Kelly Osbourne siger, at hun arbejdede hårdt for sin 85 punds vægttabstransformation

• Kelly Osbourne, 35, afslørede netop sin transformation på 85 pund.
• Skuespilleren og modedesigneren sagde, at hun arbejdede hårdt for at tabe sig efter at have erklæret, at 2020 bliver mit år.
• Osbournes træner anbefaler HIIT -træning med en blanding af cardio- og styrketræning.

Efter at have erklæret 2020 for mig som år, afslørede Kelly Osbourne, at hun havde tabt 85 kilo efter at have delt en selfie til Instagram.

I dag føler jeg #Gucci, skrev Osbourne i billedteksten og rokkede med en elegant opdatering og fuld glam. Mange fans kaldte på, hvordan reality -tv -stjernen ser ud lige ligesom hendes mor, Sharon Osbourne, på billedet.

Andre fans lagde mærke til Osborns transformation, og reality -tv -stjernen lod alle ind på hendes hemmelighed. Den rigtige medvært Jeannie Mais mor kommenterede Herregud, du tabte dig meget. Osbourne svarede: Det er rigtigt mamma Mai jeg tabte 85 kg siden jeg sidst så dig. Kan du tro det?

I en anden Instagram Story, Osbourne har delt et billede af et tøjmærke, der læser størrelse 26. Ja, jeg praler, fordi jeg har arbejdet hårdt, og det føles så godt !! hun skrev.

Osbournes vægttab kommer flere måneder efter, at hun erklærede, at hun ville fokusere på sig selv i år. I et Instagram -indlæg fra december 2019 indrømmede hun, at 2019 havde været et helvede af et år.

På mange måder har det været fantastisk, især hvad angår selvvækst. På mange måder har det været gut-wrenchingly svært, skrev hun sammen med en collage af fotos. Gennem alt det gode og det dårlige har det dog været utrolig lærerigt for mig. Jeg er kommet til den erkendelse, at jeg konstant sætter andres behov foran mine egne.

Osbourne forklarede yderligere, at hun er bange for konflikter. Med næsten 2 1/2 års ædruelighed under mit bælte kæmper jeg stadig med konfrontation (hvilket ALDRIG var et problem, da jeg brugte) Godt det hele STOPPER i dag, sagde hun. Det er på tide at sætte mig selv først, stoppe med at tage på andres lort og være de dumme ædru kvinder, jeg er født til at være.

Mens Osbourne endnu ikke har afsløret den nøjagtige rutine, der førte til hendes vægttab, åbnede hendes personlige træner Lacey Stone for Hollywood Life om hendes go-tohøjintensiv intervaltræning (HIIT)træning.

Stones HIIT-træning involverer squats, lunges, markløft, push-ups, håndvægts bicep curl skulderpress og tricep dips. Jeg vil anbefale dig at lave et kredsløb som dette 2 til 3 gange om ugen og spinne klasse eller en hvilken som helst form for konditionstræning 2-3/uge, fortalte hun outlet.

Hun er også en stor fan af spinning og styrketræning. Spin er en fantastisk måde at tabe kilo på, men styrketræning er et absolut must-have for at holde dine kurver, sagde Stone. Du vil ikke gøre så meget cardio, at du mister definitionen, og derfor er tilføjelse af en styrkekomponent afgørende for en vægttabsplan, selvom du skulle tro, at den tilføjer størrelse; stimulerende muskler vil virkelig hjælpe med at fremhæve disse kurver og definition.

Støtte fra læsere som dig hjælper os med at gøre vores bedste arbejde. Gå her at abonnere på Forebyggelse og få 12 GRATIS gaver. Og tilmeld dig vores GRATIS nyhedsbrev her til daglig rådgivning om sundhed, ernæring og fitness.