De siger, at dagene er lange, men årene er korte. De undlader ofte at nævne, at det første år er det absolut korteste! At få en ny baby med hjem er en af de mest spændende og skræmmende ting, du nogensinde vil gøre, men på trods af alle spørgsmålstegnene og de lange nætter, er der så meget smuk binding, der skal gøres med din baby, mens den stadig er en baby.
Ofte vænner overvældede forældre sig til at scrolle på de sociale medier for at undslippe hverdagens pres eller fylde op med ekstra opgaver og ansvar af skyld eller forpligtelse. Vi spilder denne dyrebare tid med vores babyer, når vi gør dette. Nogle af vores vaner kan være svære at bryde, men du har kun et skud på dit barns små år, så i dag er en god dag til at arbejde på at skabe nye vaner, der dyrker binding og nærhed i denne specielle tid.
Her er 15 enkle måder at være mere nærværende med din baby på. Du vil ikke fortryde nogen af dem!
Læg din telefon fra dig. Nogle gange skal vigtige forretninger styres, men normalt fokuserer vi på vores telefoner i stedet for vores babyer af kedsomhed, udmattelse eller vane. Lad det blive derhjemme eller i et andet rum, tag billeder med et rigtigt kamera, og tag et ur på for at fortælle tiden!
Book en klasse. Find en yoga-, musik- eller anden baby-og-mig-time og tilmeld dig ASAP. At lære og lege sammen i et nyt miljø vil give dig mulighed for virkelig at falde ind i øjeblikket og styrke dit bånd til din baby.
Kom udenfor. Uanset om du går en tur rundt i nabolaget eller arrangerer en picnic-frokost i din egen baghave, er frisk luft og solskin godt for jer begge. Se biler køre forbi, udforsk teksturer (træbark, græsstrå), og fokuser bare på dette fredelige øjeblik med din lille.
'Black out' tid til Baby. Uanset hvor hektisk din tidsplan er, forpligt dig til solid tid én-til-én, ingen distraktioner og ingen dagsorden, for at spille, synge og læse en historie sammen. Også selvom det kun sker fra 20.00 til 20.30. Kvalitet frem for kvantitet er nøglen.
Stil din opgaveliste på hylden. I vores multitasking-besatte kultur trænger vi ofte for hårdt til at nyde familien. Vær realistisk, men flyt forsigtigt mindre presserende gøremål til i morgen, hvis det giver dig lidt ekstra tid med den søde baby, som kun vil være lille i lidt længere tid.
Lav en baby-bucket-liste. Sæt tiden af, men er du i tvivl om, hvad du skal gøre med den? Skriv nogle mål og aktiviteter, du kan lave med din baby i de kommende uger og måneder, og sæt derefter kryds ved dem sammen.
Vær ikke bange for at 'forkæle' din baby. Fysisk berøring er et behov for babyer, ligesom fodring og hvile. Saml din baby op og kæl dem, og forkæl jer begge i kærlighedsnuggles. Du kan ikke forkæle en baby med kærlighed!
Tal med baby mens du gennemgår din daglige rutine. Du føler dig måske dum, men de lærer sproglige signaler, og du sætter farten ned for at nyde øjeblikket, mens du går.
Sig 'NEJ' til andre, så du kan sige 'ja' til mere tid med Baby. Det lyder simpelt, fordi det er det!
Få mere søvn. Det er svært, men gør det til en prioritet. En veludhvilet forælder er bedre i stand til at komme igennem de sværere dele af at være forældre til en baby og nyde alle de gode dele. ( Lær, hvordan SNOO tilføjer søvn til både baby og mor/far .)
Spis sammen, ikke i farten. Når baby begynder med faste stoffer, skal du undgå distraheret ske-fodring, mens du tjekker e-mail, eller smide snacks på højstolsbakken, mens du støvsuger. At sidde sammen og bevidst chatte med din lille, mens I begge spiser et måltid, er så afslappende og specielt.
Sæt musik på i stedet for tv. Baggrundsstøj er fantastisk. At fare vild i nyhederne eller spilde tid på at blive suget ind i en realityserie er det ikke. At lytte til musik vil indbyde til kreativitet og binding, endda dans med dit lille barn uden forstyrrelser.
Kig ind i din babys øjne. Det er en af de nemmeste ting på listen at gøre. Du behøver ikke engang at sige meget eller have nogen form for dagsorden. Men tag og hold øjenkontakt så ofte og så længe som muligt; magien er i den enkle udveksling med din søde baby.
Træn dine tanker igen. Dette er hårdt, men muligt. Prøv en negativ tanke ad gangen, som at omdanne 'Jeg kan ikke tro, jeg stadig er herinde og vugger ham i søvn' til 'Jeg er så heldig at have ham og være her for ham.' Selvom det lyder vanvittigt, så prøv det... du bliver måske overrasket over, hvordan dit stressniveau reagerer på et skift i perspektiv.
Mind dig selv om, at denne tid er flygtig. At være i nuet er ikke altid let, men nogle gange kan det at sige højt eller lukke øjnene et øjeblik og meditere over det faktum, at disse babydage er korte, gøre en verden til gavn for at bringe dig tilbage i dette øjeblik, hvor du er i dag.
