Hvorfor Retinol er den bedste anti-aging ingrediens, du kan bruge, ifølge dermatologer

Denne artikel blev medicinsk gennemgået af Mona Gohara, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge og medlem af Prevention Medical Review Board den 14. december 2019.

Der mangler ikke på trendy hudplejeingredienser i disse dage, men den, som hudlæger altid vil blive vilde med (på en god måde) er retinol . Det er en af ​​de superhelt-tilføjelser, der er i stand til at gøre så meget for din hud, at det virker for godt til at være sandt. Men heldigvis er det ikke kun hype - der er masser af undersøgelser at sikkerhedskopiere dens effektivitet.

Faktisk alle, der ønsker at tage deres hudplejerutine videre rengøringsmiddel , fugtighedscreme , og SPF bør overveje at tilføje retinol til blandingen, siger Melanie Palm, M.D ., en bestyrelsescertificeret hudlæge og klinisk professor ved Scripps Encinitas Memorial Hospital i Californien.

Det er fordi, ved siden af solcreme , retinol er uden tvivl den mest kraftfulde aktuelle, vi har for ikke kun at forhindre tidlige tegn på ældning og UV -skader, men også baglæns de fine linjer, rynker og misfarvninger af huden, når de først vises. Det er en rockstar i kampen mod acne også.

Okay, nok pral. Her er alt, hvad du har brug for at vide om retinol, din huds snart kommende bestie.

Hvad er retinol, og hvordan fungerer det nøjagtigt?

Retinoider er vitamin A -derivater, der bruges på huden til at behandle et bord med hudproblemer, lige fra acne til rynker .

Disse derivater er kendt under flere forskellige navne og findes i en række forskellige styrker (derfor al forvirring omkring dem), men muligheder for receptstyrke kaldes typisk retinoider, mens de mindre potente, håndkøbsvarianter er bedst kendte som retinoler. (Andre OTC -former for vitamin A, der ikke scorer så meget airplay, omfatter retinaldehyd og retinylestere, som retinylproprionat).

Retinoider med receptstyrke, såsom tretinoin og tazaroten, er allerede i aktiv form-alias. retinsyre - så de er meget stærkere og tager ikke så lang tid at forbedre hudens udseende. (Ulempen: De stærkere ting har en tendens til at være mere irriterende.)

Retinoler er derimod ikke aktive, før de er blevet påført din hud, siger Joshua Tegner, M.D. , direktør for kosmetisk og klinisk forskning i dermatologi ved Mount Sinai Medical Center i New York City. Når de er påført, vil dine hudceller omdanne retinol til retinsyre, og denne omdannelsesproces er derfor, det tager længere tid at se resultater.

Men det betyder ikke nødvendigvis, at en OTC-retinol ikke er lige så effektiv som et receptpligtigt retinoid, siger Dr. Palm. Det betyder bare, at det tager længere (og flittig) brug at se resultater.

Fordi retinylestere skal gennemgå to trin for at blive konverteret, tolereres de generelt bedre og betragtes som en af ​​de mere milde former for vitamin A, tilføjer Dr. Zeichner.

Hvad er fordelene ved retinol?

Retinol er mest kendt for sin fordele mod ældning . Da retinol binder sig til retinoidreceptorer på huden, øger det celleomsætningen og stimulerer produktionen af ​​kollagen, siger Dr. Zeichner. Dette fortykker de dybere hudlag og forbedrer hudens evne til at tilbageholde vand, forbedrer fine linjer og rynker i processen.

Det fortynder også det øverste lag af huden (kendt som stratum corneum), siger Dr. Palm. Mellem dette og stigningen i celleomsætning kan brug af en retinol regelmæssigt bidrage til at minimere hudens misfarvning ( som irriterende alderspletter ), udjævner tone og tekstur og forbedrer hudens optagelse af andre topiske lægemidler.

Ud over hudomsætning kan retinoler hjælpe med at normalisere funktionen af ​​oliekirtlerne og hårsækkene og kan derfor være nyttige med acne, siger Dr. Palm.

Er der nogen retinol -bivirkninger?

Det største problem med retinol er, at det kan forårsage betydelig tørhed og hudirritation . For meget af dette vitamin A -derivat irriterer huden ved at få celleomsætningen til at være for hurtig, og hudbarrierefunktionen bliver kompromitteret, siger Dr. Palm.

For at komme uden om irritationen hjælper det med at give din hud tid til at tilpasse sig. Start med at bruge din retinol du jour to gange om ugen, foreslår Erum Ilyas, M.D., hudlæge hos Montgomery dermatologi i Pennsylvania.

OuDu behøver ikke at anvende meget produkt. En mængde af ærter er mere end tilstrækkelig til at behandle hele ansigtet, siger Dr. Palm.

Derfra, lad din hud kalde skudene. Hvis din hud tilpasser sig pænt efter to uger, kan du prøve at stramme din retinolbrug op til hver anden dag - og på fridage skal du bruge en grundlæggende, fugtgivende fugtighedscreme ( som denne fra CeraVe ) for at bekæmpe tørheden, siger Dr. Ilyas. Det ultimative mål er at arbejde dig op til natlig brug eller så mange nætter, som din hud kan tåle uden irritation.

Ved at gøre alt dette kan retinol efterlade din hud mere solfølsom, så sørg for det slather på solcreme hver morgen .

Hvis en person er fuldstændig intolerant over for retinoler, kan du overveje at bruge en produkt, der indeholder bakuchiol , siger Dr. Palm. Det er et plantederivat, der fungerer som retinol, men uden rødme og irritation.

Så hvor lang tid tager det for retinol at virke?

I gennemsnit kan det tage alt fra tre til seks måneders flittig brug, før du begynder at se hudforbedringer, og resultaterne afhænger af et par faktorer.

Fordi retinol er afhængig af vores huds evne til at omdanne det til den aktive retinsyre, giver dette måske ikke altid hurtige eller konsistente resultater, siger Dr. Ilyas. Mængden af ​​aktiv retinsyre, der dannes, er baseret på, hvor meget retinol der er i produktet, vores huds evne til at omdanne det til retinsyre og tid til processen skal forekomme.

Bundlinje: Retinol er det lange spil. Det tager tid at konvertere, og det tager tid at bygge op i huden, siger Dr. Ilyas. Det bør indarbejdes i din hudplejerutine om natten (molekylet inaktiveres let af lys, siger Dr. Zeichner) og anvendes konsekvent, da virkningerne vil ske over tid og ikke natten over.

Er der nogen, der burde ikke bruge retinol?

Forskning tyder på som retinoider kan forårsage fødselsdefekt , så hvis du er gravid eller forsøger at blive gravid, er det bedst at styre uden om retinolbaserede hudplejeprodukter indtil efter fødslen og rådføre sig med din hudlæge om graviditetssikre anti-aging ingredienser, du kan bruge i mellemtiden.

Fortsæt også med forsigtighed, hvis du har superfølsom eller eksem-tilbøjelig hud : Retinoler kan forværre din tørhed og gøre det svært for dig at sætte pris på deres fordele. Jeg plejer at advare min rosacea-tilbøjelig patienter på retinolbrug også, siger Dr. Ilyas. De er allerede frustrerede over vedvarende rødme , og det kan kun gøre det værre.

Det er ikke at sige, at brug af retinol er udelukket, men afhængigt af din hud kan det kræve vejledning fra en hudlæge.

Hvad er de bedste OTC -retinolprodukter at prøve?

Tjek disse ekspertgodkendte valg til hvert budget herunder:

Dette serum bruger en specialiseret teknologi, der hjælper med at opretholde retinolens stabilitet og samtidig minimere hudirritation, siger Dr. Zeichner. Bonus: Det er let på pengepungen.

Du kan bruge denne natcreme alene eller under din fugtighedscreme til natten. Det er oliefrit og ikke-komedogent, så du skal ikke bekymre dig om udbrud.

CeraVe, som et mærke, er fantastisk til mennesker med følsom hud, da de fokuserer på at opretholde hudens barrierefunktion, siger Dr. Ilyas. Deres retinolserum har en tendens til at være veltolereret og fungerer også godt.

En anden god mulighed, hvis din hud skæver følsomhed: Den indeholder tigergræs til at hjælpe med at berolige og reparere hudbarrieren sammen med pro retinol for at styrke de dybere hudlag, siger Dr. Zeichner.

The Ordinary har milde til stærke retinoler til rådighed for den omkostningsbevidste person, siger Nikki Hill, M.D. , Atlanta-baseret bestyrelsescertificeret hudlæge. Denne vandfrie formel indeholder 0,5% ren retinol sammen med squalen, en fugtighedscreme, der fungerer som en antioxidant.

Ud over retinol indeholder denne natcreme top-notch hydratorer og niacinamid (aka vitamin B3) for at minimere irritation og øge udstråling.

Disse retinolformuleringer er i en blødgørende base, der giver mulighed for reduceret irritation af huden, siger Dr. Palm. De indeholder også flere antioxidanter, der hjælper med at øge hudens reparative egenskaber (som virkelig kommer godt med, når man justerer til retinol).

Det er lidt af en splurge, men SkinMedicas Retinol Complex indeholder en yderst effektiv retinol kombineret med antiinflammatoriske midler, antioxidanter og blødgørende midler til at fugte og holde hudbarrieren i topform.