Mitch Mandel Kylling er så alsidig og billig, at den sandsynligvis dukker op på din tallerken mindst en gang om ugen. Og hvis du prøver at slanke dig, er det endnu mere grund til at belaste fjerkræ. En portion på 3 ounce udbenet kyllingebryst uden hud indeholder kun 102 kalorier, samtidig med at du fylder 19 gram protein. Den anden del er vigtig: Proteinrige retter hjælper dig med at blive fyldigere længere imellem måltiderne, hvilket gør dette næringsstof til et vigtigt våben i dit vægttabsarsenal.
Alt dette er grunden Forebyggelse skabt mere end 115 nye opskrifter til vores nye vægttabguide, Slank kylling! Denne 28-dages plan integrerer 20 til 30 gram protein af høj kvalitet i hvert måltid, den gennemprøvede formel til at genoplive metabolisme, opbygge muskler og slanke sig. De følgende 25 opskrifter viser, at kylling aldrig behøver at være kedeligt.
PRØV SLIM KYLLING!
Mitch Mandel Asiatiske kyllingekødboller med jordnøddesauce Kombiner disse med en vanedannende sød og salt jordnøddesauce til den perfekte skare-behagelige ret.
Find denne opskrift og 115+ mere i Slank kylling !
FÅ OPGAVEN
Mitch Mandel Slow Cooker BBQ Pulled Chicken Flatbreads Denne opskrift fordobles let, så du kan få madrester til en tilfredsstillende frokost i ugen.
FÅ OPGAVEN
Mitch Mandel Appelsin kylling og broccoli omrøres Du vil smide din kinesiske takeaway-menu ud, når du har prøvet denne hurtige omrøring.
FÅ OPGAVEN
Mitch Mandel Caprese kyllingepasta Brug din resterende kylling til noget andet end salat.
FÅ OPGAVEN
Mitch Mandel Enkel kylling og bønnesuppe Når du ikke har tid til at simre en gryde suppe i timevis, vil denne opskrift blive behandlet hurtigere.
Find denne opskrift og 115+ mere i Slank kylling !
FÅ OPGAVEN
Mitch Mandel Kylling og ananas kebab Disse kebab er den perfekte søde og salte kombination.
FÅ OPGAVEN
Mitch Mandel Dumpling Stir Fry Alt, hvad du elsker ved at spise dumplings, er pakket i denne ret, minus indpakningen.
FÅ OPGAVEN
Mitch Mandel Æg i skærsilden (Shakshuka) Denne ret er lavet til at dyppe sprødt brød og pitas i.
Find denne opskrift og 115+ mere i Slank kylling!
FÅ OPGAVEN
Mitch Mandel Græsk salatpasta Vi har forvandlet en klassisk græsk salat til en solid pastaret.
FÅ OPGAVEN
Mitch Mandel Green Envy Risskål Tilføj denne velsmagende skål, der er god til dig, i dit ugentlige måltidsforberedelse.
FÅ OPGAVEN
Mitch Mandel Grillstegt kylling med limesmør og grønne bønner Du har måske grillet kyllingelår før, men hvad med hele fuglen?
FÅ OPGAVEN
Mitch Mandel Græsk kyllingetacos Spice din Taco Tuesday med et græsk twist til denne håndholdte favorit.
Find denne opskrift og 115+ mere i Slank kylling!
FÅ OPGAVEN
Mitch Mandel Sundere varme vinger Varme vinger er en barfødevare, men er fyldt med kalorier. Prøv denne sundere (og lige så velsmagende) version i stedet.
FÅ OPGAVEN
Mitch Mandel Urtpundet kylling med rucola Grav ind i denne lette middag, der indeholder masser af frisk smag.
FÅ OPGAVEN
Mitch Mandel One-Pan Chicken Tikka Aftensmad Glæd dig over minimale retter til vask med denne nemme aftensmad.
FÅ OPGAVEN
Mitch Mandel Thai kylling pizza Krydret thailandske smag skiller sig ud på denne sprøde, osteagtige pizza.
FÅ OPGAVEN
Mitch Mandel Spring Chicken Rainbow Slaw med kærnemælksdressing Denne Instagram -værdige salat giver en perfekt frokost eller let middag.
Find denne opskrift og 115+ mere i Slank kylling!
FÅ OPGAVEN
Mitch Mandel Waldorf kyllingesalatpapir Vi forvandlede denne klassiske kyllingsalat til et håndholdt måltid.
FÅ OPGAVEN
Mitch Mandel Kylling Parmesan Sliders Disse mængder behagelige skydere er så enkle at smide sammen og bruger kun 5 ingredienser!
FÅ OPGAVEN
Riccardo Botta / EyeEmGetty Images Den ultimative stegte hele kylling Alle har brug for en klassisk opskrift på stegt kylling. Gør denne til din.
Find denne opskrift og 115+ mere i Slank kylling!
FÅ OPGAVEN
ARMANDO RAFAEL Kylling og blåbær Chimichurri spyd Fyld på magert protein og antioxidantrige bær med denne tilfredsstillende frokost.
FÅ OPGAVEN
Elizabeth Watt Sydvestlig kyllingsalat med sprøde tortillachips En lettere, friskere variant af en tacosalat med kylling marineret i limeskal, hvidløg, spidskommen og rød peberflager.
FÅ OPGAVEN
Ngoc Minh Ngo (Minh + Wass) Spaghetti Squash med honning ingefær kylling og blå ost Kan du lide at tilberede dine måltider på forhånd? Denne ret smager lige så godt tilovers som frisk.
FÅ OPGAVEN
Mitch Mandel Chicken Endive Flatbread Hvem siger, at du ikke kan nyde pizza, når du prøver at slanke dig? Endnu bedre er denne magre opskrift klar på bare 40 minutter.
FÅ OPGAVEN
Brian Hagiwara Kyllingekage med søde kartoffelkiks Denne nemme opskrift kan prale af halvdelen af kalorierne i traditionel potpie.
FÅ OPGAVEN
Næste6 kreative måder at spise flere bær på
