Adrienne Bailon Houghton deler første bikini-billede siden vægttab på 20 kilo

• Adrienne Bailon Houghton, 36, delte en ny bikinivideo til Instagram, der viste sit vægttab på 20 kilo.
• Den rigtige medvært skrev i billedteksten, at det er et år siden, hun delte et bikinibillede til Instagram.
• Bailon reviderede sin kost og træningsrutine, da hun filmede Det Maskeret sanger at tabe vægt.

Adrienne Bailon Houghton viste netop sit dramatiske vægttab frem. Den tidligere Gepardpiger sanger og Den rigtige medvært delte en bikinivideo til Instagram-den første i et år-med en lang billedtekst, der beskriver hendes 20 pund vægttab rejse .

I løbet af denne tid mere end nogensinde ... At forblive sund er i toppen af ​​mit sind! Dette er mit første indlæg i en badedragt siden jeg tabte 20 kilo, skrev hun i billedteksten. Nu ... jeg har tabt mig før, men har altid fået det tilbage ... fordi jeg slankede og ikke ændrede min livsstil!

Sidste år sagde skuespilleren, at hun havde nok og var træt af at klage. Hun besluttede at tage affære og revidere sine vaner. Jeg lavede store ændringer som at vælge spise plantebaseret 🌱 ændre hele mit forhold til mad og træne! Sagde Bailon. Jeg har været konsekvent med min selvdisciplin (selvom det til tider har været så svært). Jeg minder konstant mig selv om, at den største form for selvkærlighed er selvdisciplin!

Den 36-årige opfordrer andre til at foretage sunde ændringer, mens de sidder fast i karantæne. Drik dit vand, sæt dig på hug, hvile, læs, bed, tag dine vitaminer, spis dine grøntsager ! (Prædiker til mig selv for at blive ved! Lol.) Det er en ny måned! Lad os gøre det! konkluderede hun.

Fans oversvømmede indlægget med lykønskningsmeddelelser. Du ser fantastisk ud, Adrienne! Og vigtigst af alt, så glad for at du også har det fantastisk! en fan skrev, mens en anden person kommenterede: Stolt af dig og føler dig inspireret!

I december delte Bailon en video med hende YouTube -kanal alt om hendes vægttab rejse. Jeg vil være sund. Jeg vil ikke gå på slankekur, jeg vil have, at dette skal være en livsstil, huskede hun, at hun tænkte, inden hun reviderede sin kost og fitness -rutine. Sangeren skrev sine mål ud og gav sig selv nogle deadlines. For mig var dette ikke en body makeover - det var sind, krop og sjæl.

For at tabe sig sagde Bailon, at hun ville spise grønt, havregryn med blåbær, avocado -toast på Ezekialbrød eller riskager eller protein ryster til morgenmad. Hendes frokoster var ofte salater med rucola, peberfrugter og andre grøntsager. Hun snackede nødder og popcorn, og til middag spiste sangeren vegansk chili, linsesuppe, ristede svampe, grønkål og dampet broccoli.

Jeg havde det så godt med mig selv, fordi jeg fyldte mig selv med sådanne ernæringsmæssige fødevarer, sagde hun og tilføjede, at hun også ville drikke en gallon vand om dagen. Varmt vand med citron hjalp hende med at bekæmpe trang. Hun hoppede også over at spise ude.

Bailon forstærkede også hendes fitnessrutine, da hun filmede Den maskerede sanger i efteråret. Forbereder sig på Den maskerede sanger hjalp mig virkelig med mine fitnessmål. Jeg vidste, at jeg ville synge, danse på samme tid og gøre alt det med en dragt på 20 pund på mig, sagde hun. Det inspirerede hende til at få sin udholdenhed op.

Jeg satte mig på den elliptiske maskine hver dag, hver morgen. Jeg lavede 45 minutter om dagen, og jeg ville synge øverst i lungerne, uanset hvilken sang jeg forberedte mig på, sagde hun. Hun lavede også styrketræning og brugte 8 Tilpas app til træning derhjemme.

Jeg var så fokuseret på mit mål og skydning Maskeret sanger og ved at lave disse forestillinger, bemærkede jeg ærligt talt ikke, at jeg tabte mig, før vi skulle tape mit kostume ind, sagde hun. Da jeg kom tilbage til Den rigtige i september var alle som: 'Du er så lille!'

Bailon sagde, at det var vanvittigt at se forskellen. Der er noget så dumt ved at nå dine mål, og for mig var det at vide, at jeg absolut kan dette. Det er muligt. Det kræver bare selvdisciplin. Og det får mig til at føle mig fantastisk, sagde hun.

Støtte fra læsere som dig hjælper os med at gøre vores bedste arbejde. Gå her at abonnere på Forebyggelse og få 12 GRATIS gaver. Og tilmeld dig vores GRATIS nyhedsbrev her til daglig rådgivning om sundhed, ernæring og fitness.