david zentz/getty -billeder En for mange drinks? Hey, det sker. Du planlagde ikke, at den ene cocktail skulle blive til tre (eller fem), men det næste du ved, vågner du op med en hovedpine, der får dig til at ønske, at du aldrig var blevet født. Din bedste mulighed er naturligvis ikke at drikke for meget. Men på de tidspunkter, hvor det sker, kan du her håndtere tømmermænd (og undgå det i første omgang).
Klogt før spillet.
Spis et sundt måltid på forhånd. Sørg for, at det indeholder fibre og sundt fedt, der vil blive i maven længere for at hjælpe dig med at blive helt smadret, som hvis du gik med tom mave, siger Elizabeth Trattner, DOM, en autoriseret akupunktør. (Vil du spise en sundere kost? Prøv så The Good Gut Diet at begynde at spise mad, der får dig til at føle dig fantastisk.)
Drys vand med din vin.
Skift et glas vand med hver vin for at hjælpe dig med at rehydrere og minimere alkoholens vanddrivende virkninger. Bonus: du vil sandsynligvis drikke mindre alkohol, da du fylder vand.
Gå efter kokos.
Så snart du kommer hjem, skal du drikke mindst 8 ounces kokosvand eller Gatorade for at erstatte de elektrolytter, der blev udtømt af alkohol, siger Trattner.
Pop lidt aspirin.
eddie lawrence/Getty -billeder Tag to aspirin med et helt glas vand før sengetid. Prostaglandinhæmmerne (fedtsyrer, der hjælper med at reducere betændelse) i aspirin kan reducere sværhedsgraden af tømmermænd. Tag derefter to mere om morgenen med mere vand.
Tag vitamin B.
Fordi overskydende alkohol nedbryder kroppen af essentielle B-vitaminer, skal du tage et B-50-komplekstilskud før sengetid, siger Laurie Steelsmith, ND, en naturopatisk læge i Honolulu. B -vitaminer hjælper med at nedbryde alkohol i kroppen.
Nosh nudelsuppe.
ouci zhang eyeem/getty -billeder Føler du dig ikke så varm? Slurp bouillon vil rehydrere dig, og natrium hjælper dig med at holde på den væske, du har tilbage. Plus, kulhydraterne i nudler er en letfordøjelig energikilde, noget du sandsynligvis mangler om morgenen efter.
Dyrke motion.
Hele 'svedtendens' -teorien er en myte (en drink metaboliseres af din krop på cirka en time), men endorfinfrigivelsen kan få dig til at føle dig bedre. Plus, du vil føle dig lidt mindre skyldig i alle de kalorier, du tabte i går aftes.
