DemkatGetty Images
Fakta: Alle popper. For et emne, som vi typisk ikke taler om uden for badeværelset og ud over boder, har folk spørgsmål, masser af spørgsmål: Hvad er en normal afføring? Hvor mange afføring om dagen betragtes som normalt?
Og sandheden er, at vi burde tale mere om vores afføring. De er en nødvendig del af fordøjelsesprocessen. Det er, hvordan din krop slipper med affald, og din poop kan ane dig om dit helbred. Endnu vigtigere kan dine afføring give dig et indblik i, hvad der foregår i din mave -tarmkanal. Her er hvad du har brug for at vide om, hvordan din poop skal og ikke bør se ud.
💩 Hvor ofte skal du kæbe?
For det første er der ingen enkelt definition af, hvordan en sund afføring ser ud. Jeg tror ikke, vi kan definere det ved et bestemt antal eller hyppighed af afføring, siger Uma Pisharody, MD, en gastroenterolog ved Svensk i Seattle, Washington. Der er ingen måde at fortælle, hvad dit normale antal afføring er.
Hvad mere er bekymrende er, hvis dit tarmbevægelsesmønster ændres dramatisk fra det, der er normalt for du og forbliver sådan i et par uger. Så hvis du har en siddende aftale på dit badeværelse hver morgen, og nu popper du kun en gang om ugen eller nu løber på toilettet flere gange om dagen, skal du tale med din læge.
💩 Hvordan ser en sund poop ud?
Normal afføring skal være frisk, fugtig og formløs. Det bør ikke tage form og længde på din tyktarm, siger Dr. Pisharody. Hvis det gør det, betyder det, at det har siddet der for længe. Du skal heller ikke skulle anstrenge dig for at poppe.
Hvis du ikke er helt sikker på, hvordan du beskriver dine toiletskålsindskud til din læge, skal du ikke bekymre dig. Forskere har udviklet Bristol taburettabel , en syv-trins skala til at beskrive din afføring, lige fra forstoppelse til diarré. Generelt ønsker vi, at folk skal være mellem en tre og en fem på den skala, hvor fire er det ideelle, siger Najwa El-Nachef , MD, lektor i medicin ved UC San Francisco og gastroenterologi ved UCSF Health.
Men der er et par andre symptomer at holde øje med: Hvis du føler oppustet , fylde i din mave eller en ændring i, hvordan din gas lugter, kan det være et tegn på, at du stadig er bakket op, forklarer Dr. El-Nachef. Prøve øge din fiber og vandindtag.
💩 Hvad er en normal poop tekstur?
Det tekstur af din poop afhænger stort set af, hvad du har spist og drukket, ifølge Dr. El-Nachef. Hvis du er dehydreret , så kan din poop være lidt hårdere og tørrere end normalt. Hårdt afføring, der kommer ud i små, smertefulde klumper, kan være et tegn på, at du er forstoppet. Hvis din poop er pølseformet og blød med revner, er det et tegn på, at du spiser en sund kost og holder dig godt hydreret.
💩 Hvad betyder farven på din poop?
Selvom du måske bliver genereret (eller fascineret) af det spektrum af farver, der vises på dit toilet, er nuancer af gul, grøn eller brun alle helt normale. Pigmentet afhænger af mængden af galde i din afføring og hvor hurtigt din afføring bevæger sig gennem dit system. Det kan være en lysere gul (hurtig bevægelse) eller en dybere brun farve (langsom poke).
Dr. Pisharody siger, at hun kun er bekymret for tre farver:
- Rød = Blod i din poop kan betyde, at der er betændelse i din tarm.
- Sort = Blod har blandet sig med din afføring i længere tid.
- Hvid = Der kan være en obstruktion i din galdegang.
Hvis du ser rød kæft, siger Dr. Pisharody, 'Det kan være en hæmorider eller en tåre i endetarmen, som normalt ikke er bekymrende, men stadig skal undersøges. ' Dr. Pisharody siger imidlertid, at blødning også kan være et tegn på en vækst eller polyp i tarmen. (Men skræk ikke ud, hvis din bajs er rød efter at have spist rød mad som rødbeder!)
På den anden side kan sorte afføring indikere, at der er blevet blandet blod med din afføring. Når først blodet kommer igennem GI -kanalen, fordøjes det, og det kan ligne mørkt kaffegrums, hvilket gør din afføring klistret og sort, siger Dr. Pisharody. Det er altid et tegn på noget, såsom et sår eller gastritis.
Hvis din poop er hvid, betyder det, at der kan være en obstruktion i din galdegang, hvilket betyder, at galde ikke bevæger sig fra leveren til tarmen. Det kræver øjeblikkelig opmærksomhed, men det er sjældent hos voksne, siger Dr. Pisharody.
💩 Vær ikke besat af din bajs
Men ignorer det heller ikke. Din poop kan give dig en skattekiste med information om dit fordøjelsessystem, kost og sundhed. Og husk, at der ikke er nogen definition på normal, når det kommer til afføring. Tal med din læge, hvis du har spørgsmål eller bemærker store ændringer i din afføring.
