Angela Bassetts kost, fitness og hudplejehemmeligheder, der får 61 til at ligne 41

• Angela Bassett fylder 61 år i dag - og skuespilleren ser bedre ud end nogensinde.
• Bassett afslørede i tidligere interviews de hudplejetips, hun sværger til, herunder produkter, der er specifikke for mørkere hudtoner.
• Bassett prioriterer også regelmæssig motion, sund kost og psykisk velvære.

Der er en lang række berømte kvinder, der beviser, at alder bare er et tal, og Angela Bassett er bestemt en af ​​dem. Skuespilleren, der fylder 61 i dag, ser lige så fantastisk ud som da Venter på at ånde ud kom tilbage i midten af ​​90'erne.

Selvom Bassett får det hele til at se ubesværet ud, har hun gennem årene gjort det klart, at hun arbejder hårdt på at se så godt ud. Her er nogle af hendes bedste sundheds- og skønhedshemmeligheder, som du kan stjæle til dig selv.

Hun bruger hudpleje, der er skræddersyet til hendes hudtype

Bassett gik for nylig sammen med berømthedsspecialisten Dr. Barbara Sturm for at skabe en hudplejelinje til kvinder i farver, kaldet Dr. Barbara Sturm Mørkere hudtoner linje. Hud er hud, men afroamerikansk hud har særlige egenskaber, fortalte Bassett Los Angeles Times . Det er robust og tykkere. Vi har naturlig solcreme. Det kan være fedtet, hvilket kan hjælpe dig, når du bliver ældre. Det har meget at gøre, men vi kan også få det hyperpigmentering i solen . Så vi forsøger at håndtere forskellige farveforskelle i vores hud. Og den keloide ardannelse, hvis du er tilbøjelig til det, kan få enhver lille ridse til at blive til noget. Så vi adresserer disse følsomheder.

Fugtighedscreme er et must

Bassett fortalte Gange at hun bruger en rengøringsmiddel , hyaluronserum , let creme , og Dr. Sturm øjencreme på en typisk dag. Jeg tager altid på kokosolie - Skind er det største orgel! tilføjede hun.

Hun holder sig i form med TRX -træning

Bassett har gennemført TRX -træning med Rob Thompson fra Get Fit By Rob i et stykke tid nu. Vi starter med lav cardio - måske løber en halv kilometer, løfter derefter vægtstænger, mens du træder op på en bænk og laver et par maskiner, fortalte hun Gange .

Jeg laver meget kardio- og styrkeopbygning og presser ind meditation når jeg kan, fortalte Bassett også Prevention.com i et interview tidligere på året. Når det er muligt, elsker jeg at træne med mine venner, når jeg ikke er på farten eller filmer.

Og hun kommer for at spille i gymnastiksalen

Bassett træner mindst to gange om ugen med en træner, og hun er dedikeret. Jeg vil møde op, fordi jeg ikke vil spilde mine penge. Så jeg må stå til ansvar og vide, at der er nogen, der venter på mig, for jeg kender mig selv, og jeg vil tale mig ud af at gå, sagde hun. Jeg går om morgenen, fordi min træningskvotient vil falde, når dagen fortsætter. Måske mandag, tirsdag, laver jeg cardio; Onsdag, torsdag, fordi jeg spiser protein, laver jeg styrkeopbygning; og så torsdag, fredag, lørdag, søndag, når jeg spiser alt det fedt, så handler det om dyb vejrtrækning, a massage , yoga .

Hun har en kostformel, der virker for hende

I 2018 blev Bassett super specifik om sin kost i en video fra hende Mission: Umuligt nedfald pressetur, der gik viralt. Mandag, tirsdag må jeg spise kulhydrater, frugt; Tirsdag, onsdag, protein, grøntsager - grøntsager hver dag - ingen fedt de fire dage, og så de sidste tre dage oversvømmer jeg det med fedt, sagde hun. Godt fedt, dog: måske kokosolie, laks, mandler, mandelsmør, du ved, olivenolie, den slags.

Men mejeri er ikke på menuen

Jeg laver ikke noget mejeri, okay? Sagde Bassett under sin pressetur. Jeg laver ikke noget brødmel. Jeg laver Ezekielbrød, som er spiret.

Magre proteiner og grøntsager er imidlertid de bedste valg

Bassetts træner har givet hende madmål, som hun sætter i sin MyFitnessPal -app, fortalte hun Gange . Jeg tager kylling og dampet broccoli eller asparges med til sættet - godt magert protein, grøntsager og salat, sagde hun. Jeg fandt lige dette P28 [Høj] Proteinbrød og jeg tilføjer tunfisk med yoghurt, dijonsennep, lidt paprika og peber, et par oliven og rød peberfrugt. Det er protein med protein. Så du har en sandwich uden at føle skyld!

Alligevel er hun ikke bange for at forkæle sig skyldig

Bassett fortalte Gange at hun ikke har noget problem med at nyde skyldige fornøjelser hist og her, især rødvin med chips. Og kage.

Hun springer aldrig over hendes årlige kontrol

Jeg mistede min mor til hjertesygdomme som følge af type 2 diabetes og lærte først om forbindelsen år senere, fortalte Bassett Prevention.com. Derfor ser hun hvert år sin læge til en årlig kontrol, og hvis noget ikke føles rigtigt, taler hun ikke kun for sig selv, men for dem omkring hende. Jeg har altid været engageret i at praktisere sundhed og velvære, og nu hvor jeg kender og forstår sammenhængen mellem type 2 -diabetes og hjertesygdomme samt min families historie, giver det mig mulighed for at bevare kontrollen over mit helbred.

For mig var det et vækkeopkald at miste min mor for at begynde at tale om risikoen for hjertesygdomme med mine familiemedlemmer, der også har type 2-diabetes, ligesom min onkel Ralph, tilføjede hun.

Mental sundhed er en prioritet

Skønhed for Bassett er ægte glæde og fred indefra, fortalte hun Gange . Jeg tror, ​​det er det, der menes med at ældes graciøst. Livets vidunder. Andres godhed, sagde hun.

Mennesker, der har et niveauhoved, et par smil og er åbne for udtryk og kreativitet, ting der er positive. Jeg tror, ​​det er der, det starter, i modsætning til at være besat af det, der i sidste ende falmer og formindskes.

Yderligere rapportering af Tiffany Ayuda

Hold dig opdateret om de nyeste videnskabsbaserede sundheds-, fitness- og ernæringsnyheder ved at tilmelde dig Prevention.com-nyhedsbrevet her . For yderligere sjov, følg os videre Instagram .