California kylling

Find Ud Af Dit Antal Engel

Mad, fade, fad, opskrift, bordservice, køkken, ingrediens, pynt, bladgrøntsag, servise, Kurt Wilson Samlet tid:0timer41minutter ingredienser1 spsk. fuldkornssennep 1 æggehvide 1 C. friske brødkrummer 1/3 c. (1 1/2 ounce) revet parmesanost 1 tsk. revet citronskal 4 udbenede, skindløse kyllingebrysthalvdele (5 ounces hver), banket til 1/2 'tykkelse 1 bundt brøndkarse, trimmet 3 store blommetomater, hakket 1/4 c. finthakket rødløg 1/4 c. hakket frisk basilikum 1 spsk. balsamico 2 tsk. ekstra jomfru oliven olie 1/4 tsk. saltDette ingrediensindkøbsmodul er oprettet og vedligeholdt af en tredjepart og importeret til denne side. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på deres websted. Rutevejledning
  1. Coat en slagtekyllingepande og rist med nonstick spray. Forvarm slagtekyllingen.
  2. I en lav skål kombineres sennep og æggehvide. Pisk let med en gaffel. I en anden lav skål kombineres brødkrummer, parmesan og citronskal. Dyp kyllingen ned i sennepsblandingen, vend til pelsen og derefter i brødkrummelblandingen, og vend til pelsen. Læg kyllingen på risten i den tilberedte gryde.
  3. Broil 6 'fra varmen, drej en gang, i 6 til 10 minutter, eller indtil den er gyldenbrun, ikke længere lyserød, 160 ° F i den tykkeste portion, når der indsættes et termometer, og med saft, der løber klart. Hvis kyllingen bruner for hurtigt, skal du slukke slagtekyllingen og bage kyllingen i en ovn på 350 ° F i 15 til 20 minutter, eller indtil den ikke længere er lyserød.
  4. I mellemtiden kombineres brøndkarse eller salat, tomater, løg, basilikum, eddike, olie og salt i en medium skål. Server kyllingen med salaten.