Sådan forhindres neglesvamp (og behandles, hvis den allerede er til stede)

hvordan man forhindrer tå neglesvamp john shepherd/Getty -billeder

Tror du, at den lejlighedsvise gule søm ikke er noget at bekymre sig om? Ikke så hurtigt. Rundt regnet 50% af al misfarvning af negle skyldes svamp (også kaldet onykomykose), som kan være temmelig vanskelig at behandle - især hvis det gled dit sind i løbet af de sidste dusin eller deromkring lægebesøg. Og hvis du har et kompromitteret immunsystem eller tager visse lægemidler, kan det være sværere for dig at bekæmpe svampeinfektioner.

Den gode nyhed? Neglesvamp er ofte let at forhindre. Følg bare disse enkle trin for svampefri hænder og fødder. (Hel hele din krop med Rodales 12-dages lever detox for total kropssundhed .)



Oftere end ikke starter infektioner som en gul eller hvid plet i spidsen af ​​neglen og arbejder sig under neglebedet - et fugtigt, mørkt miljø, der er en perfekt grobund for svamp. Derfra kan symptomer på en inficeret søm omfatte hvide, gule eller brune striber, fortykkelse af neglene og endda sømsmuldning. Hvis du ser en ændring i tekstur eller farve, skal du kontakte en læge ASAP.



Hold dine hænder og fødder tørre.

Hold fødderne tørre for at forhindre svamp Billedkilde/Getty Images

Skimmelsvamp og svamp trives godt på mørke, våde steder, så tør altid huden mellem tæerne lige efter badet. Strømpebukser og gummihandsker skaber begge gode miljøer for svampevækst, så sørg for at skifte dage iført strømpebukser eller handsker og lad dem lufte ud natten over. Drys antibakterielt fodpulver på dine fødder og i dine sko, og skift dine strømper lige efter træning for at sikre, at dine hænder og fødder er så rene og tørre som muligt.



Vask strømper med desinfektionsmiddel.
Tilføj en hætte med flydende desinfektionsmiddel til den sidste skylningscyklus af strømper og strømpebukser for at hjælpe med at ødelægge svamp, siger Teresa G. Conroy, en Philadelphia-baseret læge i fodpædiatrisk medicin (DPM). Eller blødgør din slange i en desinfektionsopløsning i et par minutter før vask.

Sug dine cifre i en svag syre.
Kan du se nogle pletter dannes? Blødgør dine negle i en opløsning af en del eddike og fem dele vand. Svamp kan ikke leve i et surt miljø.



Beskyt dine negle mod traumer.

fodtraume og svamp SpotX/Getty -billeder

Ikke at du støder på ting med vilje, men her er en grund til at være ekstra forsigtig: Stubbe din tå kan skære din tånegl seng og give svamp en åbning. Ditto for at bide eller tygge dine negle, så behold dine negle ud af munden . Og sørg for at have sko på med nok plads, vrikke din længste tå rundt. Hvis du også skrubber dine fødder med en børste, skal du undgå børsterhår, så hårde, at de beskadiger tåneglsenge.

Styrk dit immunsystem.
Et svækket immunsystem gør dig mere modtagelig for svampeinfektioner. Sørg for at håndtere din stress med aktiviteter som vandreture eller meditation, og sigt efter mindst 7 timers søvn hver nat. (Forbliv sund med disse 5 immunforstærkende smoothies .)

Prøv denne forebyggende fodblødsætning.
En saltopløsning giver et fjendtligt miljø for svamp, reducerer overskydende sved og blødgør huden, så svampedræbende medicin kan trænge dybere. Blødgør dine fødder i 5 til 10 minutter i en blanding af 2 teskefulde salt pr. Liter varmt vand, siger fodkirurg Suzanne M. Levine, DPM.

Lad være med at snyde.

stop med at skære neglebånd for at forhindre svamp UpperCut -billeder/Getty -billeder

Din neglebånd er i det væsentlige arvæv - og den sidste forsvarslinje mod svamp og bakterier, der kommer ind gennem neglebedet. Så når du snipper det væk, efterlader du ikke kun dig selv modtagelig for infektioner, svampe og alvorligt smertefulde hangnails, men du får det også til at komme tungere og tungere tilbage hver gang. Så læg snippers ned, og blød dine cifre i noget varmt vand. Gnid lidt Deborah Lippmann Cuticle Oil ($ 20, sephora.com ) på dine neglebånd, skal du sidde tæt, indtil de er bløde, og skub dem forsigtigt tilbage med en neglebåndsskubber. Bonustip: Cuticle olie gør også underværker til tørre hæle og albuer.

Øv sikker mani-pedis.

Øv sikker mani-pedis Billedkilde/Getty Images

Saloner med høj trafik kan være et arnested for svamp. Inden du prøver en salon, spørg dem hvordan de forhindrer spredning af tåneglesvamp. Forhåbentlig åbner de et nyt sæt værktøjer for hver kunde og beklæder også deres pedikyrkar med en ny plastikbeskytter hver gang. Vær heller ikke bange for at forhøre dig om deres seneste sundhedsinspektionscertifikat. Overvej at medbringe din egen neglelak: Hvis du ser lakker på hylderne, der er adskilt i flasken, ved du, at de ikke er blevet åbnet i lang tid, og derfor kan de indeholde bakterier.

Hvis det er for sent at forhindre neglesvamp, kan du prøve disse midler ...
Der er et par nye svampebehandlinger på markedet, at nogle hævder, at de fungerer bedre end ældre lægemidler. Begge disse topiske behandlinger - Kerydin og Jublia - skulle helbrede dig for din neglefejl.