Niacinamid er den blide ingrediens Følsom hud elsker, ifølge dermatologer

Find Ud Af Dit Antal Engel

serum og dropper på en lyserød baggrund tæt på, naturlig kosmetik koncept TatianaGetty Images

Alle elsker en hudpleje multitasker: En ingrediens, der får andre til at fungere bedre, effektiviserer din rutine og buffrer irriterende anti-agere. Det er niacinamid, og dets brugervenlighed, blide natur og forskellige fordele har givet det status, når det kommer til trendy ingredienser.



Niacinamid (også kendt som nicotinamid) er en form for vitamin B3. Dette kaldes også niacin, som er et vigtigt næringsstof for udviklingen og funktionen af ​​cellerne i din krop, siger Annie Gonzalez, M.D. , en bestyrelsescertificeret hudlæge ved Riverchase Dermatology i Miami. Du spiser niacin i form af mad, som kyllingebryst, marinara sauce, laks og brune ris, og forbrug af dette vitamin hjælper din krop med at omdanne den mad, du spiser til energi, siger hun.



Men der er masser af fordele, når du glatter det på din hud. Ligesom celler i din krop bruger B3 til at forbedre deres funktioner, bruger huden det til at optimere forskellige processer, såsom at reparere beskadiget DNA, regenerere cellulær energi og reducere virkningerne af UV -stråler fra solen, forklarer Dr. Gonzalez. Kort sagt, når det kommer til din hudfarve, så tænk på niacinamid som din troværdige sidemand.



Hvad er hudplejefordelene ved niacinamid?

✔️ Det forbedrer tonen og falmer mørke pletter.

Hvis du har mørke pletter, fregner fra solen eller pletter , overveje niacinamid. I specifikke koncentrationer menes niacinamid at være i stand til at blokere enzymet, der er ansvarligt for at producere pigmentering eller melanin, og forbedre hudtonen, siger Dr. Gonzalez.

En undersøgelse fra 2016 i Journal of Drugs in Dermatology kiggede på et produkt, der indeholder en cocktail af hudblegemidler, herunder retinol , antioxidanten resveratrol og niacinamid. Glatningen i fire uger reducerede hyperpigmentering, forbedret klarhed og jævn hudtone, konkluderede forskerne.



✔️ Sig hej til en klar teint.

Niacinamid kan hjælpe balancere olie- og talgproduktion for at reducere udbrud, siger Purvisha Patel, M.D. , en bestyrelsescertificeret hudlæge og grundlægger af Visha hudpleje .

Desuden er det kendt som en antiinflammatorisk. Vrede bumser matcher ikke niacinamid, som beroliger acne -pletter til stille rødme. Plus, tidligere forskning viser, at en nikotinamidgel var lige så effektiv som et aktuelt antibiotikum til behandling af acne.



✔️ Det bekæmper skadelige stressfaktorer.

UV -stråler, forurening, stress, mangel på søvn og andre faktorer kan alle skabe frie radikaler (ustabile molekyler), der skader sunde hudceller. Dette forårsager for tidlige tegn på ældning som misfarvning og rynker , siger Dr. Gonzalez. Niacinamid har antioxidantegenskaber, der kan beskytte huden mod denne skade eller endda vende noget af det.

✔️ Hydrering, hydrering, hydrering.

Det er her niacinamidens bedste venefunktion kommer ind. Når det bruges sammen med almindelige fugtgivende ingredienser, som glycerin og hyaluronsyre , det kan øge produktets fugtighedsevne, siger Dr. Gonzalez.

Desuden kan niacinamid ved at støtte produktionen af ​​ceramider, som er naturlige fedtstoffer i din hud, også bidrage til at forbedre hudens barriere, forhindre både vandtab og forhindre potentielle irritanter i at komme ind. Fordelen: Din hud bliver mindre reaktiv (aka sur ).

✔️ Det mindsker irritation.

En af de bedste ting ved niacinamid er, at det understøtter din brug af potentielt irriterende anti-agere, der øger hudcelleomsætningen, herunder retinol og alfa-hydroxysyrer (AHA), som f.eks. glykolsyre . Det kan berolige huden og begrænse enhver irritation, der kan skyldes de stærkere eksfolieringsmidler, siger Dr. Patel. Det bruges også til at dæmpe rødme og betændelse, så du kan bruge niacinamid på følsom hud.

Er der nogen bivirkninger af niacinamid? Og skal nogen undgå det?

Den store nyhed er, at niacinamid er virkelig skånsom. Det er en virkelig sikker ingrediens. Det plejer ikke at være irriterende, og anekdotisk har jeg ikke fundet patienter, der ikke kan tåle det, siger Angela Lamb, M.D. , en lektor i afdelingen for dermatologi på Mount Sinai i New York City. Igen, selv mennesker med følsom hud, som dem, der kæmper med rosacea, kan bruge niacinamid. Faktisk tilføjes det ofte til rosacea produkter på grund af dets antiinflammatoriske egenskaber.

Sådan bruges niacinamid i din hudplejerutine

Når du handler, skal du kigge efter et produkt med 2 til 10% niacinamid , anbefaler Dr. Gonzalez. Det kan være svært at vide, hvor man skal indarbejde et nyt produkt eller en ingrediens, så her er hvad hun rådgiver: Efter at have vasket din hud, skal du feje på en alkoholfri toner . Brug derefter din aktive anti-ager (f.eks retinol , C -vitamin , eller en alfa -hydroxysyre) og afslut med at påføre niacinamid. Du kan enten bruge et niacinamidserum eller blande det med din yndlings fugtighedscreme og anvende begge på én gang, foreslår hun. Glat det ud over dit ansigt, hals og omkring dine øjne for en roligere, glødende hud.

Niacinamid 10% + Zink 1%Niacinamid 10% + Zink 1%Det Almindelige sephora.com$ 5,90 KØB NU Toleriane Sensitive FluideToleriane Sensitive FluideLa Roche-Posay dermstore.com$ 29,99 KØB NU Niacinamid Oil Control SerumNiacinamid Oil Control SerumINKEY -listen sephora.com6,99 $ KØB NU PM Facial Moisturizing LotionPM Facial Moisturizing LotionCerava amazon.com$ 14,22 KØB NU

Støtte fra læsere som dig hjælper os med at gøre vores bedste arbejde. Gå her at abonnere på Forebyggelse og få 12 GRATIS gaver. Og tilmeld dig vores GRATIS nyhedsbrev her til daglig rådgivning om sundhed, ernæring og fitness.