Jeg tabte 50 pund og fik det hele tilbage. Her er hvad der gik galt.

Find Ud Af Dit Antal Engel

kelly burch kelly burch

Som teenager kørte jeg i bilen med min mor, da hun tænkte: 'Jeg ville virkelig gerne tabe 15 kilo.'



'Jeg ville virkelig gerne tabe 50,' svarede jeg, på den måde, man siger, at de rigtig gerne vil vinde i lotteriet. Tallet virkede helt og aldeles uden for rækkevidde.



På trods af at jeg generelt var sund, havde jeg altid været overvægtig, og taber 50 kilo virkede omtrent lige så realistisk som at deltage i det olympiske kunstskøjteløb. Selvom jeg i årevis halvhjertet havde drevet med sund kost og motion, havde jeg aldrig virkelig forpligtet mig-og jeg kunne ikke forestille mig, at jeg nogensinde ville gøre det.

Men et par år senere, lige før jeg forlod college, fik jeg en rutinemæssig fysisk, da min læge forsigtigt bragte vægttab op. 'Du ved,' sagde hun, 'det er et godt tidspunkt at foretage ændringer. Hele dit liv ændrer sig, så du virkelig kan sætte nye mønstre. '

Dette gav genklang for mig. Jeg kunne trykke på den såkaldte ' frisk start effekt , 'der siger, at begyndelsen på en ny cyklus (som en mandag, en ny måned osv.) er det bedste tidspunkt at starte en ny vane på. Jeg kunne bruge min overgang til voksenalderen til at dykke ned i en helt ny sund livsstil. (Ønsker du at overvinde dine vægtproblemer? Forebyggelse har smarte svar - få 2 GRATIS gaver, når du abonnerer i dag .)



Tager handling

kelly burch kelly burch

Efter min læges forslag tilmeldte jeg mig WeightWatchers online system samme uge, som jeg flyttede ind i mit kollegieværelse. Tracking Points var en fantastisk måde at vide præcis, hvad jeg spiste, selvom det at spise i college -cafeteriet nogle gange gjorde det svært. I mellemtiden brugte jeg det meste af min fritid til at besøge mit universitets smukke fitnesscenter.



Snart lavede jeg små skilte til skrivebordet i mit kollegieværelse: 'Farvel 220'erne!' 'Farvel 210'erne' og endelig, det mest spændende, 'Farvel 200'erne.' Jeg var ekstremt stolt over mig selv for at tabe mig i løbet af førsteåret, en tid hvor så mange studerende har en tendens til at tage på ' nybegynder 15 . ' Jeg så og følte mig fantastisk, og hver gang jeg så mine håndskrevne tegn, lovede jeg aldrig at lade skalaen ramme disse tal igen.

I løbet af de næste par år fortsatte jeg mine sunde vaner. Selvom jeg stoppede med at spore point, skrev jeg ned, hvad jeg spiste i en madjournal for at holde mig ansvarlig. Jeg fortsatte med at bruge min nyfundne kærlighed til fitness, løb 5 ks og lærte at løfte tunge vægte i gymnastiksalen. Langsomt men støt fortsatte kiloene med at forsvinde.

Tre år efter begyndelsen af ​​min sunde rejse, for første gang i min hukommelse, ramte skalaen 170'erne. Jeg havde klaret det. Mit BMI og min kropsfedtprocent var fremragende, jeg var unægtelig i form, og jeg havde tabt 50 kilo.

Lidt vidste jeg, at 4 år senere ville jeg have taget hele vægten tilbage, og derefter nogle.

Tilbage til virkeligheden
Pundene fortsatte med at hoppe op, og jeg nåede til sidst til et punkt, hvor jeg ikke kunne benægte, at det var et problem. Jeg var kun 26, men alligevel gjorde mine knæ og hofter ondt. Jeg var frustreret, flov og hjerteknust - og jeg var også vred.

Jeg har en krop, der kræver ekstra arbejde for at forblive slank. Jeg kan ikke bare 'spise sundt og dyrke motion', den enkle sætning, vi hører så ofte, der får vægttab til at lyde enkelt. For mig ville vedvarende vægttab og vedligeholdelse altid være intensivt, hårdt arbejde, og jeg var endnu ikke klar til at acceptere det. Jeg havde en baby og en karriere, og jeg havde ikke tid eller energi til at gøre en indsats.

Da min datter var næsten to - jeg var 27 dengang - indså jeg, at jeg ikke længere kunne kræve 'babyvægt'. Jeg var omkring 20 kilo tungere end da jeg startede på college, hvilket var skræmmende. På en eller anden måde havde jeg formået at tabe 50 pund og genvinde 70.

Jeg startede min forpligtelse til vægttab ved at kontakte en ernæringsekspert og en ny personlig træner. 'Du gør alt rigtigt,' sagde de. 'Lad os give det en måned.' Men en måned kom og gik, og på trods af deres forsikring om, at jeg ville se en ændring, rykkede skalaen ikke.

Omkring den tid læste jeg om Den største taber undersøgelse af vægttab . Læger fulgte deltagerne fra tv -programmet i 6 år, efter at kameraerne stoppede med at rulle. De opdagede, at de fleste af deltagerne genvandt den vægt, de havde tabt, men uden egen skyld: Forskning viste, at de tidligere deltageres hvilemetabolisme var drastisk langsommere end deres jævnaldrende. Deres kroppe saboterede deres indsats og kæmpede hårdt for at genvinde den tabte vægt. 'Det er skræmmende og fantastisk,' fortalte Kevin Hall, ph.d., en føderal forsker og ekspert i stofskifte New York Times .

Undersøgelsen konkluderede, at næsten alle, der taber sig, vil have et langsommere stofskifte, hvilket gør det sværere at opretholde tabet.

Da jeg læste den linje, græd jeg. I årevis havde jeg vidst, at jeg skulle arbejde ekstremt hårdt for at tabe mig selv en lille smule i vægt. Og jeg vidste, at hvis jeg ikke var omhyggelig med kost og motion, ville jeg få det tilbage. Men inderst inde spekulerede jeg på, om jeg løj for mig selv eller bare undskyldte. Denne undersøgelse bekræftede, at jeg virkelig skal arbejde hårdere end de fleste mennesker for at se de samme resultater.

Så frustrerende som det er, er jeg nu villig til at give det endnu et skud, så jeg er tilbage til at spore hver bid, der går ind i min mund. Jeg har for nylig tabt omkring 10 pund, men jeg har stadig omkring 50 at tabe igen. Jeg ved, det er usandsynligt, at jeg vil se 170'erne, som jeg mener var minimum for min store bygning; i stedet ville en sund kropsfedtprocent og en vægt i 190'erne være fint med mig. For at opnå det kan jeg ikke blive modløs eller vred. Ligesom alle, der håndterer en kronisk sundhedstilstand, skal jeg acceptere min situation og arbejde hen imod det bedst mulige resultat. For mig betyder det at spore min mad, sandsynligvis for evigt.

I det mindste denne gang, når jeg føler mig nede, kan jeg minde mig selv om, at det tilsyneladende umulige mål om at tabe 50 kilo er opnåeligt. Det er min egen historie et bevis på.

Kelly Burch er freelance skribent, der bor i New Hampshire. Du kan få kontakt med hende på Facebook eller på Twitter @skrivningburch .