Quiz: Er du afhængig af sukker?

Find Ud Af Dit Antal Engel

sukkerafhængighed quiz OcusFocus/Getty -billeder

Er dit forhold til sukker stort set fint, helt ude af hak eller et sted imellem (sig 'det er kompliceret')? Vores quiz i tilbagevendende stil-udtænkt ved hjælp af den registrerede diætist Ilyse Schapiro-hjælper dig med at finde ud af svaret.



1. Hvor ofte spiser eller drikker du sukkerholdige fødevarer eller drikkevarer (herunder dem, der er lavet uden sødestoffer uden kalorier)?
TIL) Højst en eller to gange om måneden. Jeg er ikke vild med slik.
B) Jeg spiser dessert et par gange om ugen, men jeg drikker sjældent almindelig sodavand.
C) Stort set hver dag.



2. Hvordan er din typiske morgenmad?
TIL) Røræg med grøntsager, avocadostoast eller endda sidste nat rester.
B) Græsk yoghurt, havregryn med frugt eller en smoothie.
C) Sukkerholdigt korn, en muffin eller en morgenmadskage.



3. Hvor meget sukker eller sødemiddel tilføjer du normalt til din kaffe?
TIL) Ingen.
B) En teskefuld eller en pakke.
C) To teskefulde eller to pakker. I det mindste.

4. Hvor ofte gør du alt for at få noget sukkerholdigt - som at stoppe i butikken bare for at købe slik?
TIL) Næsten aldrig.
B) En gang imellem, hvis jeg får en vild lyst til noget.
C) Ofte - gerne mindst en gang om ugen.



5. Spiser du nogensinde sukkerholdige fødevarer i hemmelighed?
TIL) Nej. Hvis jeg spiser dessert, er det en del af et måltid eller et arrangement med andre.
B) Et par gange om året har jeg helt sikkert lyst til selv at polere en halvliter is på sofaen.
C) Jeg venter normalt med at spise dessert, indtil jeg er alene, så jeg kan virkelig tygge uden at nogen dømmer mig.

6. Skjuler du sukkerholdige fødevarer for at spise dem senere?
TIL) Nej. Hvorfor ville jeg gøre det?
B) Ikke normalt. Men hvis jeg ved, at der kun er et stykke mere af tante Millys fantastiske tærte tilbage, kan jeg omarrangere et par ting i køleskabet for at gøre det sværere for andre at finde.
C) Yup, jeg har en stash af mine favoritter at nyde, når jeg er alene.



7. Føler du dig nogensinde magtesløs foran sukkerholdige fødevarer eller fødevarer fremstillet med raffineret mel, som hvidt brød?
TIL) Sjældent. Det er bare ikke min ting.
B) Måske en gang imellem, hvis jeg sulter. Men normalt kan jeg have en eller to cookies og stoppe.
C) Ja. Normalt når jeg først begynder at spise sådan noget, er det virkelig svært at stoppe. Også når jeg allerede er mæt.

8. Fortæller du nogensinde, mens du forkæler dig selv, at det er 'sidste gang' du nogensinde vil spise sådan?
TIL) Ingen.
B) Jeg forsøgte en eller to gange tidligere at skære sukker ud, men jeg indså, at det ikke ville fungere i det lange løb.
C) Jeg fortæller det meget til mig selv og ender med at have det dårligt, når jeg ikke følger med.

OKAY! Nu er det tid til at tilføje din score. Hvis du fik…

Mest som: Du kan være udødelig.
Du er bestemt ikke afhængig af sukker. Faktisk lyder det som om, at du praktisk talt er immun over for de søde sager, hvilket får os til at spekulere på, om du overhovedet er menneske. Hvad er din hemmelighed?

Mest Bs: Du og sukker er a-okay.
Tillykke! Det lyder som om du har et sundt forhold til sukker. Du nyder søde sager, når du er i humør, men desserten styrer ikke dit liv. Så prøv ikke at skære ned - det kan ende med at give bagslag ved at få dig til at føle dig berøvet. 'Forkæl dig selv med en lille ting om dagen. Hvis du tillader dig selv den ene godbid, vil du ikke føle, at du går glip af, og du vil være mindre tilbøjelig til at binge, 'siger Schapiro.

Mest Cs: Du er en sukkerfiende.
Afhængighed kan være et stærkt ord, men det lyder som om du har et usundt forhold til sukker. I stedet for at forsøge at afslutte den kolde kalkun, kan du prøve at arbejde med en diætist for at hjælpe dig gradvist med at reducere de søde sager (f.eks. Ved at bruge kun to pakker i din kaffe i stedet for tre eller lave dessert tre gange om ugen i stedet for hver nat) . 'Hvis du bare skærer det ud, tænker du konstant på det, og det vil køre dit liv,' siger Schapiro.