shutterstock Sug på dette for at stoppe med at snuse hurtigere: Zink pastiller kan forkorte varigheden af forkølelse , en nylig metaanalyse fra Finland sluttede.
Forskerne fastslog, at det tager 80 til 92 milligram zink om dagen - f.eks. Syv Kold-Eeze pastiller -skær længden af den gennemsnitlige 7-dages kulde med 3 hele dage. Det kan skyldes, at zink er kendt for at reducere replikationen af den kolde virus, siger Murray Grossan, MD, en øre-, næse- og hals-otolaryngolog med Cedars-Sinai Medical Center i Los Angeles. Som følge heraf overlever virussen ikke så længe i din krop, så du kan føle dig bedre før.
Vil du prøve det? Begynd at tage zink pastillerne, så snart du begynder at lægge mærke til forkølelsessymptomer: Zink kan også blokere et bestemt protein, der fungerer som forkølelsesviruss portal for adgang til din krop, siger Dr. Grossan.
Det betyder, at færre virussenheder kommer ind i din krop - og zink fungerer bedst, når disse tal er lavere, siger han. Faktisk havde patienterne i undersøgelsen forkølelse i mindre end 24 timer, før de begyndte behandlingen.
Placer dine sugetabletter i løbet af dagen, og tag ikke mere end 80 til 100 milligram i alt, siger forfatteren af hovedundersøgelsen Harri Hemila, MD, PhD. Overskridelse af denne grænse kan forårsage kvalme og mavebesvær, siger Dr. Grossan.
Lad sugetabletterne opløses så langsomt som muligt i din mund. Dette gør det muligt for zinkionerne at blive i midten af din hals længere, hvilket vil have en antiinflammatorisk virkning, siger Dr. Grossan. Det kan hjælpe med at lindre ondt i halsen.
Hvis du stadig er generet af kolde symptomer, mens du tager zink pastiller, kan du også supplere med andre behandlinger, siger Ted Epperly, MD, programdirektør og administrerende direktør for Family Medicine Residency i Idaho.
Prøv Tylenol eller et ikke-steroidalt antiinflammatorisk lægemiddel (NSAID) som Motrin eller Advil til behandling af feber eller muskelsmerter, anbefaler han.
Du kan også bruge en næsespray i 2 eller 3 dage til slippe af med næsestop hurtigt .
Denne artikel blev oprindeligt udgivet af vores partnere på MensHealth.com .
