Det er derfor, alt gør ondt om morgenen, ifølge videnskaben

Find Ud Af Dit Antal Engel

Har ondt, når jeg vågner SuperStock/Jon Feingersh Photography/Getty Images

Du kender følelsen: Du falder i søvn og føler dig fin - føler dig godt, endda - og vågner op med en fornemmelse af, at det vil kræve en kran at få dig ud af sengen. Alt gør ondt om morgenen, og det er ikke kun fordi du sov i en wonky position eller på en elendig pude .



Det viser sig, at vores kroppe synes at undertrykke betændelse, når vi sover, hvilket fører til værre smerter, når vi vågner, og betændelsen så at sige tændes igen, ifølge et nyt universitet i Manchester undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Federation of American Societies for Experimental Biology.



Forskerne undersøgte celler fra mennesker og mus med den inflammatoriske sygdom reumatoid arthritis. Patienter med RA har længe vidst, at deres symptomer kan variere i løbet af dagen, hvor mange er ramt af større ledstivhed ved vågning. Men lidt vides om, hvordan vores døgnrytme - vores indre ure, der fortæller os, hvornår vi skal gå i seng, og hvornår vi skal stå op - styrer dette svingende pendul af smerte. Det ville de britiske forskere finde ud af. (Hel hele din krop med Rodales 12-dages leverdetox for total kropssundhed .)



Hvad de fandt ud af var, at når mus blev udsat for konstant lys, var deres poter mere hævede, og der var højere niveauer af nogle markører for betændelse i deres blod. I mørket faldt disse inflammatoriske markører. 'Om natten falder de inflammatoriske markører, men stiger gradvist op igen om morgenen,' siger forsker og studieforfatter ved University of Manchester Julie Gibbs, ph.d. . Hun advarer om, at denne undersøgelse ikke undersøgte smerter, men hvis du skulle antage, at med større betændelse kommer mere smerte, 'ville du forvente mere betændelse i leddene og øgede smerteniveauer om morgenen,' siger hun.

Meget specifikke proteiner i vores celler styrer tickingen af ​​vores døgnrytter, forklarer Gibbs, og det ser ud til, at et af de proteiner, der er involveret i vores indre urværk, kaldet kryptokrom, også påvirker betændelse. Med mere forskning mener hun, at eksperter måske kan forudsige på hvilket tidspunkt på dagen antiinflammatorisk meds kan være mest nyttigt eller endda udvikle behandlinger, der kan målrette dette protein mod reducere betændelse , selvom det stadig er langt væk, siger hun.



I mellemtiden, vel vidende at din døgnrytme påvirker smerter, er det nemmeste at arbejde med din i stedet for imod den, især hvis du allerede håndterer igangværende ledsmerter. 'Vi ved generelt, at en sund døgnrytme er gavnlig for helbredet,' siger Gibbs. Ja, du gættede det: Få dig selv på en regelmæssig søvnplan , og blive der. Hold din sengetid og din vågningstid så konsekvent som muligt, selv i weekenden.