Getty Images Allergisæsonen kan medføre en lang række ubehagelige symptomer, som f.eks løbende næse , nysen og kløende, vandige øjne . Og hvis du føler dig mere træt end normalt, er du ikke alene.
Dette er en meget almindelig klage, siger Catherine Monteleone, M.D. , allergiker-immunolog og professor ved Rutgers Robert Wood Johnson Medical School. Sæsonbestemt allergi kan få dig til at føle dig mindre energisk.
Du kan opleve dette som en generel følelse af træthed eller endda hjernetåge , hvor du føler, at du ikke er i stand til at tænke så klart, bemærker Dr. Monteleone.
Men hvorfor kan allergi få dig til at føle dig så træt? Og er der noget du kan gøre for at bekæmpe trætheden? Her er alt hvad du behøver at vide.
Hvad er der alligevel årsag til allergi?
En allergisk reaktion er en kædereaktion, der starter i dine gener og udtrykkes af dit immunsystem, ifølge American Academy of Allergy Astma & Immunology (AAAAI).
Når du er allergisk over for noget, som pollen eller græs, ser dit immunsystem det som en invaderende (alias allergenet). Det overreagerer derefter ved at producere antistoffer kaldet Immunoglobulin E (IgE), som rejser til celler, der frigiver kemikalier kaldet histaminer, forklarer Dr. Monteleone. Sigt på den tilstoppede næse, hoste , nysen og andet ubehagelige symptomer .
Så hvorfor gør allergi dig træt?
Der er faktisk et par potentielle grunde til, at din allergi udsletter dig. Og når de kombineres, kan de føre til alvorlig træthed.
✔️ Du trækker ikke vejret godt .
Når dette sker, får du ikke let ilt, og din krop skal arbejde lidt hårdere for at fungere normalt, hvilket kan slide dig ud, siger Purvi Parikh, M.D. , en allergolog og immunolog med Allergi og astma netværk .
✔️ Immunresponsen er hård for din krop .
Allergi forårsager kropslig betændelse, og når din immunsystem er betændt, bruger din krop en hel del energi og ressourcer til at lave et immunrespons, siger Kara Wada, M.D. , allergiker og immunolog ved Ohio State Wexner Medical Center. Plus, når du får en allergisk reaktion og histaminer frigives, kan det få dig til at føle dig træt, bemærker Dr. Monteleone.
✔️ Du har problemer med at sove .
Sæsonbestemte allergier har en tendens til at forårsage næsestop , og det forstyrrer din evne til at få en god nats søvn, siger Dr. Monteleone.
✔️ Din medicin udsletter dig.
Allergi -lindringstabletter + Kløe -aflastningspind $ 39,68 KØB NU Visse allergimedicin, herunder første generations antihistaminer som diphenhydramin ( Benadryl ) kan få dig til at føle dig træt, siger Stanley Schwartz, MD, Ph.D. , divisionschef for allergi-immunologi-reumatologi ved universitetet på Buffalo Jacobs School of Medicine and Biomedical Sciences.
Antihistaminer blokerer receptorerne for histamin i kroppen, og der er en receptor for histamin i hjernen, der holder dig opmærksom, forklarer han. Når visse antihistaminer når din hjerne, kan de få dig til at føle dig søvnig som følge heraf. Derfor siger Dr. Monteleone, at hun ofte opfordrer patienter til at bruge anden generations antihistaminer som cetirizin ( Zyrtec ). De er ikke-beroligende og har en tendens til at have mindre af den egenskab, der forårsager træthed, siger hun.
Sådan behandles allergirelateret træthed
Trin et er at komme til kilden til, hvad der forårsager dine allergier i første omgang. En allergolog kan hjælpe dig med at gøre netop det. Han eller hun kan udføre allergitestning ved hudtest eller ved blodarbejde for at hjælpe med at identificere eventuelle allergiudløsere, siger Patricia Takach, M.D. , en allergolog og immunolog med Penn Medicine.
Når du ved, hvad der udløser en allergisk reaktion, skal du gøre dit bedste for at undgå disse stoffer, siger David Corry, M.D. , professor i medicin i immunologi, allergi og reumatologi ved Baylor College of Medicine. Det betyder at tage skridt som at blive indendørs på dage med højt pollenantal og foretage et par livsstilsændringer som f.eks. At gå i bad, når du kommer indendørs, rengøre dine lagner regelmæssigt og holde kæledyr - som kan bære ting som pollen og græs - ud af din seng.Iført en ansigtsmaskenår du er udendørs, kan du også hjælpe med at filtrere pollen og andre allergener, der kan være irriterende.
Det er også en god idé at overveje at tage en allergimedicin. Dette er især vigtigt, hvis du overhovedet føler symptomer på vejrtrækning - hoste, hvæsen eller stakåndet - da dette er farligt, hvis det ikke behandles, siger Dr. Takach. En allergiker kan hjælpe med at bestemme den rigtige medicin til dig.
Hvis du allerede er på allergimedicin, og træthed er angivet som en mulig bivirkning, skal du tale med din læge om brug af en nasal steroidspray (f.eks. Flonase ) i stedet. Det hjælper overbelastning i næsen og forårsager ikke træthed, siger Dr. Monteleone. En skylning med saltvand, som ikke er medicineret, kan også hjælpe med symptomer.
Og selvom det ikke hjælper på din allergi og allergirelaterede træthed lige nu, kan immunterapi (dvs. allergiskud) være godt at se på, hvis du bemærker, at du kæmper med dette hver sæson, siger Dr. Takech. Disse injektioner hjælper med at gøre dig mindre allergisk over tid frem for bare at undertrykke dine symptomer.
Konklusionen: Hvis du kæmper med allergirelateret træthed, og du ikke selv kan få lindring på egen hånd, skal du tale med din læge om dine muligheder. De burde kunne finde den bedste behandlingsplan for at booste din energi igen.
Gå her for at deltage i Prevention Premium (vores bedste værdi, all-access plan), abonnere på magasinet, eller få adgang til kun digital.
