9 strategier til at få din mand til at lytte til dig

Da mine venner Alex og Amy besluttede at renovere deres køkken, sprang Amy lige ind, henrykt over at have mulighed for at skabe sit drømmeværelse. Snart blev morgenbordet begravet under sider revet fra blade; stof og maling prøver; og stykker træ, fliser og sten. Alex virkede dog irriteret over beslutningsprocessen. Hver gang Amy prøvede at få sin mening og viste ham sine favoritter fra mulighedernes høje, gryntede han og trak på skuldrene som om at sige: 'Uanset hvad.'

Forudsat at Alex ikke var ligeglad med, om køkkenet lignede et i et fransk landsted eller en postmoderne hems, gik Amy videre og fulgte hendes præference for lækkert og ekstraudstyr. Til hendes overraskelse var Alex rasende, da armaturerne i rustfrit stål og bordplader i mørk sten blev installeret. 'Det ligner en hospitalsklinik! Det er så koldt og sterilt. Jeg hader det!' han råbte. (En chokerende 40% af de første ægteskaber mislykkes. Find ud af, om dit forhold er skabt til at vare.)

Forvirret og såret svarede Amy: 'Jeg forsøgte at få dig til at se på prøver med mig mange gange, og alt du blev ved med at sige var:' De ser alle ens ud! ''

Det ser ud til, at der ikke er nogen større forskel mellem mænd og kvinder - og ingen forskel, der forårsager mere gnidning - end den måde, vi kommunikerer med hinanden. Igen og igen hører jeg venner og patienter sige: 'Nogle gange er det at snakke med manden i mit liv som at banke mit hoved mod en mur. Han lytter bare ikke, eller han er irriteret og reagerer ikke. '

Det er ikke, at mænd ikke lytter eller er ligeglade. Forskning viser snarere, at de behandler, hvad de hører anderledes end kvinder gør, muligvis på grund af kønsforskelle i deres hjernekemi, struktur og aktivitet. Hvis variationer i vores grå og hvide stof påvirker vores parringsadfærd, som forskning antyder, er det ikke overraskende, at disse forskelle også kan påvirke, hvordan vi forholder os til vores børn og venner og kommunikerer med vores partner. Det er også sandsynligt, at vores hjerneforskelle påvirker vores daglige udvekslinger, fra det hverdagslige til det mest komplekse. (Tænk 150% hurtigere, sov hele natten lang, og bekæmp Alzheimers naturligt med Forebyggelsens hjerne uden tid .)

Det er alt i vores hoveder

Takket være forbedrede billeddannelsesteknikker og testmetoder dukker det biologiske bevis på kønsforskelle i vores hjerner hurtigt op. Nu er forskere i stand til at sammenligne, hvad der sker inden for mænd og kvinders hoveder, når de lytter, tænker, husker og taler. Her er et par af fundene:

• Kvinder har flere nerveceller i venstre halvdel af hjernen, sædet for evnen til at behandle sprog, end mænd. Og i hjernen korrelerer mængden af ​​celler ofte med kvaliteten. I en gymnasts hjerne er for eksempel balancen og motorikområdet større end hos en ikke -gymnast, og jo mere gymnasten øver, jo større bliver det.
• Kvinder har en større grad af forbindelse mellem de to hjernehalvdele og netværket af fibre, der forbinder deres højre og venstre hjerne (corpus callosum) er større. Dette kan forklare en usædvanlig forskel, hvis betydning forskerne endnu ikke helt forstår: Kønene behandler enkeltord på samme måde, men når de tolker en sætning, bruger mænd et enkelt specifikt område på den ene side af hjernen; kvinder mobiliserer det samme område, men i højre og venstre del af hjernen. (Her er hvad vi ved om, hvordan mænd og kvinders hjerner ældes forskelligt.)
• Kvinder bruger tilsyneladende flere af deres hjerner at lytte og tale. Det gør ikke kvinder til bedre lyttere eller talere, men den øgede tilgængelighed, de har til nogle dele af deres hjerner, kan gøre aktiviteter, der er afgørende for kommunikation, lettere for dem.
• Kvinder har en tendens til at opleve stress mere intensivt end mænd takket være deres rige østrogenforsyning, som aktiverer et større felt af neuroner, end der forekommer hos mænd under en foruroligende oplevelse.
• Kvinder er bedre til opgaver, der kræver huskning fordi deres højere niveau af østrogen er forbundet med forbedret læring og hukommelse. (Bliv skarp med disse smarte øvelser til din hjerne, fra Forebyggelse Præmie.)
• Mænd kan nogle gange bedre identificere ligefremme følelser såsom raseri og aggression i andres ansigtsudtryk og tonefald, end kvinder kan. Dette kan være en overgang fra de dage, hvor mænd skulle vurdere aggression hos andre mænd, så de hurtigt kunne arrangere et forsvar. Men mænd scorer ikke lige så højt som kvinder ved at opfange subtile ikke -verbale tegn, der telegrafer sorg eller frygt. En af de mest opmuntrende opdagelser hidtil er, at kønsforskellen i vores hjernefunktion indsnævres, når vi bliver ældre. Denne forbedring i kompatibilitet kan forekomme, fordi vi bruger vores liv på at lære af hinanden og dermed blive mere ens. At tale med hinanden på en anden måde - en der respekterer vores forskelle - kan fremskynde processen.

Forude er ni effektive strategier at bruge, når du siger noget til en mand, som du virkelig vil have, at han skal høre. Og konsekvent praksis kan hjælpe med at lukke dit personlige kønsforskel før eller senere.

Fordi kvinder har højere koncentrationer af neurotransmitteren dopamin i den del af hjernen, der er ansvarlig for sprog- og hukommelsesfærdigheder, kan information blive leveret mere effektivt i din hjerne, end den er i hans. Forskere mener, at årsagen til, at kvinder scorer højere på test af verbal læring, især når de er unge, skyldes delvis disse højere dopaminniveauer.

Undgå misforståelser ved at lade ham vide, når du er ved at sige noget, der har brug for hans store opmærksomhed. (Undlad at sabotere dit eget forhold. Sådan kan du stoppe 4 almindelige forholdsbrudvaner.) Fortæl ham klart, at du vil have en seriøs snak. Inden du begynder, skal du fortælle ham, at det er det, min ven Leslie kalder en 'se-mig-i-øjet-samtale'.

Mænd multitask ikke lige så godt som kvinder gør. Dette kan hænge sammen med, at kvinder generelt aktiverer flere områder i deres hjerne, end mænd gør, når de udfører identiske opgaver. (Forøg dine multitasking -færdigheder med disse tips.) Så at starte en diskussion, mens han ser fjernsyn eller surfer på internettet, betyder, at du ikke får hans fulde opmærksomhed. Hvis forstyrrelser gør det svært at have en bestemt form for samtale, mens I to forbereder aftensmad, for eksempel, tag jer helt ud af jeres hjem: Gå en tur eller til en restaurant for en drink.

Prøv at vælge et tidspunkt, der er praktisk for jer alle, og når I begge er opmærksomme. Selv mine børn vækker mig ikke kl. 3 for at dele deres bekymringer eller en smertefuld afvisning. Det ville de være velkomne til, men de respekterer mine behov og ved, at de er mere tilbøjelige til at beordre min fulde opmærksomhed, hvis de venter til efter morgenmaden, når jeg er helt vågen.

Forskning har fundet ud af, at mænd har sværere ved at identificere ansigtsudtryk, end kvinder gør, især dem på det kvindelige ansigt. Mænd er også mindre dygtige til at identificere ikke -verbale tegn på sorg og frygt. Desværre har kvinder en tendens til at bruge mange ansigtsudtryk til at kommunikere, hvilket kan føre til frustrerende situationer for jer begge: Du føler, at dine behov ignoreres, mens han er forarget over finessen i dine udtryk og kropssprog.

Kvinder siger ofte til mig: 'Jeg vil ikke bede ham om at tage opvaskemaskinen af. Jeg vil have ham til at se, at jeg er træt, og tilbyde! ' Det er dejligt, når menneskene i vores liv foregriber vores behov, men at forvente det uden at gøre sig umage med at gøre vores behov kendt, er ikke andet end at sætte en fælde. (Vær forsigtig med denne helt ubevidste ting, dit kropsbillede får dig til at gøre.)

Så sig hvad du tænker. At fortælle ham direkte: 'Jeg har haft en virkelig forfærdelig dag' fungerer bedre end et tyrdeshund -look. Og i stedet for at kaste et bebrejdende eller skadet blik efter at han har sat en modhage på din vej, kan du sige: 'Den bemærkning gør virkelig ondt. Mente du det? ' Bliv ikke overrasket, hvis han virker mystificeret. Det er mere bevis på, at han ikke ignorerede dine følelser; han var simpelthen uvidende om dem.

Jeg har fundet ud af, at hvis jeg taler med en mand, som jeg taler til en ven, når jeg ved, at hun har travlt, bliver mit budskab mere vellykket. For eksempel, hvis du vil have noget udført, skal du skitsere det klart og enkelt. Og forgyld ikke liljen: Undgå at illustrere dine pointer med anekdoter eller unødvendige adjektiver. En digter, jeg mødte, sagde engang, at han forestillede sig, at hvert ord, han skrev, kostede $ 20. Jeg har fundet, at dette er et nyttigt redigeringsværktøj i mine samtaler med mænd. (Prøv disse 7 ting for at sikre, at du og din partner vokser sammen - ikke fra hinanden.)

Der er nogle tegn på, at kvinder har bedre minder om det talte ord. Forskning, der måler hjernens blodgennemstrømning, bekræfter, at når kvinder overfører en historie eller ordliste til hukommelsen, er der øget blodgennemstrømning til en del af hjernen, der systematiserer og danner begreber om, hvad der høres. Det gør det lettere for hukommelsen af ​​historien at blive 'pakket', så den effektivt kan gemmes og efterfølgende hentes.

Dette gør det selvfølgelig let for dig at trække hver eneste ondt følelse, du har haft i forholdet, ind i samtalen. Det kræver stor selvkontrol at stoppe dig selv fra at kaste gamle anklager, selvom de ikke har noget at gøre med det, der udløste det aktuelle argument. Det er ikke let at forvise hukommelsen - og virkningen - af et tidligere argument eller forræderi, men kommunikation vil være bedre, hvis du forsøger at begrænse din diskussion til den aktuelle hændelse. (Bicker den sunde måde med disse 5 regler.)

Din mand har måske planlagt at spille golf på mors dag sidste år, men den ufølsomhed har intet at gøre med, hvorfor han igen har glemt at afsætte tid til at betale forfaldne husstandsregninger. Så emnet for det længe siden golfspil bør betragtes som off-limits i forbindelse med dit argument om regningerne. Hvis du kan begrænse din anmodning til at bede ham om at planlægge i forvejen, så han kan sende det indenlandske ansvar, han har påtaget sig, har din mand en bedre chance for at 'høre' dig om emnet, i modsætning til at indstille dig, som han gør, når han du uddyber en forseelse, som han ikke kan ændre, fordi det er tidligere.

Kvinder scorer højere i deres evne til at huske historier og lister umiddelbart efter at have hørt dem. Så visse taktikker til at justere til denne forskel kan hjælpe os med at få det, vi har brug for, fra hinanden, især når vi er uenige.

Efter et argument, for eksempel, finder jeg det meget nyttigt at opsummere mit synspunkt med en afsluttende erklæring som: 'Jeg forsøger at være venlig mod din familie og være der med dig, når de har brug for os, for jeg ved, at du elsker dem . Hjælp mig med min. Ikke alene ville de sætte pris på det, men jeg ville også være rigtig glad for din hjælp. ' (Hvis du føler, at rummet mellem dig og din partner vokser, kan det være på tide at spørge dig selv, om dine andre forhold er skylden. Her er 6, der kan forstyrre dit ægteskab.) Hold det positivt, og vend ikke dit anmodning til en kritik. Når du koger mange minutters diskussion ned til en kortfattet takeaway, øger du chancen for, at samtalen forbliver i alles hukommelse.