Hvordan Randy Jackson tabte 114 pund efter at have fået diagnosen type 2 -diabetes

Gregg DeGuireGetty Images
  • Randy Jackson, 64, tabte mere end 100 pund efter at have fået diagnosen type 2 -diabetes i 2003.
  • Jackson for nylig fortalt Tiffany Haddish at han led af følelsesmæssig spisning og måtte igennem en madskilsmisse.
  • Det Navngiv den melodi star gennemgik en mave -bypass -operation og foretog ændringer i sin livsstil, så han kunne holde vægten i løbet af de sidste to årtier.

    Som en af ​​de originale amerikansk idol dommere, Randy Jackson var en ikonisk tilstedeværelse på showet i hele 12 sæsoner. Men han kæmpede også med sit helbred i den del af sit liv, og fans lagde mærke til det.

    Jeg kæmpede med min vægt, fortalte Jackson Mennesker i et interview. Du kommer ind, og de siger 'Ja dawg, du fortæller mig, at jeg er forfærdelig, men du er tyk!' Og jeg ville sige: 'Jeg er. Jeg har spejle i mit hus. Jeg ved!'



    Det Navngiv den melodi stjerne sagde sin vægt ramte 358 pund i sæson 2 af showet, og derefter i 2003, blev han diagnosticeret med type 2 -diabetes . Jackson besluttede at foretage ændringer i sin livsstil, hvilket resulterede i et vægttab på 114 kilo. Det fortalte han for nylig Dagens Hoda Kotb og Jenna Bush Hager at hans sundhedsomdannelse længe var forsinket.

    Det har været lang tid at køre, lang tid på vej, sagde han. To årtier senere lykkedes det ham at holde vægten. Her er alt, hvad Jackson har delt om, hvordan han tog sit helbred tilbage.

    Hans type 2 diabetes diagnose inspirerede ham til at tage ansvar for sit helbred.

      Under en typisk kontrol , Bemærkede Jacksons tandlæge, at hans tandkød så unormalt ud, hvilket potentielt kunne indikere forhøjet blodsukker. (Personer med diabetes er mere tilbøjelige til at få tandkødssygdomme pr American Dental Association .)



      En måned senere besøgte Jackson skadestuen og fik at vide, at hans blodsukker var over 500 (A sundt blodsukkerområde sidder mellem 70 til 99 mg/dL.) Han lærte derefter, at han havde type 2 -diabetes.

      Det var lidt skørt for mig, fordi det kørte i min familie, men du tror altid, at en anden får det, aldrig dig, sagde Jackson. Jeg har det. I hans bog Krop med Sou det , Kaldte Jackson sin diagnose både en velsignelse og en forbandelse.



      Det er en forbandelse at blive sadlet med en sygdom, der er livstruende, og som du ikke helt kan slippe af med (selvom du bestemt kan klare det). Men det er en velsignelse at få det enorme vækkeopkald, skrev han i bogen, I dag rapporteret.

      Kevin WinterGetty Images

      Han prøvede først vægttabskirurgi.

      Jacksons diabetesdiagnose var et stort vækkeopkald. I 2003 besluttede han at blive opereret med vægttab, hvilket hjalp ham med at tabe 100 kilo. Men vægten kom tilbage, og den tidligere musiker vidste, at han skulle foretage andre ændringer.

      Så snart jeg fik diagnosen, lærte jeg meget hurtigt om sygdommen, fortalte Jackson Sundhed . Diabetes er forbundet med andre sundhedsproblemer som hjertesygdomme, blindhed og nerveskader . Jeg indså mange ting, der kan ske, hvis du ikke klarer det, og derfor opfordrer jeg alle til at gøre det.

      Så fortalte han I dag at han tog på min egen rejse for at prøve 'Hvordan holder jeg det væk? Hvad skal jeg gøre?'

      Overhaling af hans kost var det næste trin.

      Efter sin vægttabskirurgi måtte Jackson ændre den måde, han tænkte på mad for at holde kiloene fra. Stjernen fortalte komikeren Tiffany Haddish videre Ellen Degeneres Show at han tidligere led af følelsesmæssig spisning. Jeg var nødt til at få det ned mand, sagde han om sin vægt. Jeg havde en mad skilsmisse er, hvad jeg normalt siger. Jeg måtte lade det hele gå og starte forfra.

      Da han voksede op i Louisiana, spiste han pølse og gryn, brødbudding og beignets regelmæssigt. Mad var altid min ting, fordi jeg voksede op i Syd, hvor mad og gode tider var konge, fortalte Jackson WebMD i 2008. Og et højt profileret job, der turnerede med berømtheder, gjorde det kun sværere at spise sundt: Efter showet hænger alle sammen og spiser og drikker, sagde han. Der er alle slags sandwich plus chips, oste, småkager, kager, slik, øl, vin.

      Du skal næsten have et fuldstændigt skilsmissebrud ... og begynde lidt efter lidt og finde ud af de ting, der virker med din krop, og du også finde ud af allergier og vær virkelig opmærksom på, hvordan du har det, fortalte han Mennesker .

      I dag opbevarer Jackson masser af frugt og grøntsager i sit hus, og vi har nu majsen uden brød, fortalte han WebMD. Men der er stadig plads til hans yndlings godbidder - med måde. Hvis du laver en fejl, skal du ændre den næste dag, sagde han. Sig aldrig 'jeg vil aldrig få et andet stykke chokolade', for det sker ikke, og så snart du siger aldrig, kommer der en binge. For at tilfredsstille sukkertrangen vil Jackson nå frem til frossen yoghurt eller a proteinshake .

      Tibrina HobsonGetty Images

      Han blev mere aktiv med at gå.

      Inden hans diabetesdiagnose gik Jackson i 30 minutter om ugen for at træne. Hans læge understregede, at han var nødt til at blive mere aktiv, så han skyndte sig op.

      Jeg var nødt til at starte med noget, jeg kunne gøre, som var simpelt, fortalte Jackson Sundhed . For at sikre, at han får sine skridt ind, holder han et løbebånd ved siden af ​​sin seng. Det er lige der og stirrer på mig og går: ’Kom her. Du ved, at du har brug for det her, ’[og] det gør grimheden det værd, fortalte han WebMD , tilføjede, at han nu går på løbebåndet i 35 til 45 minutter om dagen.

      Sammen med at gå, nyder Jackson yoga. Jeg er blevet vant til yoga, fortalte han outlet. Jeg elsker strækningen, og hvordan den får min krop til at føle sig bedre og løsere.


      Gå her for at deltage i Prevention Premium (vores bedste værdi, all-access plan), abonnere på magasinet, eller få adgang til kun digital.

      FØLG FOREBYGGELSEN PÅ INSTAGRAM