shutterstock Du er på lægehuset for en rutinemæssig fysisk undersøgelse, når du modtager diagnosen: type 2 -diabetes. Sikker på, at du har hørt om diabetes før og måske endda har en generel idé om, hvad der førte til denne diagnose. Faktisk kan din læge endda have advaret dig om, at udviklingen af sygdommen i de fleste tilfælde er et direkte resultat af dårlig ernæring og mangel på motion.
Men du lyttede ikke rigtigt, for du har levet på denne måde i årevis, og tingene virkede fint. Hvordan savnede du advarselstegnene? Og hvad gik der helt galt? For at finde ud af det, lad os tage et kig på de mest almindelige risikofaktorer forbundet med type 2 -diabetes og bedre bestemme, hvilke der kan gælde for dig.
Denne artikel blev oprindeligt udgivet af vores partnere på RodaleWellness.com .
shutterstock Familie historieBåde din gener og dit barndomsmiljø (indlærte spisevaner, udendørs aktiviteter, søvnmønstre, belønningsmekanismer osv.) kan øge eller reducere din risiko for at udvikle diabetes. 
shutterstock Fordeling af vægt og fedt Jo mere fedt du har (især i midten), jo mere modstandsdygtig bliver din krop over for insulin og det sultregulerende hormon leptin.
shutterstock Stillesiddende livsstilLangvarige perioder med at sidde øge dine chancer for at udvikle diabetes . Hvorfor? Når du arbejder med dine muskler, slynger ilden af betændelse. Ikke at bruge dine muskler fører til udviklingen af diabetes. Og når du sidder, bruger du næsten ingen muskler. 
shutterstock Race
Visse racer er mere tilbøjelige til at ødelægge den vestlige kost end andre: Hispanics, sorte, hawaiianere, indianere og asiater har en øget risiko for at udvikle diabetes.
shutterstock AlderFra 45 år vokser din risiko for diabetes betydeligt. På dette tidspunkt i dit liv har du sandsynligvis spist for mange cupcakes med glasur og gået for få miles (fix det nu med disse gåtips !) - og virkningerne af denne livsstil begynder at vise sig. Og pensionister har en endnu højere risiko for at udvikle diabetes, fordi de let kan blive ofre for skaderne ved en stillesiddende livsstil. 
shutterstock Svangerskabsdiabetes
Diabetes under graviditeten er som et tidligt advarselsskud: Du har generne, og hvis du ikke er forsigtig med, hvad du spiser, og hvordan du lever, vil du til sidst udvikle diabetes.
shutterstock At føde en stor babyAt have en baby, der vejer mere end 9 pund, sætter dig i fare for at udvikle diabetes senere i livet. 
shutterstock Prediabetes
Når dit hæmoglobin A1c svæver tæt på 6,0, skal du betragte dig selv som en risiko.
shutterstock En overvægtig jævnaldrende gruppeFolk har en tendens til at vedtage livsstilsvaner hos de nærmeste , herunder familiemedlemmer, venner og kolleger. 
shutterstock Hypothyroidisme
Et forhøjet TSH-niveau (skjoldbruskkirtelstimulerende hormon) og/eller antistoffer mod skjoldbruskkirtlen væv findes ofte hos patienter med diabetes. Og mange har glutenintolerance. Vær sikker på at din læge løser alle disse problemer.
shutterstock Polycystisk ovariesyndrom (PCOS)Dette syndrom manifesterer sig mere i dine æggestokke og din hud, men det har stadig mange funktioner ved diabetes. Og behandlingen er også den samme: forbedret livsstil. 
shutterstock En historie med slagtilfælde
Hvis du har oplevet en slag , stiger dine odds for at udvikle diabetes automatisk.
shutterstock Acanthosis nigricansDette er en hudtilstand, hvor huden placeret under armhulerne og i folderne af kroppen er mørk, tykkere og fløjlsagtig. 
shutterstock Glutenintolerance
Dem der er glutenintolerant har også en øget risiko for at udvikle diabetes.
shutterstock Dårlige sovevaner
Mangel på søvn fremmer vægtøgning og fedme.
Tilpasset fra Diabeteskuren
Næste13 Velsmagende diabetesvenlige snacks
