kokouuGetty Images Hvis du nogensinde har håndteret smerter i knæ, skuldre eller hofter, ved du, at hverdagens bevægelser kan føles som en alvorlig kamp. Og desværre at finde en langsigtet løsning til ledsmerter kan være vanskelig, da der er så mange ting, der kan forårsage det - fra overforbrugsskader til autoimmune sygdomme.
For hurtigt at finde lindring har du sandsynligvis vendt dig til OTC -medicin. Men hvad nu hvis du vil undgå smertestillende midler?
Gå ind i akupunktur, en gammel praksis, der involverer brug af supertynde nåle til at stimulere strategiske punkter på din krop. I USA har akupunktører licens til at udføre og ordinere en række metoder, herunder kropsarbejde, ernæring og urter og mineraler for at fremme, vedligeholde og genoprette sundhed.
Så kan akupunktur være naturlig ledsmerter du har ledt efter? Vi nåede ud til Jordan Wheeler, DACM, LAc, professor ved Acupuncture & Integrative Medicine College i Berkeley, CA, og grundlægger af Brændpunkt Akupunktur i San Francisco, for at finde ud af det.
Hvad forårsager egentlig ledsmerter?
Wheeler: Det udløses af betændelse, som kan skyldes utallige faktorer, herunder skader, gentagen brug, dårlig kost, bursitis, autoimmune tilstande som f.eks. rheumatoid arthritis , og Lyme sygdom .
Mens ledsmerter kan forekomme i alle aldre, er det mere almindeligt, når vi bliver ældre, og akupunktur kan bringe din krop naturligt tilbage i balance. Det er lige effektivt på alle led, uanset om du har et ømt knæ eller et generende håndled.
Så hvordan lindrer akupunktur den smerte?
Wheeler: Akupunktur, en traditionel form for medicin, der er blevet brugt med succes i århundreder, stimulerer visse kropspunkter med præsteriliserede engangsnåle. Da biomedicinske videnskaber er en forholdsvis ny udvikling, lærer vi stadig præcis, hvad der sker på celleniveau under en akupunkturbehandling, men vi ved, at det kan tilskynde til strøm af kemisk og elektrisk information gennem kroppen eller blokere dette flow - derved dæmper opfattelsen af smerte. Det har også vist sig at hæmme proteiner, der øger betændelse og kan styrke svage muskler eller slappe af spændte.
Fakta: Akupunkturcertificering kræver et 3-årigt kandidatuddannelse (4 år i kombination med urtemedicin) efterfulgt af en licenseksamen.
Hvad sker der præcist under behandlingen - og gør det ondt?
Wheeler: Under en 50- til 90-minutters behandling vil en akupunktør stille en række spørgsmål om dine ledsmerter og dit generelle helbred. Akupunktur er generelt smertefri, selvom du kan føle et flygtigt prik, når nålene placeres. De er placeret på bestemte punkter, der åbner meridianbaner, hvor energi siges at strømme gennem kroppen.
Kinesisk medicin siger: Hvor der er frit flow, er der ingen smerte. Når nåle er indsat i forskellige dybder, får du hvile i 20 til 40 minutter - mange patienter falder i søvn i løbet af den tid!
OK, hvordan kan jeg forvente at føle mig bagefter?
Wheeler: Du kan se et fald i smerte og vil sandsynligvis føle dig roligere og mere afslappet i løbet af de næste par dage. For hver behandling vil disse effekter vare længere og længere, efterhånden som kroppen begynder at hele. Vores kroppe kan dog være stædige, så en person har ofte brug for flere behandlinger (typisk seks til 10) for at ændre den måde, hans eller hendes krop fungerer på. Generelt, jo længere tid du har haft en tilstand, jo længere tid vil det tage at behandle den.
Hvad hvis jeg ikke mærker en forskel?
Wheeler: Spørg din akupunktør om at bruge en anden teknik eller henvise dig til en anden praktiserende læge. Der er nogle mennesker, der muligvis ikke reagerer på akupunktur
eller for hvem akupunktur er en del af en større behandlingsplan. I sidste ende, hvis der er fortsat degeneration af leddet, kan kirurgi være nødvendig. Akupunktur kan også hjælpe med postoperative smerter for at reducere behovet for opioider eller hjælpe med at stimulere kroppens helbredelse.
Denne historie kørte oprindeligt i Prevention's februar 2019 -nummer. For flere historier som denne, abonnere på vores trykte magasin .
