nadia buravleva/Shutterstock Vi kender alle følelsen - en brændende fornemmelse i brystet og halsen og en lidt bitter smag i munden. Ja, det er halsbrand, og næsten alle vil opleve det på et eller andet tidspunkt i livet, ifølge National Institutes of Health .
Hvis halsbrand er noget, som alle står over for, bør vi ikke vide mere om det? Jo, du ved sikkert, at krydret mad udløser den brændende følelse, og måske ved du endda, at fed mad kan være synderen. Men bortset fra det er de fleste mennesker helt uvidende om halsbrand, ifølge Juan Carlos Bucobo, MD, chef for endoskopi på Stony Brook University Hospital. Måske er det fordi 'halsbrand faktisk ikke er en sundhedstilstand', siger han. 'Det er et symptom.'
Så når du siger, at du 'har halsbrand', er det, du virkelig har, sure opstød. Halsbrand er kun et - omend det mest almindelige - symptom. Andre symptomer omfatter: ondt i halsen, tør hoste, synkebesvær og opkastning af mad eller en sur væske.
Når du hele tiden har sure opstød, kalder lægerne det GERD, og det er da det bliver en egentlig sygdom, der skal behandles. Hvis du har halsbrand flere gange om ugen, eller hvis dit halsbrand er så slemt, at det roder med din livskvalitet, siger Bucobo at se en læge.
For os, der bare oplever halsbrand lejlighedsvis, er det stadig vigtigt at vide, hvad der udløser det-andet end den femalarms chili. Her var det 5 ting, du ikke anede, der udløste eller forværrede din halsbrand. (Ønsker du at tage kontrollen over dit helbred tilbage? Forebyggelse har smarte svar - få 2 GRATIS gaver, når du abonnerer i dag .)
axsimen/Shutterstock
Der er to hovedårsager til acid reflux, siger Bucobo: et underliggende medicinsk problem som et hiatal brok, som sker, når den øverste del af din mave skubber op i brysthulen, eller en udløser, der slapper af lukkemusklen i spiserøret, der normalt forhindrer mavesyre i at stige tilbage i halsen. Visse fødevarer og adfærd kan slappe af musklen. Selvom Bucobo siger, at madudløsere er forskellige for hver patient, dukker nogle op igen og igen.
Koffeinholdige fødevarer og drikkevarer - ligesom kaffe, te og endda chokolade - er store ting. 'Jeg har haft patienter, der synes, at de gør alt rigtigt, men så får jeg dem til at skrive en maddagbog,' siger Bucobo. 'Jeg ser ud, og de har drukket tre flasker koffeinfri is om dagen!'
Drik lidt for meget i aftes? Det kan forårsage mere end en tømmermænd. Mens nogle eksperter mener, at både alkohol og tobak påvirker trykket på din nedre esophageal lukkemuskel, kan deres effekt på dit spyt også blusse op i halsbrand. Både alkohol og tobak dehydrerer, hvilket reducerer mængden af spyt i munden. 'Hvis du har mindre spyt, vil du ikke kunne rydde så meget syre i din mave,' siger Bucobo. Og noget af den syre kan komme tilbage i halsen. (Her er 9 mærkelige ting, som dehydrering gør ved din krop.)
Zonda/Shutterstock Hvis du er fan af pebermynte tyggegummi, vil du måske stoppe med at tygge (eller skifte til en anden smag). Ligesom koffein slapper pebermynte også af lukkemusklen, der holder din mavesyre i skak, ifølge Bucobo. Så alt hvad du spiser eller drikker, der indeholder pebermynteolie - te, slik og desserter - kan være synderen. At føre en maddagbog er en god måde at identificere udløsere på.
Nogle gange er det helt fint at spise om natten (og de rigtige snacks kan endda hjælpe dig med at tabe dig). Men det er måske bedst at holde sig fri, hvis du er tilbøjelig til halsbrand. Bucobo fortæller sine patienter med sure opstød at undgå at spise mindst to timer før sengetid. 'Så snart du lægger dig ned, gør tyngdekraften tingene værre,' siger han. Når du er flad på ryggen, (eller siden eller maven) gør det det meget lettere for syre at vaske din spiserør tilbage. Og hvis du spiser før sengetid og starter fordøjelsen, får du endnu mere syre i maven.
Du kender det øjeblik cirka 20 minutter efter du tørklæde Thanksgiving middag, når dit bryst begynder at brænde? Yep, det er en eftervirkning af at spise din vægt i kalkun, kartoffelmos og kandiseret yams. Så snart du begynder at spise, øger din krop fordøjelsen og begynder at producere mavesyre. Jo mere mad du putter i, jo længere tid tager det at flytte maden og syren til tarmene. 'Så din krop producerer al denne syre, og den tømmer ikke ud i tyndtarmen,' siger Bucobo. 'Det betyder, at der er større chance for, at noget af den syre kommer ud af maven og ind i spiserøret.'
