charmerende sengemåde, du gerne ville have, at din læge havde. Men er planen en recept på et sundt vægttab eller bare den nyeste gimmick?
Programmet: I de første 17 dage spiser du alt, hvad du vil have fra Dr. Morenos godkendte lav- og kulhydratfri madliste. I de næste 17 skifter du disse lav-carb dage med dage, der tillader et par kulhydrater som bønner og søde kartofler inden kl. Dette er Dr. (Nogle få undersøgelser tyder på, at dette hjælper vægttab, men selv forfatteren af disse undersøgelser mener, at der ikke er nok forskning at drage konklusioner fra.) Det tredje 17-dages interval introducerer portionskontrol og et par godbidder, som f.eks. Desserter med lavt fedtindhold. Hvis du ved slutningen af denne cyklus ikke har din målvægt, starter du forfra med den cyklus, du ønsker.
Påstanden: Dr. Moreno mener, at ændring af kosten hver 17. dag holder dit stofskifte i en tilstand af 'forvirring', hvilket fremskynder vægttab, målretter mavefedt og lader dig undgå de normale plateauer. Dr. Moreno foreslår, at du kan forvente at tabe op til 12 pund alene i de første 17 dage. Han hævder, at denne kombination af alternative dages faste og en streng grænse for stivelse og sukker gør kroppen til en fedtforbrændende maskine.
Fakta: Denne form for ubalanceret spisning kan faktisk bremse stofskiftet. Desuden er det en fejl at dramatisk begrænse hele fødevaregrupper, især fuldkorn, frugt og andre sunde kulhydrater. 'Selv i 17 dage er en lav-carb plan ikke sund,' advarer Manuel Villacorta, RD, en talsmand for American Dietetic Association. 'Din hjerne har brug for kulhydrater for normal funktion.'
Vil Dukan kost hjælpe dig med at tabe dig hurtigt? Lær mere om denne proteinrige kostvaner.
Gør din kost skade på dit helbred? Find ud af, om du sætter dig selv op til helbredsproblemer.
Se flere lavt kalorieindhold.
