Katarzyna BialasiewiczGetty Images For de fleste kvinder er flere orgasmer noget lignende enhjørninger - vi ved ikke, at de rent faktisk findes, og hvis de gør det, har vi bestemt aldrig set en. Men faktum er, at de kan og gør ske.
Faktisk har omkring 15 procent af kvinderne på et eller andet tidspunkt rapporteret at have flere orgasmer - eller orgasmer, der forekommer i rækkefølge under den samme seksuelle oplevelse - Rachel Needle, PsyD , en autoriseret psykolog, sexterapeut og meddirektør for Moderne institutter for sexterapi .
Men for virkelig at forstå hvordan der opstår flere orgasmer, er det vigtigt først at forstå, hvad der præcist sker under enorgasme. Når du får orgasme - som for kvinder typisk varer mellem 13 og 51 sekunder - bliver dine kønsvæv fyldt med blod og svulmer i størrelse, dine muskler strammes og trækker sig sammen, og kønsmusklerne, livmoderen og skeden oplever rytmiske sammentrækninger omkring 0,8 sekunders mellemrum, siger Alyssa Dweck, MD , en gynækolog med base i Westchester County, New York.
Selvom det er forskelligt for hver enkelt kvinde, gentager din krop under flere orgasmer den samme cyklus enten hurtigt eller efter en pause mellem hvert klimaks. Med andre ord forbliver nogle kvinder vækket mellem sæt muskelsammentrækninger, og andre slapper af og genstarter, men under det samme seksuelle møde, siger Dr. Dweck.
Men problemet er for de fleste kvinder at opnå flere orgasmer kan være svært.
Ofte er det et resultat af, hvordan vi er blevet betinget af at tænke på orgasmer. Vi har gjort orgasme til toppen af sex, og mange af os holder op med at engagere os seksuelt, når vi når det store 'O', siger Jessica O'Reilly, ph.d. , en Toronto-baseret sexekspert og vært for @SexWithDrJess podcast.
Andre gange kan det være udfordrende at nå flere orgasmer på grund af den overfølsomhed, kvinder oplever efter klimaks. Nogle mennesker finder også, at de er resistente over for fortsat stimulering efter orgasme, fordi det kan føles ubehageligt, råt, følsomt eller kildrende, siger O’Reilly.
Plus, vores egne hjerner kan simpelthen komme i vejen. Det, der kan gøre det svært, er ikke at være komfortabel i din krop, holde fast i restriktive synspunkter om seksualitet, tænke over, om du gør det rigtigt, presse dig selv og holde fast i mere målorienterede end fornøjelsesfokuserede synspunkter om seksuel nydelse, siger Janet Brito, ph.d. , en autoriseret klinisk psykolog og sexterapeut ved Center for Seksuel og Reproduktiv Sundhed på Hawaii.
Men selvom en enkelt orgasme kan være vanskelig at opnå for nogle af os er de fleste kvinder i stand til at være multi-orgasme. Kvinder oplever ikke en ildfast periode som mænd gør, så vi er i stand til at blive vækket længere og have mere end én orgasme, siger Needle.
Hvor mange orgasmer kan du realistisk have?
Der er ingen grænse for, hvor mange orgasmer du kan have i en session, medmindre du løber tør for tid, siger O’Reilly.
Selvom nogle kvinder har rapporteret at have oplevet op til 100 (!) Orgasmer ad gangen, skal du huske på, at dette bestemt ikke er normen. To eller tre virker mest almindeligt rapporteret, idet hver efterfølgende orgasme er mindre intens, siger Dr. Dweck.
Er der forskellige former for orgasmer?
Generelt er der to hovedtyper af flere orgasmer: seriel, hvor du har den ene orgasme lige efter den anden og sekventiel, hvor du hviler efter en orgasme og derefter når en anden orgasme et par minutter senere, siger Brito .
Men flere orgasmer kan faktisk opdeles endnu mere efter hvilket område af din krop de stammer fra. Andre typer af flere orgasmer omfatter:
- Klitoris flere orgasmer forekomme efter direkte eller indirekte stimulering af klitoris på en seriel eller sekventiel måde.
- Kombinerede orgasmer forekomme efter samtidig eller semi-samtidig klitoris og vaginal stimulation.
- Blandede orgasmer opstår, når to eller flere erogene dele af din krop-såsom klitoris, G-spot eller brystvorter - bliver stimuleret på samme tid, siger Dr. Brito.
Og på samme måde som hvordan forskellige kvinder vil opleve forskellige former for flere orgasmer, kan disse opfølgende klimaks vise sig anderledes end den første du havde. En anden orgasme inden for det samme seksuelle møde kan være stærkere, svagere eller den samme som den første, siger Needle.
Sådan får du flere orgasmer
Nu til den vanskelige del: faktisk at have flere orgasmer. Den virkelige nøgle til at opleve mere end én er at blive vækket, siger Needle. Her er et par måder at hjælpe dig med at nå til den dobbelte (eller tredobbelte eller firdoble) orgasme:
1. Giv din overstimulerede erogene zone en pause.
Hvis du allerede har haft en orgasme, vil du sandsynligvis opleve en klitoris følsomhed, der opstod med klitoris stimulering under den første orgasme. Så hvis du går til en anden orgasme, kan du prøve at give din klitoris en kort pause. Hvis du er mere følsom, skal du fortsætte stimulering på andre områder , og lem derefter tilbage til klitoris stimulation, siger Needle.
2. Træk dine bækkenbundsmuskler sammen.
Når du oplever din første orgasme under sex, skal du trække vejret langsomt og dybt, mens du trækker dine bækkenbundsmuskler sammen, mens du orgasmerer. Nogle mennesker rapporterer, at denne teknik får de orgasme fornemmelser til at vare længere og kan resultere i en efterfølgende orgasme eller to (eller flere), siger O’Reilly.
3. Bliv i nuet.
Meget om at opnå en orgasme er psykologisk, og det samme gælder for at opnå flere. For at øge dine chancer for at få mere end én orgasme, skal du forblive i øjeblikket efter din første orgasme, siger Needle. Fokuser på fornemmelser og sexede tanker, og hvad du end gør, tilføjer hun, læg ikke pres på dig selv for at opnå flere (eller endda en) orgasme. Det i sig selv kan gøre det mindre sandsynligt, at du vil, siger Needle.
4. Tal med din læge, hvis du har et lavt sexlyst.
Hvis det er svært at blive vækket, skal du tale med din læge, hvis du tror på nogen af dine nuværende medicin (f.eks. Antidepressiva) eller en sundhedstilstand (f.eks. søvnforstyrrelse , diabetes , eller angst ) kan undertrykke eller forringe din seksuelle funktion som en bivirkning. Han eller hun vil kunne arbejde med dig for at finde roden årsag til din lave libido og foreslå passende behandlinger i overensstemmelse hermed. Tjek derefter dissevidenskabsbaserede måder at øge dit sexdrev påfor tips og tricks om at uddybe dit bånd til din partner.
Men husk: Flere orgasmer betyder ikke nødvendigvis større seksuel tilfredshed.
Så meget du kan vil have at nå flere orgasmer, indse, at alle har forskellige kroppe, der reagerer på fornemmelser på forskellige måder. Det handler om at finde ud af, hvad der virker for dig for at gøre sex så behageligt som muligt. Du behøver ikke at tælle dine orgasmer, siger O'Reilly. Du skal blot eksperimentere med forskellige teknikker og nyde oplevelsen og processen.
Hold dig opdateret om de nyeste videnskabsbaserede sundheds-, fitness- og ernæringsnyheder ved at tilmelde dig Prevention.com-nyhedsbrevet her . For yderligere sjov, følg os videre Instagram .
