Sådan afhjælpes en kløende solskoldning hurtigt, ifølge hudlæger

Det eneste værre end en utrolig smertefuld solskoldning ? En utrolig smertefuld, kløende solskoldning.

Du kan få kløe af alle mulige årsager, men det er ofte bare din krops måde at fortælle dig, at din hud eller nerveceller har at gøre med et eller andet problem.

Kløe er et tegn på betændelse, som er din krops reaktion på en skade, ligesom en solskoldning, forklarer Lisa Chipps, MD , en bestyrelsescertificeret hudlæge i Beverly Hills, Californien, og en talsmand for Hudkræftfonden . Efter en grim solskoldning bliver det yderste lag af din hud tørt ( og kan endda skrælle ) for at hjælpe med at fremme nye, sunde hudceller til overfladen.

Problemet? Ridser ved solskoldning er ikke kun smertefuldt, men kan også øge din risiko for infektion og ardannelse, siger Dr. Chipps. Milde solskoldninger falmer ofte inden for få dage, men mere alvorlige tilfælde kan vare op til to uger - hvilket kan føles som en evighed, når du har at gøre med en kløe, du ikke kan ridse.

Selvom graden af ​​kløe varierer fra person til person, siger Dr. Chipps, er nogle mennesker mere modtagelige for en særlig intens kløe efter solskoldning kaldet 'Helvedes kløe.' Selvom det kun påvirker en lille procentdel af mennesker, beskrives symptomerne som en ukontrollabel, ubarmhjertig kløe, der kommer i bølger inden for 48 timer efter en solskoldning, ifølge Cleveland Clinic.

Men det værste, du kan gøre, er at give efter i fristelsen. Selvom det føles godt at klø en kløende solskoldning i øjeblikket, øger det kun betændelse og skader huden yderligere, hvilket forværrer kløen, siger Dr. Chipps.

Sådan stopper du solskoldning med at klø hurtigt

Din kløende solskoldning bør aftage, så snart huden heler, og der er et par ting, du kan gøre for at fremskynde processen.

Brug blide fugtighedscreme

Dr Chipps anbefaler, at du skummer din hud i intetsigende, duftfrie fugtighedscreme, der indeholder fugtgivende og beroligende ingredienser, f.eks. Ceramider, havreekstrakt, aloe vera , og E-vitamin (så længe du ikke kender allergier eller følsomheder over for dem.) Undgå produkter fra pretoleum eller olie, da de kan fange varme ind i huden.

Prøv derefter blød- og udstrygningsteknikken, siger Jules Lipoff, MD , en bestyrelsescertificeret hudlæge og assisterende professor i klinisk dermatologi ved University of Pennsylvania's Perelman School of Medicine. Du skal blot anvende din bodylotion, som CeraVe Moisturizing Lotion , til fugtig hud efter iblødsætning i et køligt bad i 10 til 20 minutter for at låse fugt ind i huden.

Påfør hydrocortison creme

Anvendelse af et håndkøbt aktuelt steroid, som 1 procent hydrocortison creme , kan hjælpe med at reducere betændelse, berolige en kløende solskoldning i processen, siger Dr. Lipoff. Undgå produkter, der indeholder benzocain eller andre ingredienser, der ender med '-caine', da de kan være irriterende, ifølge American Academy of Dermatology .

Nå efter OTC -medicin

Fordi kløe kan stige, når din hud heler, er aktuelle behandlinger måske ikke altid nok til at finde lindring. I dette tilfælde kan en OTC -medicin som ibuprofen eller acetaminophen hjælpe med at dæmpe kløe såvel som smerter. Antihistaminer, som Benadryl eller Zyrtec , kan også hjælpe med at lindre en kløende solskoldning. Bare sørg for at vælge ikke-døsige muligheder i løbet af dagen.

Prøv en kølig kompress

Seje kompresser, bade og brusere føles utrolig godt på varm, kløende hud. Dr. Lipoff anbefaler også at opbevare dine foretrukne fugtighedscreme i køleskabet, så de er fede, når du anvender dem på din krop.

Bliv hydreret

Du er mere tilbøjelig til at blive dehydreret når du har solskoldning, da din krop forsøger at kompensere for hudens tab af væske. Så snart du bemærker, at du er forbrændt, skal du drikke vand og endda sportsdrikke for at genopbygge elektrolytter, siger Dr. Chipps. Fortsæt med at drikke ekstra væske, indtil du ikke længere er solskoldet.

Sådan forhindrer du kløende solskoldning

Den bedste måde at forhindre kløende solskoldning på er i første omgang at beskytte din hud mod solens skadelige UV -stråler. En solskoldning kan virke som en midlertidig irritation, men det kan forårsage langvarig skade på huden, siger Dr. Chipps, som f.eks. for tidlig ældning og hudkræft , herunder melanom .

Så mens du er ude at nyde vejret, skal du forblive i skyggen, når det er muligt, iføre dig beskyttelsesbeklædning, når det er muligt (f.eks. Et cover-up, hat og solbriller), og brug altid en bredspektret solcreme med en SPF 30 eller højere. Anvend altid igen hver anden time og efter svømning eller sved. Se vores foretrukne hudlæge-godkendte valg herunder:

Hold dig opdateret om de nyeste videnskabsbaserede sundheds-, fitness- og ernæringsnyheder ved at tilmelde dig Prevention.com-nyhedsbrevet her . For yderligere sjov, følg os videre Instagram .