Tiffany Haddish deler de vægttabstip, der hjalp hende med at tabe 50 pund

Find Ud Af Dit Antal Engel

  • Tiffany Haddish delte billeder før og efter af hendes vægttabsrejse.
  • Det komiker har trænet dagligt og revideret sin kost, efter hun holdt op med at ryge, hvilket resulterede i et nylig vægttab på mindst 50 pund.
  • Jeg er stærkere end hvad jeg troede jeg var, sagde Haddish en Instagram Live .

    Tiffany Haddish føler sig stærkere end nogensinde! Komikeren tog for nylig Instagram for at dele før-og-efter-billeder af hendes fremskridt siden begyndelsen af ​​et 30-dages fitnessprogram den 30. november.



    Haddish sagde, at hun er klar til at opbygge muskler efter at have afsluttet Luther Freemans 30 dages transformationsprogram . Skuespilleren, der tidligere kæmpede med hjemløshed og madusikkerhed, fortalte Mennesker at hun var inspireret af afdøde olympier Florence Griffith Joyner. Jeg havde denne tanke i mit sind, at jeg vil have Flo-Jo's krop! hun sagde.



    I december fortalte Haddish Mennesker hun havde tabt 40 pund i 2020 efter at have vejet ind 182 pund sidste år på hendes fødselsdag. Det Som en chef stjerne tabt yderligere 10 kilo tre uger i hendes 30-dages fitnessprogram.



    Jeg føler, at hvis jeg ville have gjort dette for 10 år siden, ville det have været meget lettere, indrømmede Haddish i en Instagram Live , tilføjer, at hendes krop føles øm. Men nu har hun det bedre end nogensinde ved 41. Jeg er stærkere, end jeg troede, jeg var. Jeg har helt sikkert mere udholdenhed, end jeg troede, jeg havde.

    Se dette indlæg på Instagram

    Et opslag delt af Tiffany Haddish (@tiffanyhaddish)



    Her er alt, hvad Haddish har delt om sin vægttabsrejse.

    1. Hun stoppede med at ryge og kom i gymnastiksalen.

    I juli 2018 besluttede Haddish at stoppe med at ryge. Selvom det er det bedste at sparke vanen, er det almindeligt for folk få omkring fem til 10 pund en måned efter at have opgivet cigaretter (da nikotinen typisk fremskynder dit stofskifte). Jeg har spist som det, det er ikke en persons sag, hun fortalte Ellen DeGeneres i oktober 2019. For at modvirke det begyndte jeg at træne den fjerde juli.



    Se dette indlæg på Instagram

    Et opslag delt af Tiffany Haddish (@tiffanyhaddish)

    Hun dyrker nu hver dag alt fra 15 minutter til nogle gange to timer, fortalte Haddish Mennesker . Og jeg prøver at danse hver dag i fem til ti minutter. Det synes jeg også er virkelig vigtigt. Gør det sjovt!

    Haddish fortalte det også Harper's Bazaar at hun elsker gruppetræning (før COVID!), og leder efter små måder at bevæge sin krop på i løbet af dagen. Jeg foretrækker at lave trapper, som om jeg er i en høj bygning, kan jeg godt lide at gå op og ned af trappen, sagde hun. For ekstra motivation investerede hun i hjemmetræningsudstyr, som kettlebells og en Peloton -cykel, for at sikre, at hun kan opretholde sin fitnessrutine, sagde hun i en Instagram video .

    Se dette indlæg på Instagram

    Et opslag delt af Tiffany Haddish (@tiffanyhaddish)

    2. Hun følger et personligt vægttabsprogram.

    På Instagram delte skuespilleren et spejlfoto, der sagde, at hun for nylig startede Luther Freemans 30-dages transformationsprogram , som tilbyder personlige fitness- og ernæringsplaner. Programmet evaluerer dit kropsmasseindeks (BMI) og livsstil og laver derefter en tilpasset plan med ernæringstips og træning såsom plyometrics, cardio og styrketræning.

    Startede min @30daytransformationsteam program for tre dage siden og se jeg tror jeg ser ABS og min bh [er] ved at løsne sig, skrev Haddish på Instagram.

    Se dette indlæg på Instagram

    Et opslag delt af Tiffany Haddish (@tiffanyhaddish)

    3. Hun får sin træning tidligt.

    I en Instagram Live , Afslørede Haddish, at hun vågnede klokken 2:00 om morgenen for at få sin træning. Jeg skulle i seng klokken 8 eller 9:00, vågne klokken 2:00 og trænede i 30 minutter, sagde hun. Derefter tager hun et hurtigt brusebad og går på arbejde klokken 03.00

    Selvfølgelig var skemaet til tider svært. Der græd bestemt, sagde hun. Men her er sagen, jeg har kontrol over mit sind, og mit sind styrer min krop.

    4. Hun fylder på protein og grøntsager.

    At spise en sund, nærende kost var nøglen til Haddishs vægttab. Jeg har spist anderledes, spist mere grøntsager, definitivt spist direkte ud af min have og bare virkelig lagt arbejde, sørget for at jeg sveder hver eneste dag og holder mig til ernæringen, fortalte hun Mennesker . Ernæring er alt.

    Det 30-dages program fik hende også til at følge en vegansk kost, som hun indrømmede var ikke let. De gav mig hele denne veganske menu, måltider og sådan noget, og så laver jeg mad til mig selv, sagde hun og tilføjede, at hun også nød juicer.

    I et interview med Harper's Bazaar , Sagde Haddish, at hun dyrker jordbær, grønkål, schweizisk chard, selleri og mere i sin hjemhave. Hun elsker at smide dem sammen i en juice om morgenen. Hun nipper også til gurkemeje og ingefær te til en hyggelig drink, mens hun er på rejse, og til snacks når hun normalt efter frugt, nødder eller pickles (kvinden elsker syltede agurker). Haddish fortalte Mennesker at hun sandsynligvis vil nyde noget kød, efter hendes 30-dages program slutter, men vil være bevidst om, hvor meget hun indtager.

    Stop med at ryge, øg din træning, og omlægning af din kost? Det er ikke nemt. Gå, Tiffany!


    Gå her for at deltage i Prevention Premium (vores bedste værdi, all-access plan), abonnere på magasinet, eller få adgang til kun digital.

    FØLG FOREBYGGELSEN PÅ INSTAGRAM