Hvad er en menstruationskop - og hvordan bruger du overhovedet en?

At købe tamponer eller puder inspirerer ikke ligefrem meget spænding. At få det månedlige apotek til at køre for at hente det mærke, der er til salg, er mere en nødvendig irritation end noget andet.

Men menstruationskopper - som har givet mainstream -periodeprodukter et løb for deres penge - er blevet så summende, at de faktisk lyder lidt sjovt .

Et lille 2011 undersøgelse fandt ud af, at hele 91 procent af tamponbrugere, der skiftede til en menstruationskop, ville anbefale metoden. Interesseret? Her er hvad al hype handler om.

Hvordan fungerer en menstruationskop egentlig?

En menstruationskop er effektivt en væskeopsamlingskop fremstillet af silikone af medicinsk kvalitet, som du placerer inde i skeden, forklarer Leah Millheiser , MD, en klinisk assisterende professor i obstetrik og gynækologi ved Stanford University. Ligesom en tampon sidder koppen inde i skeden som en vejspærring mellem din menstruation og dit undertøj. Men i stedet for at absorbere blodet som en tampon gør, fanger menstruationskopper det simpelthen.

At sætte dem ind kan virke lidt skræmmende - du skal stå op derinde . Der er en indlæringskurve, men når du først har fået det godt, kan det være hurtigt og nemt, siger Adeeti Gupta , MD, en bestyrelsescertificeret gynækolog og grundlægger af Walk In GYN Care i New York. Efter at have renset koppen (og dine hænder) med sæbe og vand, klemmer og folder du i det væsentlige siderne for at skubbe den ind i din vagina.

Koppen åbner sig selv og dækker livmoderhalsen, siger Dr. Gupta. For at sikre, at den er på plads, kan du feje fingrene rundt om koppen forsigtigt i skeden for at se, om den åbnede sig, og om den dækker livmoderhalsen, tilføjer hun. Når koppen er fuld (hvilket varierer afhængigt af hvor tung din strømning er), plukker du den simpelthen ud, tømmer blodet, skyller, vasker og gentager.

Er din menstruation lettere end normalt? Et af disse helbredsproblemer kan være skylden 📺

Hvad er fordelene ved at bruge en menstruationskop?

Alt, hvad du gør med en tampon, kan du gøre med en menstruationskop - endda svømning eller træning i fitnesscentret, siger Dr. Millheiser.

Menstruationskopper holder sig også imod puder og tamponer, når det kommer til lækagesikring, især hvis du er vant til at pløje gennem tamponer på tunge flowdage. Da menstruationskopper fanger blodet direkte fra dets kilde, har de en tendens til at være mere effektive, siger Dr. Gupta, og afhængigt af menstruationskoppens størrelse kan det indeholde mere blod end en superabsorberende tampon.

Men hovedårsagen til, at mange kvinder vælger at bruge menstruationskoppen frem for andre muligheder, er skylnings- og gentagelsesfaktoren, siger Dr. Gupta. Den gennemsnitlige menstruationskop vil koste dig alt mellem $ 20 og $ 40, men du kan beholde en i mindst et år eller nogle gange endda længere afhængigt af mærket. Genanvendelsen reducerer alvorligt miljøpåvirkningen - og sparer dig for mange penge. Tænk over det: den gennemsnitlige æske tamponer koster dig omkring $ 7 om måneden. Tilføj det i løbet af de cirka 40 år, du vil bruge menstruation, og du ser på over 3.300 dollars, der bogstaveligt talt er skyllet ned på toilettet.

Er der nogen risici forbundet med menstruationskopper?

Der er ikke mange ulemper ved menstruationskoppen ifølge eksperterne. Så længe du vasker dine hænder, før du lægger det i og tager det ud, er der absolut ingen øget risiko for infektion, siger Dr. Millheiser. Når det kommer til toxic shock syndrome (TSS)-en sjælden, men dødelig bakteriel infektion, der har været forbundet med superabsorberende tamponer-er menstruationskopper sikrere, da silikonkopperne simpelthen holder blod, frem for at absorbere det, tilføjer hun.

Den største ulempe? De kan være rodet, siger Dr. Millheiser. En af udfordringerne med koppen er, at du ikke altid har adgang til at rengøre den ordentligt; du kan ikke altid garantere, at du er hjemme eller i en badeværelsesbod med håndvask, når du skal tømme menstruationskoppen, siger hun.

Og uden en privat vask er det svært at være hygiejnisk. Kvinder oplever ofte, at de skal tage det ud og sætte det tilbage uden først at vaske det med sæbe og vand, siger Dr. Millheiser. I en knivspids kan en flaske vand og servietter hjælpe dig med at rense koppen og eventuelt spild på farten, men hun anbefaler ikke at stole på det.

Andre risici er mindre. Normalt er klager knyttet til at have problemer med at sætte det i eller tage det ud. Det hele afhænger af en kvindes komfortniveau og livsstil, siger Dr. Gupta.

Sådan bruges en menstruationskop

Der er teknisk set ingen tidsbegrænsning for, hvor længe du kan holde en menstruationskop i (i modsætning til tamponer). Hvis du bløder meget, vil du gerne tømme koppen hvert par timer for at forhindre lækage, men på en super let strømningsdag kan du teoretisk lade menstruationskoppen stå i et helt 24 timer.

Når det er sagt, anbefaler både Dr. Millheiser og Dr. Gupta at tage din menstruationskop ud for at vaske og indsætte igen mindst hver 12. time. For at få blod bare til at sidde der og samle sig [længere end det], vil du sandsynligvis have lugt og måske have lækager, siger Dr. Millheiser.

Hvis du sidder fast-bogstaveligt talt-ved indsættelsen, kan et vandbaseret glidecreme hjælpe (som dette fra Astroglide ). Brug bare ikke et silikonebaseret glidecreme, for det kan faktisk nedbryde silikonen i koppen, siger hun.

Åh, og størrelsen er vigtig. Nogle virksomheder laver forskellige størrelser i henhold til længden og bredden af ​​skeden, siger Dr. Gupta - typisk en lille og en stor. Normalt har kvinder, der ikke har haft en vaginal fødsel, brug for den lille størrelse, og kvinder, der har, har brug for en stor størrelse, forklarer hun.

Efter hver periode koges koppen i en åben gryde med vand i cirka 5 til 10 minutter for at desinficere den. Lad det tørre på et køkkenrulle, og når det er helt tørt, skal du lægge det væk, indtil du har brug for det igen, siger Dr. Millheiser.

Klar til at droppe dine tamponer? Se de ekspertgodkendte valg herunder.

De 4 bedste menstruationskopper at prøve