Upside To Winter? At være kold hjælper dig med at tabe dig. Ingen joke.

Vinter, Hunderace, Pattedyr, Hund, Kødædende, Atmosfærisk fænomen, Sne, Sportsgruppe, Fryser, Ledsagerhund,

Denne tid af året fryser du muligvis din numse af. Bogstaveligt talt.

At bruge tid i køligere temperaturer kan øge kalorieforbrændingen med op til 30%, ifølge forskning i tidsskriftet Trends inden for endokrinologi og metabolisme . For dette kan du takke brunt fedt: Det modsatte af usundt hvidt fedt, brunt fedt er en god type fedt, der faktisk hjælper kroppen med at forbrænde energi i form af varme. Over tid øger mængden af ​​brunt fedt i kroppen flere timer om dagen i kølige temperaturer, hvilket får folk til at føle sig mere tilpas i kulden og ryste mindre - men stadig forbrænde masser af kalorier i et forsøg på at holde varmen.



Heldigvis behøver du ikke at modstå snestormforhold for at øge din krops produktion af brunt fedt. Eksperter har længe vidst, at gysninger som reaktion på meget kolde temperaturer forårsager en stigning i kroppens hvilende stofskifte, når den forsøger at holde varmen. Men for nylig har det vist sig, at milde kolde temperaturer også kan øge kroppens energiforbrug, siger studieforfatter Wouter van Marken Lichtenbelt fra Maastricht University i Holland.



Faktisk kan du måske begynde at høste fordelene ved blot at sænke dit hjems termostat. Den gennemsnitlige person tilbringer omkring 90% af tiden indendørs, hvor temperaturen har en tendens til at svæve ved lune 70 ° F. Men ifølge en nylig undersøgelse i Journal of Clinical Investigation , mennesker, der tilbringer to timer om dagen i mild kulde (omkring 63 ° F) i seks uger, forbrændte mere energi end folk, der brugte tiden i varmere temperaturer.

Nederste linje: tag den polære hvirvel på - eller mindst et lag tøj mindre.



Mere fra forebyggelse: Tre gåtræninger i vintermånederne