wavebreakmedia/Shutterstock Du ved, at du skal vaske al din makeup af inden sengetid - hvis du ikke gør det eller ikke gør det rigtigt, tilføjer du år til dit ansigt - men det er ikke alt, du skal overveje, før du melder om natten. For glødende hud er der en hel del vaner ved sengetid, du bør forvise fra din rutine - her er de 9 største, du skal undgå. (Tabe op til 25 kilo på 2 måneder - og se mere strålende ud end nogensinde - med Forebyggelse ny Yngre i 8 uger plan !)
Michael Kraus / Shutterstock
Vi ved, du ved det. Men du ved det måske ikke hvorfor det er så vigtigt. Og det vil sandsynligvis brede dig ud. Dit ansigt optager flere forurenende stoffer og snavs, end du tror i løbet af dagen, selvom du ikke bruger makeup. Mens du sover, regenererer din hud, hvilket betyder, at den smitter af døde hudceller og bygger nye. 'Når du opbygger snavs eller makeup eller andre forurenende stoffer, gør det det svært for din hud at slippe af med de døde hudceller,' siger Mona Gohara, MD, medlem af Women's Dermatologic Society. Over tid bygger de celler, der ikke blev gnides af, op på dit ansigt og tilstopper dine porer, hvilket kan føre til acne.
David Evison / Shutterstock Hvad er det første, du gør, når du kommer hjem? 'Vask mit ansigt' burde være dit svar. OK, måske behøver det ikke at være det først ting du gør, men du bør bestemt ikke vente med at vaske din makeup til lige inden sengetid. 'Hvis du ikke vasker dit ansigt med det samme, bruger du unødvendige 4 til 8 timer i porestopende makeup,' siger Tyler Hollmig, MD, klinisk assisterende professor i dermatologi og direktør for laser og æstetisk kirurgi i Stanford Sundhedspleje. Hvis du er tilbøjelig til tilstoppede porer, kan disse ekstra timer gøre dem endnu værre. (Brug en blid, daglig daglig ansigtsvask som Rain Ansigtsrenseren fra Forebyggelse butik.)
Nikkytok/Shutterstock Det føles måske ikke så dejligt eller vækker dig om morgenen, men lunkent vand er det, der er bedst for din hud (det gælder også brusebadet). Både virkelig koldt og virkelig varmt vand kan betyde din hud og føre til irritation, siger Gohara.
Rido / Shutterstock Du skal begynde at bruge retinol efter 40 år. Eller er det 30? 'Det er 20,' siger Gohara. 'Anvendelse af et retinolprodukt er godt for alle, fordi det øger kollagenproduktionen og reducerer kollagennedbrydningen.' Hendes hudplejerutine i tre trin går sådan her: 1) Vask dit ansigt. 2) Påfør en retinol. 3) Fugt. Helt gennemførligt, ikke? Retinolen medicinerer, mens fugtighedscremen lindrer enhver irritation, du får af det, plus holder din hud fyldig.
Selvom det er godt at lægge en fugtighedscreme oven på en retinol, bør du ikke bare blive ved med at tilføje værktøjer til dit arsenal, siger Hollmig. 'Jeg ser patienter, der bruger en hård eksfoliator, plus en tørrende retinoid, plus andre produkter på samme tid,' siger han. 'De ender med tør, irriteret hud.' Reglen her? Hold det simpelt.
Brocreative/Shutterstock Beklager, bomuldselskere. Silke eller satin er det bedste materiale til din hud. Hårdere materialer som bomuld er ru på din hud - og dit hår - mens du kaster og vender i søvn, hvilket fører til rynker og irritation. Hvis du ikke kan give dem op, foreslår Sandra Johnson, MD, FAAD, en hudlæge i Arkansas, at købe dem med et højt trådtal, hvilket gør materialet blødere.
Det kan være på tide at gentænke din 'bjergfriske' sæbe, i det mindste til dine pudebetræk. Kemikalier i duft kan irritere og betænde din hud, mens du sover og endda nogle gange forårsage udslæt, siger Johnson. Hun foreslår at vaske dine pudebetræk med uparfumeret vaskemiddel og uden skyllemiddel, mindst en gang om ugen.
VectorLifestylepic/Shutterstock På nuværende tidspunkt burde du vide om farerne ved blåt lys. At bruge for meget tid på din telefon, computer eller tablet før sengetid kan ødelægge din søvn og derfor sætte dig i større risiko for kræft og depression, blandt andre problemer. Stadig ikke kan opgive det? At vide, at det også kan rode med din hud, kan påvirke dig. At få nok søvn er afgørende for den lyse, sunde glød, du leder efter, siger Hollmig. 'Ikke får nok søvn giver folk et træt, dehydreret udseende og kræver ofte, at makeup bæres meget længere, end det er ideelt, hvilket fører til tilstoppede porer og acne,' siger han. Men at bruge for meget tid på din telefon påvirker ikke kun din hud via søvnkvalitet. Det kan også tilskynde til udvikling af linjer omkring dine øjne. 'Det er mørkt, du holder din telefon op mod dit ansigt, og du kigger for at se skærmen,' siger Gohara. Over tid vil alt det skelne føre til rynker.
saranya loisamutr/Shutterstock
Når vi tænker på hudpleje, tænker de fleste af os straks 'ansigt' og glemmer den hud, der dækker resten af vores kroppe. Gohara opfordrer alle til at fugte deres krop om natten. 'Selvom du ikke ønsker at smøre hele din krop, skal du give ekstra kærlighed til dine knæ, hæle, albuer og enhver anden hud, der har tendens til at blive virkelig tør,' siger hun. (Vi kan lide Organic Hydrating Body Balm - Monoi + Jasmine fra Forebyggelse butik.)
