Starbucks Kæmpe nyheder for Starbucks -fans: Kædens populære feriedrikke er nu tilbage på menuen - og de uddeler gratis genanvendelige kopper 7. november for at fejre sæsonstart.
Fra og med i dag kan du få fat i en pebermynte -mokka, ristet hvid chokolademokka, karamelbrulée Latte, Chestnut Praline Latte og Eggnog Latte sammen med alle dine sædvanlige favoritter. Det er meget at vælge imellem, når du ønsker at nippe til noget jubel.
Det er naturligvis ikke sundhedsdrikke, men vi var nysgerrige: Hvor meget sukker pakker disse godbidder egentlig? Her nedbryder vi kalorierne i dine foretrukne Starbucks -feriedrikke, rangerer dem med hensyn til ernæring og tilbyder den sundeste måde at nyde dem alligevel.
Hvad indeholder Starbucks -feriedrikke?
Hver drink er lidt anderledes, men dette er hvad du kan forvente for ingredienser:
Pebermynte Mokka: Pebermynte-mokka indeholder espresso, dampet mælk, sød mokka sauce og sirup med smag af pebermynte. Det hele er toppet med flødeskum og mørke chokoladekrøller.
Ristet hvid chokolademokka: Den er lavet af espresso, dampet mælk og karameliseret hvid chokolade. Den ristede hvide chokolademokka er færdig med flødeskum, feriesukker og sprøde hvide perler.
Caramel Burnt Latte: Espresso, dampet mælk og karamelbruléesauce toppes med flødeskum og karamelbrulée -topping.
Kastanje Praline Latte: Chestnut Praline Latte indeholder espresso, dampet mælk og smag af karamelliserede kastanjer og krydderier. Det hele toppes med flødeskum og krydret pralinesmuler.
Æggemælk: Espresso og dampet æggesnap går sammen om at lave denne latte. Den toppes med en støvning af formalet muskatnød.
Se på InstagramStarbucks feriedrikke ernæringsfakta
Her er hvad du får, når du har en stor version af en af disse drikkevarer, lavet med 2% mælk. Vi spurgte Scott Keatley, R.D., fra Keatley medicinsk ernæringsterapi at rangere dem fra værste til ... lidt bedre. Her er hans liste:
Ristet hvid chokolademokka
- Kalorier: 420
- Fedt: 15 g (9 g mættet fedt)
- Kulhydrater: 57 g (0 g fiber)
- Protein: 15 g
- Sukker: 56 g
- Natrium: 380 mg
- Koffein: 150 mg
Æggemælk
- Kalorier: 450
- Fedt: 18 g (11 g mættet fedt)
- Kulhydrater: 57 g (1 g fiber)
- Protein: 17 g
- Sukker: 52 g
- Natrium: 240 mg
- Koffein: 150 mg
Pebermynte Mokka
- Kalorier: 440
- Fedt: 15 g (10 g mættet fedt)
- Kulhydrater: 63 g (4 g fiber)
- Protein: 13 g
- Sukker: 54 g
- Natrium: 140 mg
- Koffein: 175 mg
Caramel Burnt Latte
- Kalorier: 450
- Fedt: 13 g (8 g mættet fedt)
- Kulhydrater: 70 g (0 g fiber)
- Protein: 17 g
- Sukker: 47 g
- Natrium: 270 mg
- Koffein: 150 mg
Kastanje Praline Latte
- Kalorier: 330
- Fedt: 13 g (8 g mættet fedt)
- Kulhydrater: 42 g (0 g fiber)
- Protein: 12 g
- Sukker: 39 g
- Natrium: 160 mg
- Koffein: 150 mg
Så er der en sund måde at nyde disse drinks?
Ikke overraskende er diætister ikke begejstrede for nogen af disse muligheder. De har sukkertællinger som sodavand og mættet fedt som fuld-fed is, siger Julie Upton, R.D., medstifter af Appetit for sundhed . Drikkevarer er også fyldt med flydende kalorier, der ikke er så mættende som at spise dine kalorier, siger hun.
Hvis du vil vælge den sundeste af flokken, siger Keatley, at det er Chestnut Praline Latte. Alligevel understreger han, at det langt fra er sundt. Denne drik kommer ind med 13 gram fedt og et ton sukker, hvilket er lidt mere end den anbefalede mængde sukker om dagen for en mand og 1,5 gange mere end for en kvinde. Men, siger han, du kan bede om halve pumper sirup og springe flødeskum over for at dæmpe det lidt.
Hvad angår den usunde mulighed? Det er ærligt talt et tæt opkald blandt den ristede hvide chokolademokka, Eggnog Latte og Caramel Brulée Latte. De tre bedste er temmelig høje i alt, men den ristede hvide har masser af natrium, siger Keatley.
Men Jessica Cording, M.S., R.D., forfatter til The Little Book of Game-Changers , vælger Pebermynte -mokka som hendes værste. Med 440 kalorier og forholdet mellem sukker og fedt er det som at drikke et måltid.
I sidste ende er det virkelig bedst at se på disse drikkevarer som en godbid, siger Beth Warren, R.D., grundlægger af Beth Warren Ernæring og forfatter til En kosherpigers hemmeligheder . De er alle omkring de samme samlede kalorier med et højt indhold af mættet fedt og sukker, siger hun. Hvis man har mindre fedt, ser det ud til at have mere sukker, så det gør det svært at skelne den ene frem for den anden som 'sundere'.
Hvis du virkelig vil nyde noget jubel i form af en Starbucks -drink, så fortsæt - de kommer kun en gang om året og har det fint med måde. Bare gør dem ikke til en hverdagsdrink, og hvis du er i tvivl, vil bestilling af en tall over a grande hjælpe dig med at reducere ernæringsslaget.
