Hvorfor du ikke kan stoppe med at plukke på din hud - og hvordan du stopper

Find Ud Af Dit Antal Engel

hvorfor kan du Annie Engel/Getty Images

Du kender sandsynligvis følelsen: Du ser en hangnail dvælende på din finger og har denne intens trang til at vælge det. Men du ved, at du ikke burde gøre det - og derfor prøver du at modstå ... kun for at gøre det alligevel.



Forudsigeligt er det smertefuldt - men det føles også sååå godt. Spørgsmålet er så dette: Hvorfor? Hvorfor udsætter vi os selv for sådan elendighed, vel vidende at (a) det vil gøre ondt, og (b) det kun vil gøre tingene værre i det lange løb? Hvorfor kender vi disse sandheder?



'En af hovedårsagerne til, at folk har en tvang til at vælge, er, at det føles meget glædeligt, når tingen kommer ud,' siger bestyrelsescertificeret hudlæge Whitney Bowe, MD. 'Selvom de ved, at det ikke er godt for dem i længden, føles det som denne enorme udgivelse, og den øjeblikkelige frigivelse kan føles meget godt, så folk bliver ved med at gøre det. '

Selvom de ved, at det ikke er godt for dem i det lange løb, føles det som denne enorme udgivelse, og den øjeblikkelige frigivelse kan føles meget godt.

En anden grund til, at folk vælger, er, at den ting, der vælges - uanset om det er en hangnail, en skorpe, en bums eller hvad som helst andet - faktisk gør ondt. Nogle gange meget. Og at vælge det virker som en løsning på det problem. 'Afhængigt af hvor det enkelte stykke hud er placeret, kan det føles som om der er opbygget tryk under huden, og at vælge den kan virke som en måde at lindre det pres på, «siger Bowe.



Sidst kan angst også være skylden. 'Når folk har angst, føler de ofte, at de er nødt til at gøre noget for at lindre denne angst - og at plukke skorper kan være en af ​​disse ting,' siger Bowe. Nogle mennesker ryger cigaretter, nogle mennesker vrider deres hår, nogle mennesker plukker skorper - men vi gør det alle sammen som en reaktion på en generel følelse af uro.

At bryde den dårlige vane
Spoiler -advarsel: Det er svært. Når alt kommer til alt, ville du ikke gøre det i første omgang, hvis der ikke var et element af det, der føltes virkelig - hvis det var mærkeligt - godt. Når det er sagt, er det muligt: ​​Den bedste ting at gøre er at erstatte vanen med en anden vane. 'Hvis du træner dig selv til at gøre noget andet i stedet for at vælge, vil det være lettere at stoppe med at gøre det, end hvis du bare beordrer dig selv til at stoppe,' siger Bowe.



Det bedste er at erstatte vanen med en anden vane.

Hendes forslag: Hvis du er en tvangsmæssig hudplukker, skal du lægge en pletbehandling på såret - uanset om det er en skorpe eller en bums - i stedet for at komme efter det. 'Du vil stadig føle, at du er proaktiv med at hjælpe dig selv med at helbrede, men det vil ikke gøre tingene værre,' siger hun. Plus, geler og cremer kan føles virkelig beroligende, hvilket hjælper med at berolige dine nerver (og muligvis lette smerten).

Hvis du er en tatoveringsplukker, foreslår Bowe at få en virkelig dyr manicure til at hjælpe dig med at holde op med at bide. 'Ikke kun vil du holde dine neglebånd fra at flå, du vil også have det dårligt med at ødelægge den manicure, du lige har betalt for, så det bliver lettere at stoppe,' siger hun. Og hvis alt andet fejler? 'Tygg tyggegummi,' foreslår Bowe.

Artiklen ' Hvorfor kan du ikke stoppe med at vælge din hud (eller hangnails eller bumser ...) ' kørte oprindeligt på WomensHealthMag.com.