Ree Drummond åbnede for nylig op om sin vægttabsrejse i en viral TikTok -video , hvor hun delte detaljer om sit nyfundne fokus på at foretage sundere livsstilsændringer. Pionerkvinden afslørede, at hun tabte 38 kilo efter at have følt, at hun kom lidt af sporet under pandemien (gjorde vi ikke alle ?!).
Så hun vedtog en no gimmicks -plan, der førte til de resultater, hun ledte efter. Drummond forklarede at spise færre kalorier, påfyldning af påfyldningsprotein , tilføjelse af vægte til hendes træningsrutine og at forblive aktiv generelt gjorde en kæmpe forskel for hende.
Jeg ser bedre ud, men jeg føle så meget bedre - og det er det, der virkelig tæller, sagde hun i videoen og tilføjede, at hendes nye rutine har efterladt hende i de samme fjolske ånder, som fans kender og elsker, men med meget mere energi.
@thepioneerwomanAt flytte mere og bygge muskler har været nøglen for mig! Though Jeg elsker dog stadig pommes frites. #fyp
♬ Smag på det - Ikson
Det er ikke første gang, Drummond har været åben om sin beslutning om at foretage nogle ændringer. I 2019 skrev hun på Instagram, at det tog hende til fulde sæsoner for at nå lignende mål. Her er alt, hvad vi ved om Food Network -stjernens tilgang.
Hun tilføjede styrketræning til sin rutine.
Drummond gav hende Ro-maskine et råb tilbage i 2019 , men for nylig har hun handlet om at gå ture rundt på sin ranch. Takket være selskabet med hendes hunde og den gode podcast har det været en fornøjelig motionsform.
I TikTok -videoen tilføjede berømthedskokken, at hun begyndte at løfte vægte - en vigtig øvelse til ikke kun at forbrænde fedt, men styrke hele kroppen. At løfte vægte har masser af fordele; det opbygger muskler, som i sidste ende hjælper dig med at forbrænde flere kalorier i hvile (dvs. selv når du er ved at træne!) Plus, det er en stor stressaflastning, forbedrer kropsholdning og beskytter endda dine knogler og led.
Se dette indlæg på InstagramEt opslag delt af Ree Drummond - Pioneer Woman (@thepioneerwoman)
Hun nyder stadig mad, hun elsker.
Tidligere har Drummond indrømmet at have drukket vægttabsrystelser, men den mentalitet er helt væk. Selvom hun spiser færre kalorier, fylder hun stadig protein op for at sikre, at hun føler sig mæt og tilfreds mellem måltiderne.
Og lad os være rigtige, en professionel kok stopper ikke helt med at spise sine yndlingsfødevarer: Hun skildrede den virale TikTok -video, Bevægelse mere og opbygning af muskler har været nøglen for mig! Jeg elsker dog stadig pommes frites.
Drummond har tidligere fulgt med en kulhydratfattig kost , og hoppede endda videre ketotoget kortvarigt. Sidste sommer dykkede jeg lidt ind i keto -verdenen og nød det, fortalte Drummond Mennesker i 2019. Det var en god øvelse.
Se dette indlæg på InstagramEt opslag delt af Ree Drummond - Pioneer Woman (@thepioneerwoman)
Men til sidst faldt hun tilbage til en mere bæredygtig, realistisk måde at spise på. Hendes erfaring påvirkede dog hendes kogebog fra 2019, Det Ny grænse , som er spækket med forslag til, hvordan man lysner op i en ellers rigtig carb-tung ret.
Mere end nogen kogebog før denne afspejler dette virkelig mit liv med hensyn til, hvad jeg spiser, sagde hun. Nogle dage tænker jeg: 'Ved du hvad? Jeg kommer til at bruge spaghetti squash i stedet for pasta, ’og dagen efter spiser jeg, ligesom, en stor lasagne med cremet rejescampi.
