Getty Images For mennesker med sæsonbetonet allergi kan det føles som om verden ender, når pollensæsonen rammer. Desværre er det her, og folk deler allerede deres vanvittige billeder af #pollenpokalypsen på sociale medier.
Billeder af pollenpulver på biler, fortov til pollen, og pollen, der bølger ud af træer, er overalt på Instagram lige nu. Og det er lidt… intenst.
Se på Instagram Se på Instagram Se på Instagram
Georgia Department of Natural Resources delte endda for nylig en video af 'pollenbølger' rørt af deres helikoptere.
For ordens skyld er allergisæsonen lige startet, og det forventes at blive den værste sæson nogensinde. Grundlæggende forventes dette at blive meget værre, før det bliver bedre.
Hvad skal jeg gøre, når det lokale pollenantal er højt?
Til at begynde med skal du ikke gå i panik. Ja, det er vanvittigt, når alt udenfor er dækket af gult, men der er et par trin, du kan tage for at beskytte dig selv, siger Purvi Parikh, læge, allergiker og immunolog hos Allergi og astma netværk .
Det betyder, at du kontrollerer det daglige pollenniveau, så snart du står op for at se, hvad du går op imod. ( Pollen.com giver dig mulighed for at søge efter dit lokale pollental og fortæller dig endda de allergener, der cirkulerer på en given dag.)
Hvis du har at gøre med nogle virkelig intense tilstande, er det en god ide at tjekke ind hos en allergolog for at se, hvad du præcis er allergisk over for og for at finde ud af, om du skal justere din medicin, siger Dr. Parikh. Hvis du lider meget, kan det være værd at overveje allergenimmunterapi (allergiskud), som faktisk får dig til at stoppe med at reagere på pollen over tid ved at desensibilisere dig, siger hun. Dette er den bedste langsigtede løsning, da nogle mennesker bliver asymptomatiske og de fleste derefter har brug for mindre medicin i det lange løb.
Og selvom det altid er en god idé at følge disse livsstilsanbefalinger fra American Academy for Allergy Astma and Immunology (AAAAI) i allergisæsonen, Prashant Ponda, MD, allergiker/immunolog med ENT & Allergy Associates siger, at det er absolut vigtigt, gør følgende, når Pollenpocalypse rammer:
- Hold dine vinduer lukkede om natten, og brug aircondition (det renser, køler og tørrer luften).
- Prøv at blive inde, når pollen- eller skimmeltallet er højt.
- Hvis du virkelig kæmper, skal du bære en pollenmaske hvis du skal gå udenfor i lange perioder.
- Når du kommer hjem, skal du gå i bad, vaske dit hår og skifte tøj.
- Prøv at delegere udendørs gøremål som at klippe græsplænen til en anden.
- Hæng ikke vasketøjet ud til tørring.
- Hold dine vinduer lukkede, når du er i bilen.
Det er også en god idé at bære solbriller, når du er udendørs for at beskytte dine øjne mod luftbåren pollen, siger Lakiea Wright, MD, allergiker/immunolog ved Brigham og Women's Hospital i Boston og den medicinske direktør hos Thermo Fisher Scientific.
Hvad skal jeg gøre, hvis jeg ser en pollenbølge eller pollensky?
Undgåelse er nøglen i denne situation, siger Dr. Ponda. Hvis du er udendørs, skal du gå ind med det samme og lukke alle vinduer og døre, hvis du er hjemme. Hvis du ikke er i nærheden af hjemmet, kan du prøve at komme ind i et offentligt indendørs rum, helst et med aircondition som et indkøbscenter eller et bibliotek. 'Hvis du kører, skal du lukke vinduerne, tænde dit klimaanlæg og indstille luften til at recirkulere,' siger han.
Desværre vil det ikke gøre meget at holde vejret, hvis du ikke kan komme ind, siger Dr. Parikh. Hvis du tilfældigvis løber ind i en sky eller bølge, skal du gøre dit bedste for at beskytte din mund, næse og øjne i øjeblikket og derefter prøve at gå i bad og skifte dit tøj ASAP, efter at det er gået, siger Dr. Wright.
Samlet set siger eksperter, at konsistens med medicin og gør dit bedste for at undgå at være udenfor, når pollentallet er gennem taget, er nøglen. Og hvis du kæmper, tøv ikke med at kontakte en allergolog.
Hold dig opdateret om de nyeste videnskabsbaserede sundheds-, fitness- og ernæringsnyheder ved at tilmelde dig Prevention.com-nyhedsbrevet her .
