Getty Images Vi kender alle en, der siger, at de er så OCD om at rengøre deres hus eller vaske deres hænder. Den gode nyhed er, at de sandsynligvis tager fejl.
Bare fordi du kan lide orden og vasker dine hænder lidt mere end den gennemsnitlige person, betyder det ikke, at du har tvangslidelser (OCD), siger Jon Abramowitz, ph.d. , direktør for UNC Angstklinikken, der har specialiseret sig i OCD -behandling.
Kun om 1,2 procent af amerikanske voksne havde OCD i det forløbne år ifølge National Institute of Mental Health, men da vi alle har ting, vi bekymrer os for meget om eller handler tvangsmæssigt, er det let at springe til den konklusion, at OCD er en mulig synder.
OCD kan opdeles i to hovedkomponenter. Den første består af tvangstanker, der fremkalder høj angst. Den anden er tvang, som er opfordringer til at udføre ritualer eller udøve visse opførsler for at forsøge at kontrollere disse tanker og bekymringer.
Det er her, den overdrevne håndvask spiller ind. At frygt for forurening er en meget klichéformet OCD, fordi det er den, mange mennesker kender og antager, at alle mennesker med OCD gør, siger Fred Penzel, ph.d. , administrerende direktør for Western Suffolk Psychological Services i New York. Det gør de virkelig ikke. Det er kun en procentdel af mennesker med OCD, der gør det.
Så hvad skal du ellers passe på? Her er de seks mest almindelige tegn, du måske faktisk har at gøre med OCD.
Getty Images For de fleste mennesker vil der være tidspunkter, hvor vi bliver vrede eller sure og måske har et flygtigt billede af at skade os selv eller såre den person, der forårsagede den følelse. Men for de fleste af os ser vi disse tanker som netop det: tanker. Vi anerkender dem som flygtige og ikke repræsentative for vores karakter, og vi har ikke lyst til faktisk at gøre den skade, vi forestiller os. For mennesker med OCD er de bekymrede for, at de faktisk kan handling på de tanker.
Disse kaldes aggressive tvang. De kan præsentere, når du tænker på at springe foran et metrotog eller f.eks. Ud af et vindue. Eller du tænker måske på at skubbe en anden foran det metrotog eller ud af vinduet.
En af de ting, der er vigtigt at forstå med OCD, er, at den ved, hvad den skal udnytte i det enkelte individ, siger Carrie Holl, PsyD , en Washington, DC-baseret klinisk psykolog, der har specialiseret sig i OCD-behandling. Så for en person, der normalt er blid, kan OCD vise sig i aggressive tanker, hvilket forårsager utrolig nød for den person.
Det er som om du er på en cykel, hvis du begynder at trampe, flytter det cyklen sammen, siger Holl. Tvang er det, der holder OCD i bevægelse.
Getty Images Selvom det er normalt (og endda sundt) at tjekke ind og stille spørgsmålstegn ved visse aspekter af dine relationer, kan det signalere forholdet OCD, hvis du bruger meget tid på enten at søge forsikring fra din partner eller stille spørgsmålstegn ved, om personen er den rigtige for dig.
I forholdet OCD finder folk sig gentagne gange stille spørgsmål som: elsker jeg virkelig denne person? Er der en anden derude til mig? Mange af disse spørgsmål vil ske internt, men forholdet OCD kan også bage hovedet gennem folk, der stiller deres spørgsmål lignende spørgsmål: Elsker du mig virkelig? Synes du, jeg er en god mor?
Dette krydser grænsen til OCD -territorium, hvis du uophørligt stiller den slags spørgsmål enten til dig selv eller til din partner, og det begynder at forstyrre, at du kan gå gennem livet (og dit forhold) på en sund måde.
Det kan være en slags mental gennemgang, siger Ozge Gurel, ph.d. , adjunkt ved Georgetown University School of Medicine’s Department of Psychiatry. Det kommer fra et sted, der giver mening. Alle vil gerne have en vis sikkerhed. Det er bare en overdrevet form for det.
Getty Images Igen er det almindeligt, at alle har uønskede seksuelle tanker nu og da, men for de fleste af os kan vi børste dem af. Vi tager ikke de tanker bogstaveligt; dem med OCD gør, og frygter, at det at have disse tanker gør dem til en dårlig person.
Den mest almindelige, jeg ser, er, at en person frygter, at de er en pædofil, siger Holl. Så selvom denne person ikke har noget egentligt ønske eller impuls til børn, kan de frygte, at impuls eller lyst vil forekomme.
Det er ikke mennesker, der faktisk er pædofile, siger Janice Krasnow, ph.d. , en klinisk psykolog ved OCD Clinic ved Johns Hopkins University. Det er mennesker med påtrængende tanker, og de bliver bange for, at det betyder, at de er en pædofil. For en person med OCD er dette en frygtelig, frygtelig tanke. Der er slet ingen seksuel interesse.
Du kan også bekymre dig om din seksuelle identitet, have seksuelle tanker, der står i kontrast til dine værdier, eller mentalt se grafiske seksuelle billeder ud af det blå.
Getty Images Selvom dette oftest er til stede hos børn med OCD, kan behovet for symmetri føres ind i voksenalderen. For en person med tilstanden kan det betyde, at man gør ting på begge sider af kroppen samme antal gange eller stiller tingene op på en specifikt organiseret måde. Nøgleindikatoren for OCD her er, at du føler, at du skal blive ved med at gøre den samme adfærd, indtil det føles rigtigt, eller indtil det giver dig en følelse af balance og lindring af angsten.
Vi taler meget om dette med OCD, at nogle gange handler folk på tvang, indtil det føles bedre eller mere lige indeni, siger Holl.
At være organiseret og værdsætte struktur hæver ikke nødvendigvis et rødt flag. Det er, når denne adfærd krydser til et gentaget behov, at du måske begynder at bekymre dig. Det er forskelligt fra folk, der sætter sig ved skrivebordet og retter op, siger Krasnow. Hvis du kan gøre det og blive færdig, er det ikke OCD.
Getty Images Det er en god ting at tænke på dit helbred. Men hvis du begynder at bekymre dig uophørligt om at fange en bestemt sygdom - f.eks. Hiv - og begynder at undgå ting som offentlige toiletter for at forhindre denne sygdom, kan dette signalere OCD -adfærd.
En person bliver virkelig optaget af forestillinger som denne, og det begynder at forstyrre deres følelse af velvære og relationer, siger Holl. Dette kaldes somatisk OCD, og det manifesterer sig som konstant at have sundhedsrelaterede bekymringer. Men denne frygt for sygdom, som enhver anden form for OCD, kan ændre sig med tiden, efterhånden som visse sygdomme helbredes eller andre findes.
I 1970'erne var gonoré en stor STD, som folk var bekymrede for, og mange mennesker havde OCD om det, siger Abramowitz. Så i 80'erne, da hiv og aids begyndte at dukke op, så du folk, der bekymrede sig om hiv og aids. Det er meget klart, at læring spiller en rolle, fordi de ting, som folk er besat af, ændrer sig over tid. '
Getty Images Denne form for OCD -adfærd kan præsentere sig på masser af forskellige måder, uanset om det er for sikkerhed eller perfektionisme. Hvis det er omkring sikkerhed, kan det være masser af at kontrollere, om babyen lever, låse dørene, kontrollere igen og igen, siger Gurel.
Ja, det er normalt at vride din dørhåndtag for at sikre, at den er låst, før du forlader huset. Men det vigtige er at bemærke, at nogen med OCD ikke kan lade være med at tillade det behov for dobbelttjek for at forstyrre, hvordan de bruger deres tid. Disse tvangsmæssige adfærd er meget overdrevne i forhold til, hvad de fleste mennesker ville gøre, siger Abramowitz.
For eksempel kan du bekymre dig om, at du løb over dit barn i indkørslen, der legede udenfor. For nogen med OCD kan de gå hjem igen, kontrollere i 20 minutter, at de ikke kørte over nogen, og kontrollere grundigt, at deres bil ikke havde noget blod på den. For nogen uden OCD vil de slette denne tanke væk, vel vidende at de vinkede farvel til deres barn, da de trak sig væk.
Getty Images Nøglen til at skelne mellem OCD -adfærd og den gennemsnitlige persons adfærd er, hvor meget tid og energi du bruger på at forkæle dig påtrængende tanker eller gennemgå dine kompulsive ritualer.
Typisk er det, jeg spørger, hvis du ikke bekymrede dig om det - hvis du ikke havde disse påtrængende tanker, hvis du ikke behøvede at gøre disse handlinger - hvad ville du gøre? siger Gurel. Ville du lave noget andet? Hvis du har lyst til: 'Ja, masser af ting. Jeg ville til denne ferie, jeg ville gå i seng tidligere. ’Det er et tegn.
Jo mere du vurderer din egen adfærd og holder styr på, hvor stærkt det forstyrrer dit daglige liv - og om denne indblanding er i din kontrol eller ej - jo mere succesfuld vil du være i at identificere, om du måske er en stille patient OCD.
Hvis du identificerer dig med et eller flere af disse tegn, skal du tale med en OCD -specialist om, hvorvidt du er egnet til behandlingsmuligheder. Du kan finde en ekspert i nærheden af dig gennem International OCD Foundation .
